臨產前吃什么

分娩當天多吃清淡湯食

即使是平時身體素質很好的女性，在分娩后也會身體虛弱，所以應及時調理飲食，加強營養。加強營養的原則是選擇富有營養、易消化的食物。產后稍事休息即可進第一餐，主要以易消化的流食或半流食為主，比如紅糖水、牛奶、藕粉、雞蛋羹、小米粥等。如果腸胃消化情況較好，從第二餐可開始普通飲食，如吃煮雞蛋、細掛面湯、排骨湯，多吃些新鮮水果和蔬菜。

助產需要這些明星食物

海帶

對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

海魚

含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

鮮果、鮮菜汁

能排除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。

豆芽

貴在“發芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，并且能促進性激素的生成。

助產食譜推薦

紅棗南瓜燕麥粥

原料：燕麥35克，小南瓜1個，紅棗7顆。

做法：1.鍋里放水燒開；南瓜去皮切片再切丁，紅棗對半剖開，放入鍋中一起煮開。

2.加入冰糖同煮，煮開后倒入麥片，用勺子攪勻，小火再煮1分鐘即可。

木瓜燉牛排

原料：木瓜1個，牛排300克，蒜末、耗油、高湯、料酒、精鹽各適量。

做法：1.用精鹽、料酒等將牛排先腌制4個小時，再將牛排切成條狀，木瓜洗干凈切成條狀。

2.用蒜末將油鍋爆香后，再將牛排下過鍋，再加入耗油、高湯和少許料酒，大火煮開后改小火燉煮。

3.肉快熟爛時，再加入木瓜，至熟即可。

蘑菇牛肉意大利面

原料：意大利面、牛肉末、干香菇、蟹味菇、菠菜、洋蔥末各適量。精鹽1小匙，黑胡椒粉1/2小匙，白蘭地酒2小匙，黃油3小塊。

做法：1.將干香菇放入粉碎機中粉碎，取出，放入碗中，加入適量開水泡開。菠菜擇洗干凈，切成小段；蟹味菇去根、洗凈，瀝去水分。

2.鍋置火上，加入黃油燒至熔化，下入洋蔥末炒香，再加入牛肉末炒散。然后放入蟹味菇不斷煸炒至干香，倒入香菇粉翻炒均勻。

3.再加入精鹽、黑胡椒粉調好口味，烹入白蘭地酒，關火。把意大利面放入清水鍋內煮熟，再放入菠菜段燙至熟嫩，撈出瀝水，放入大碗中。

4.加入一小塊黃油燙化并且拌勻，裝入大盤中，盛上炒好的蘑菇料，上桌即可。

給剖宮產媽媽的特別建議

實施剖宮產的情況

準媽媽實施剖宮產一般有兩種情況：在懷孕的過程中計劃實施剖宮產和在分娩過程中決定剖宮產。如果是有計劃地實施剖宮產，一般會在妊娠37周以后實施手術，因為這時子宮還沒有開始收縮，手術會比較容易實施。當然，在經過試產后，自然分娩遇到困難，在分娩的過程中也需要實施剖宮產。

一旦決定剖宮產，產前一定要加強營養，忌吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物，飲食要清淡，多吃新鮮的水果、蔬菜、蛋、瘦肉等富含維生素C、維生素E和人體必需氨基酸的食物，以促進血液循環。

不宜濫用高級滋補品

剖宮產前不宜濫用高級滋補品，如西洋參、高麗參、魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮的作用，可能造成孕媽媽過于興奮；魷魚體內含有豐富的有機酸物質，它能抑制血小板凝集，不利于術后止血與創口愈合。

剖宮產前要禁食

如果是有計劃地實施剖宮產，手術前要做一系列檢查，以確定孕媽媽和胎兒的健康狀況。

手術前注意保持身體健康，避免患上呼吸道感染、感冒等發熱的疾病。

手術前一天，晚餐要清淡，午夜12點以后不要吃任何食物，以保證腸道清潔，減少手術中發生感染的概率。手術前6～8小時不要喝水，以免麻醉后嘔吐，引起誤吸。

黑米小米粥

原料：黑米300克，小米200克，冰糖適量。

做法：1.將黑米、小米分別淘洗干凈，放入清水中浸泡4小時。

2.坐鍋點火，加入適量清水，放入黑米、小米，用大火煮開，再改用小火煮40分熬至成粥。

3.加入冰糖煮至完全溶化即成。

燕麥小米粥

原料：燕麥200克，小米100克，冰糖適量。

做法：1.將燕麥、小米分別淘洗干凈，放入清水中浸泡5小時。

2.坐鍋點火，加入適量清水，放入燕麥、小米用大火煮沸。

3.再改用小火煮約30分鐘至粥熟，然后加入冰糖煮至溶化，即可出鍋裝碗。