母親開始慢慢走動，輕輕地搖晃使寶寶睡去。隨著臨產期的日益臨近，孕媽媽的運動次數和強度都應該有所下降，但適量的運動還是有必要的。

后期慢做健身操

懷孕后期，也就是8～10個月，孕媽媽體重進一步增加，身體負擔很重，這時候運動一定要注意安全。不要在悶熱的天氣里做運動，每次運動時間最好別超過15分鐘。運動要突出個“慢”字，以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，以3千米/小時為宜，時間...