孕媽媽適當做運動是必要的，但也要根據自身的基本狀況選擇何種運動，同時在運動中要根據自己感覺的舒適程度及時調整。

運動以慢為主

懷孕后期，也就是37～40周，尤其是臨近預產期的孕媽媽，體重增加，身體負擔很重，這時候運動一定要注意安全，既要對自己分娩有利，又要對寶寶健康有幫助，還不能過于疲勞。

此時，稍慢的散步加上一些慢動作的健身體操，對于孕媽媽來說就是一種很好的運動方式...