在這個月里散步是最好的運動方式，可以借助紫外線殺菌，還能使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3。

單車族孕媽媽出行處方

很多孕媽媽每天騎單車去工作。孕媽媽騎自行車上下班比擠公交車好處多，不但是孕媽媽的一種適量的體育活動，而且還能避免公交車上遭受碰、撞、擠而發生意外。孕媽媽騎車應注意以下事件：

騎女式車，騎車速度不要太快，車后座不要馱帶重物。不要騎車長途行駛，遇到上下陡坡或道...