坐月子是新媽媽調養體質的最佳時期，產后要恢復美麗和身型，在坐月子時就要掌握技巧和方法，從生理和心理上全面注意恢復和保健，爭取成為健康媽媽、漂亮媽媽。

新媽媽在月子里的運動

為避免新媽媽產后發胖，我們為新媽媽推薦一套操，對于清除身上的贅肉，腹部收縮，恢復體型有良好的功效。

恢復身材基本原則

每次做運動時，必須從比較不費力的動作開始，即為熱身。將運動時段安排得短...