增強人們對零食的抵抗力，還有一種方法，即分散對零食的注意力和消除零食的誘惑力。

我們知道，人在饑餓的時候，自控能力會減弱很多，而且目光總是不自主地圍繞著食物而旋轉，鼻子也會時不時地聞到鄰居廚房飄出的香味。這時，別說等待一個小時，等待一分鐘都是艱難的。但是，這時候如果有別的更重要或有趣的事情來分散我們的注意力，如緊急的工作、精彩的游戲或電視劇、睡覺等，我們的等待就會變得容易起來。“電梯和鏡...