除了始終堅持營養胎教和環境胎教以外，從本月開始，準父母們還可以根據自己的實際情況，嘗試更多的胎教方法。

情緒胎教

前三個月由于妊娠反應比較明顯，一些準媽媽容易情緒不好，煩躁、易怒，因此這個時期準媽媽自身的情緒和心態調節非常重要，擁有平和的心態和積極向上的情緒對準媽媽和胎兒的身心健康都很重要。

情緒胎教就是通過創造清新的氛圍及和諧的心境，對準媽媽的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，通過準媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好發育的胎教方法。

不管是音樂還是書籍抑或是其他方法，有一個原則就是，對準媽媽的心態一定要有積極影響，忌看懸疑、恐怖類，抑或是耗費準媽媽感情、眼淚的悲情類影視劇和小說，要選擇健康向上的，或是詼諧幽默的，可以令準媽媽開懷一笑的為佳。

TIPS

適合準媽媽觀看的影視劇有《意外之孕》、《朱諾》、《代孕媽媽》等。

胎教體操

適時開展胎教體操，是有益于強健母子體質的，也是早期進行間接胎教的手段之一。妊娠第二個月的鍛煉方法，主要有以下三種：

（1）散步

散步是孕早期最適宜的運動。散步有利于呼吸新鮮空氣，可以提高神經系統和心、肺功能，促進全身血液循環，增強新陳代謝，加強肌肉活動；肌肉能力的加強，能夠為正常、順利分娩打下良好的基礎。所以散步是增強準媽媽和胎兒健康的有效運動方式，準媽媽應該堅持每天都要散步。

（2）孕婦體操

孕婦做體操運動，除了有利于解除疲勞、增強肌力外，也可以使胎兒的身心得到良好的發育。體操運動項目是多種多樣的，孕婦可以根據自己的環境條件與身體狀況自行選擇體操項目進行鍛煉。

（3）孕婦氣功

孕婦由于生理機能的變化，很容易心情煩躁，不能很好休息，做簡單而有實效的孕婦氣功，就可以達到身心放松、靜心斂神、改善心境的作用，還能起到胎教的作用。練孕婦氣功必須在正規氣功師的指導下練功。

早期音樂胎教

雖然沒有證據證明，讓腹中的胎兒聽音樂能夠使他（她）成為天才，但是美妙的音樂絕對不會傷害到他（她）。胎兒會記住他曾經在子宮里聽到的聲音，當他們出生后，他們喜歡聽曾經聽到過的聲音。

孕二月，胎兒的聽覺器官已經開始發育，而且神經系統也已初步形成，具備了可以接受訓練的最基本的條件。因此，進行早期音樂胎教，不僅可以讓準媽媽們擁有愉快的情緒，還可以對胎兒的聽覺以適應性的刺激作用，為進一步實施音樂胎教和聽覺胎教開個好頭。

1.音樂胎教的原則

（1）注意選擇合適的音樂

在胎教期間選擇合適的音樂，寶寶出生后的中樞神經系統發育比較完善，性格開朗，對音樂表現出特殊的感應力，智商較高。

胎兒最喜歡聽的音樂是和母親心跳合拍的音樂。這些音樂一般節奏舒緩、優美柔情。歐美的古典音樂，如莫扎特、巴赫的名曲，最適合胎兒聽。這些古典音樂中蘊含與人體相同的旋律，它們與人腦中的阿爾法波（α波）和心跳波形相類似，很容易被準媽媽和胎兒的身體所接受。另外，如果準媽媽能自己哼唱一些比較抒情柔和的音樂，也有很好的胎教功效。

胎教音樂要注意的最大特點就是它的節奏性。正常胎兒的心跳頻率大多是在120～160次/分鐘，只有當音樂的節拍速度與胎兒心跳的速度大致吻合的時候，胎兒的情緒才容易安定下來。

在利用音樂進行胎教時，最好不要只聽幾首固定的曲子，應該多樣化；但在選曲時應該注意胎動的類型，因為人的個體差異往往在胎兒期就有所顯露，胎兒有的“淘氣”，有的“調皮”，也有一些是老實、文靜的。這些既和胎兒的內外環境有關，也和先天神經類型有關。一般來講，給那些活潑好動的胎兒聽一些節奏緩慢、旋律柔和的樂曲，如《搖籃曲》等；而給那些文靜、不愛活動的胎兒聽一些輕松活潑、跳躍性強的兒童樂曲和歌曲，如《小天鵝舞曲》等，將對胎兒的生長、發育起到更明顯的效果。

音樂對胎兒形成安全的條件反射之后，能夠幫助其在出生之后通過這些熟悉的音樂來適應環境。因此，出生之前聽的音樂應盡量積極、穩定而具有平和、溫暖的色彩，出生之后，這種音樂對它的情緒是有安撫作用的。

（2）時間不要太長，音量不要太大

做音樂胎教時，應該隨心而動：在特別不喜歡聽音樂的時候，不要勉強自己和胎兒。每天1～2次，每次20～30分鐘即可，時間太長反而會讓胎兒腦部和聽覺系統太累。更不要聽節奏過強、過快和過于刺激、躁動的音樂，如Disco舞曲、霹靂舞曲，這些音樂很有可能會造成胎兒腦細胞破裂死亡。盡量避免音樂的音域過高，胎兒對高音很敏感，經常聽過高音域的音樂會損傷腦細胞。不要聽哀傷的音樂，因為本來女性在懷孕之后就會變得比以前更多愁善感，悲傷的音樂會影響準媽媽的心情。

（3）過程中注意觀察

注意記錄和感受聽音樂時胎兒的胎動，胎兒喜歡聽的音樂要經常聽。同樣的聲音經過不斷地強化，可以促進胎兒的右腦發育。當胎兒出生后，對以前在媽媽肚子里常聽的音樂特別有印象，在寶寶哭鬧時，給他（她）聽胎教時的音樂具有鎮定情緒的作用。

2.曲目推薦

這個時期可以選擇輕松愉快、詼諧有趣的音樂，幫助消除早孕反應的不適，以獲得最佳的孕期心情。