健康是人生的第一幸福。健全的思想寓于健全的身體，不論多么出眾的才能和力量，一旦失去了健康的身體，一切就將化為烏有。

現代社會競爭激烈，人們的壓力與日俱增，隨之而來就是人的亞健康。世界衛生組織認為，亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。亞健康有多種多樣的表現形式，如由于過度腦力勞動、精神長期緊張所致的疲勞綜合征，像精力不足、注意力分散、胸悶氣短、心悸、失眠、健忘、頸肩腰背酸痛、遇事緊張等；由于內分泌失調、更年期綜合征、人體衰老所引起的煩躁、盜汗、潮熱、抑郁、頭暈目眩、月經不調、性機能減退等，以及重病恢復期及長期慢性病所引起的各種不適等。

20世紀70年代，醫學研究人員經過研究發現，人體大腦中的同一化學物質不僅能夠調節身體的免疫系統，同時還會影響人們的思維和情感，這就意味著人們的心理狀況和生理狀況有著非常緊密的聯系。其次，這種化學物質不僅存在于人的大腦中，而且在身體的各個系統中循環傳遞，包括免疫系統，這就意味著人們的生理健康狀況和心理健康狀況之間可以互相影響，不良的心理問題可能會導致身體出現一系列的疾病。

心理學認為，心身疾病就是心理健康與身體健康關系的有力證明。而心身疾病，指的是那些發病、發展、轉歸與治療都與心理因素密切相關的疾病。如果長期處于負面的心理狀態，如消極的情緒、長期的焦慮、巨大的精神壓力等都可能導致不良的生理反應，一旦這些生理反應持續過久的話，最終就會導致軀體的損害，甚至造成器質性病變，如潰瘍、炎癥、高血壓、心臟病、疼痛等。與此相對，樂觀、積極的心理狀態又可以起到預防疾病和加快疾病康復的作用，有的時候，積極樂觀心理的傳達，可以起到藥物甚至手術都無法達到的作用。

充沛的體力和精力是成就偉大事業的先決條件，這是一條鐵的法則。虛弱、無精打采、無力、猶豫不決、優柔寡斷的年輕人，雖有可能過上尊敬和羨慕的高雅生活，但是他很難成為一個領導者，也幾乎不可能走在任何重大事件的前列。

身體和精神是息息相關的。一個有一分天才的身強體壯者所取得的成就，可以超過一個有十分天才的體弱者所取得的成就。我們需要有一個健康而強壯的身心。這是可以做到的，只要我們能夠過一種有節制、有秩序的生活。

在用豐富而有益的食物來滋養你的智慧的時候，別忘記健康是幸福的永恒伴侶，整個生命機體的狀況好壞都取決于它。健康的身體是幸福之本，也是成功之本。

可是，在現實生活中，有的人年輕時拼命用健康去換取金錢，年老時卻又期望用金錢買回健康。獲得健康并不一定要花太多的時間和金錢，只要選擇適合自己的方式，堅持運動并持之以恒就行。一個人有了健康的身體，自然能贏得并享受幸福的生活。