即將分娩的三個信號

陣痛

什么原因引起了陣痛

1.子宮的收縮。

2.胎兒伸長壓迫產道。

3.骨盆神經、骨頭被胎

兒壓迫。

陣痛有什么規律

每個人陣痛時候的感覺都不同，所以要盡量地掌握自己的情況，陣痛的間隔應該是不規則的。

很多人在感到陣痛之后，慌慌張張地去了醫院，但是到了醫院陣痛就消失了。

這種情況發生的很多，不可以灰心喪氣，認為在白忙活，完全可當做一次產前的演習。

很多孕婦在產前會有緊張的感覺，從而引起生理上的不適，如果你在產前與許多有分娩經驗的孕婦們交流，會知道產前大多數人都會有以下的感覺：

便秘：和平時一樣但是內心的感覺卻很不一樣，會有“怎么今天還沒有反應”，在如廁的時候會感覺到腹脹，從而引起便秘。

腳跟疼痛：一旦出現輕微的產前陣痛，請你馬上洗澡，沖淋浴。隨著陣痛的加劇，不僅僅會感到肚子疼，腳跟也被壓迫著。很多孕婦產前是坐著被送到醫院的。

身體疲倦：因為陣痛，沒有心情再去想別的事情，

所有注意力都集中在疼痛上了，總是感覺自己馬上要生了，全身疲倦不想進食。

陣痛到底什么樣

全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，全身都會感覺疼痛。

拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

孕婦要了解產生陣痛的原因，就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。陣痛是由于子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳后跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。

隨著陣痛全身會感覺到越來越疼，因此要盡量放松自己的身體。

陣痛會變得越來越強

陣痛是有規律性的，這個也是因人而異。所以，當孕婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規則的疼痛。

接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強。在感覺疼痛的時候一定要留心，記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。

逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。每隔10分鐘，陣痛時間會延長30秒，陣痛會變得越來越強。陣痛的強度會逐漸加強，陣痛之間的間隙時間會逐漸縮短。

利用陣痛間隙休息

無論多么疼痛也有休息的時候，這是陣痛最大的特征。“即使是很長的一分鐘”，也會度過去。

在陣痛的間隙中，最大的感受就是不相信自己剛剛陣痛了，一點感覺都沒有。要利用這個時間要好好地休息。

分娩會持續很長時間，體力的消耗很大，但是也有休息的秘訣，那就是利用陣痛的間隙時間休息和恢復體力。一般疼痛的時間會在30～60秒，所以，你可以在開始疼痛和疼痛消失的時候查數，找到規律。

接近分娩期陣痛怎么辦

臨產期過后就要進入正常分娩期。陣痛是有間隔期的，其間會有周期性的間隔，接下來痛還是會延續下去。

陣痛時侯的主要感覺是肚子有張力。張力的間隔變得越來越短，陣痛也越來越疼。疼痛的時間間隔是：第一次分娩的人會每隔10分鐘陣痛，非初次分娩的孕婦每隔15分鐘陣痛。

一旦陣痛的間隔在10分鐘或者15分鐘時就要馬上去醫院，因為張力的間隔縮短了，分娩就要接近了，孕婦需要及時入院檢查。

如果陣痛發生僅有5～7分鐘的間隔，這時候就要立刻把孕婦送往醫院，因為孕婦馬上要分娩。

此外，還要觀察是否有胎動。如果前一天胎動，而今天卻突然靜止了，要馬上去醫院就診。

數著胎動次數，在陣痛緊急的時候，如果胎兒很安靜要馬上去醫院。

記錄陣痛的時間

記錄每一次陣痛持續的時間，以及兩個陣痛之間間隔的時間，逐漸找到規律，繼而推測出下一次陣痛的開始時間、持續時間、和間隔時間。從開始收縮到下次開始收縮的時間要平靜地去對待，保持冷靜，想想接下來自己還需要做些什么，該如何應對。

