研究表明，40％的憂慮是永遠不會發生的事，30％的憂慮是已經發生，或已經太久遠而難以改變的事，22％的憂慮是瑣碎細小的事，4％的憂慮是無法改變的實際情況。也就是說，96％的憂慮都是沒有必要的，而剩下4%的同樣無法改變現狀，這就是說，100％的憂慮都毫無價值。還是馬克·吐溫這樣在年老的時候回顧憂慮的愚蠢：“我很老了，這一生我曾經為很多事情憂慮，但大多數憂慮的事情卻從來沒有發生過。”

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