保持適度、良好的睡眠

寶寶的作息習慣是在孕期建立的，準媽媽的作息習慣是會影響到胎兒的。因此，為了寶寶以后有個良好的作息習慣，準媽媽應從孕前開始培養自己良好的作息習慣。

睡眠是人體自我調適的需要，在睡眠狀態中大多數細胞會得到休息，而且多項臟腑排毒功能和骨骼的造血功能都是在睡眠中完成的。

人夜間睡眠是消除白天活動所致疲勞的最重要、最基本的方式。睡眠可使身體和大腦都得到充分...