非初次分娩的孕婦，陣痛時間間隔比初次分娩的孕婦要短，因此，非初次分娩的孕婦突然陣痛的時間間隔在5～7分鐘的時候就應該住進醫院了。

緩解陣痛的其他方法

陣痛和普通疼痛的感覺不同，陣痛是逐漸變強的，疼痛增強就說明胎兒就要出生了，面對節奏越來越快的陣痛，不能恐慌，在這里為你介紹一些對付陣痛的方法。

除了按摩和呼吸法之外還有很多可以度過陣痛的方法。

你可以不斷地變化，采取最適合自己的方式。例如：

●叫出聲或大聲說話

很多有分娩經驗的媽媽們都告訴年輕的臨產孕婦，在分娩的時候千萬不能大聲地喊：“疼啊、疼啊”。因為這樣會讓醫生覺得很煩。其實，不要怕打擾周圍的人，發出聲音會讓自己感覺非常地舒服，而且大聲叫出來之后會讓自己變得非常地冷靜。

●抓住點什么

有很多人在痛的時候想要抓住一些東西。手邊可以選擇放置毛巾、布偶、布袋、高爾夫球等一些容易握住的東西。

其實最好的就是能夠握住自己丈夫的手，這樣心里會感到非常地踏實，也會感到最親近的人在為自己加油。分娩的時候要尋找容易用手握住的東西。

●要潤濕嗓子和嘴唇

陣痛的時候，會出很多汗，一拼命呼吸就會感到嗓子干。陣痛期間要常潤嗓子，同時，為了不引起脫水癥，不要忘記補充水分。

可是注意不要喝甜的東西，這樣不僅不能解渴還會引起心情變壞，可以要喝些白開水。

很多人為了防止嘴唇變干，在嘴唇上涂些唇膏，這也是可以的。

●用香氣使心情放松

將自己喜歡的香氣，滴在毛巾上或放在身邊，可以舒緩心情。將擰干的毛巾滴幾滴檸檬，會使臉色變好，心情放輕松。如果討厭香氣就不要用，那樣反而會影響心情。總之要選擇自己喜歡的香氣或者是精油來使自己的心情愉快。

●準備自己的護身符

1.腹中的超聲波照片：將腹中胎兒的超聲波照片帶在身邊，看胎兒的超聲波照片，會有一種期待感，就會產生巨大的動力使你堅持下去。

2.家人的照片：可把新婚旅行時的照片或者是和丈夫在一起的照片帶在身上，疼痛的時候攥在手里，這樣會讓你有勇氣。因為沒有什么能比家里人的安慰更能讓你鼓起勇氣了。

3.堅信自己，鼓勵自己：比如：“我一定能成功”。

不斷地給自己打氣，心中回憶和丈夫的甜蜜生活，想想丈夫對自己的好，下定決心一定要為他將孩子生下來。

不斷地告訴自己，雖然很疼，但是陣痛最長的時間不過也就是1分鐘而已，堅持就是勝利！

孩子也在和自己一起努力啊，應該讓他很有精神地出生，呼吸外邊的新鮮空氣。一這樣想就會非常地有動力，一定要堅持住。

將陣痛變為分娩的動力

胎兒的產出要借助陣痛的力量，一動不動地躺著，是很被動的做法，可以動腦筋選擇一些姿勢來幫助推進分娩。

將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動力。

可以不斷變換姿勢：不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。

動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。

陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛變強。

利用重力對付陣痛

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。

比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，孕婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會非常省力。

也可以在能活動的范圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。

走路有促進分娩的效果。在產院散步，試著唱歌，在待產室里來回走可以恢復精神。

所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

陣痛加劇之后

為了順利地產下孩子，孕婦們應該及時地讓自己的身體動起來。

盤腿坐能幫助打開關節

兩腳相對，雙手放在膝蓋上，不僅可以緩解陣痛，還可以打開骨關節，使胎兒順利產下

抱住椅子的靠背坐著

像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，低頭。如果醫院有能搖晃的椅子，前后搖動，可以緩解疼痛

抱住丈夫

讓丈夫抱住自己。坐在自己的腳上，雙手抱住丈夫的頭。最好是對你很重要的人，這樣可以放松心情

反復蹲下

雙腳打開可以使骨關節打開，重復站立和蹲下的動作，調節呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不太強的時候進行和同伴一起做會很放心，還可以調節心情。對于肚子很大的孕婦來說，因為很疲勞，不要輕易做此動作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下和同伴面對面站著，雙手互相搭肩，一邊支撐著對方一邊起立蹲下膝蓋一邊向外開一邊重復著下蹲、起立的工作。扶著椅子的靠背也可以做

扭腰動作

慢慢地扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強之后，這個方法是度過陣痛的要領。兩腳分開與肩同寬，一邊深呼吸、閉上眼睛，一邊唱歌，同時前后左右大幅度地慢慢扭腰

暖水泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛

補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是切忌吃冷的或者油膩的食物，也不可過多的進食。可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料

你的冷靜是成功分娩的關鍵

臨產前孕婦都不知道將要發生什么，陣痛的痛苦會比想象中的難熬許多，身體也許會透支，為了避免慌亂緊張的情況發生，在妊娠期就應該多看一些書籍，學習如何減輕痛苦順利分娩的方法，并且經常練習分娩的流程。

見紅

見紅到底是什么樣

胎兒在腹部有了動靜，想要掙扎著脫離母體，包裹著胎兒的羊膜摩擦著子宮的內壁（特別是胎兒頭部的位置是很容易出血的區域），摩擦會導致子宮內壁破裂出血，這就是人們常說的“見紅”。這個時候出的血是有黏性的，很容易和非正常出血分別出來。

一般顏色是紅色或者是桃紅色。流出后一小段時間會呈現出茶褐色和黑紅色。附著在內褲上與月經非常相近，但因人而異。在分娩過程中，陣痛和見紅是不可避免的。

見紅和一般的出血是不同的，它混合著血液，臨產的孕婦看到血心跳馬上就會加速，情緒也會很緊張。請盡量保持沉著，無論什么時候見紅都會有陣痛伴隨而來，所以要盡快地聯系家里人或者附近醫院。

見紅是不是要分娩了

每個人的生理情況不同，見紅只是陣痛將要開始的征兆，在4～5天內才會分娩。產前見紅還沒有來的人，外出的時候一定要準備好衛生巾。特別是第一次分娩的孕婦，見紅后不會馬上就分娩的，所以要耐心地等待。

很多孕婦認為見紅了就會馬上陣痛，因為精神緊張把注意力完全地集中在這個上面，導致失眠，由于睡眠不足而造成身體的疲勞會導致體力的下降，沒有精神頭兒，這樣對于分娩是十分不利的。

要保持好的心情，積極地、耐心地等待，正常進食，保證睡眠，保持體力。

下面列出了簡單的圖示，向你解釋分娩前由見紅到破水的過程及注意事項：

●見紅時候的情況

01 與月經相似

02 少量的黏稠狀

03 顏色像月經周期快要結束的時侯

04 血液會分兩次流出

●見紅與破水

一旦見紅會自然破水，可以說“見紅→破水→陣痛”是一個完整的過程。

●見紅與陣痛

不是見紅了馬上就分娩了，見紅之后要1～2天后才會分娩，有的人要4～5天。

出血和見紅的區分方法

孕婦出血后，在1～2天內沒有什么新的情況，就不用過分擔心，這是不要緊的。

如果出血不能止住，并且在出血的時候伴隨著疼痛，就不是見紅。出血后如果自己不能判斷，就要馬上和醫院聯系。

是否能馬上止住

出血后1～2天內還沒有停止，就要盡早去醫院做檢查，看是否是由于其他的原因引起的

出血量是否很多

如果比月經3/4出血量多，并且用衛生巾的量比平時多的話，就要馬上和醫院聯系

是否是黏乎乎的狀態

見紅時流出的血混合著黏液，而出血不混合黏液

是否疼痛

如果疼痛十分強烈，可能有特殊情況，馬上去醫院檢查，如果不能動的時候要叫救護車

破水

破水的種類

破水就是包裹胎兒的子宮內羊膜破裂后，羊水從陰道流出。破水是引起分娩的必要條件。

“前期破水”是指沒有任何預兆，羊水就像尿液一樣流出

來。前期破水的時候應預防發生下列并發癥：臍帶脫出、感染發炎、胎盤剖離、早產。其中臍帶脫出最危險，但發生的幾率只有0.3%～0.6%。

“高位破水”由于破水羊膜的破裂位置高，出來的羊水量也少。距子宮口較遠的是破水就是“高位破水”。

01 因為接近子宮底部的地方破了，只有少量的羊水流出，流出的一瞬間和尿液是很難區分的。和尿液不同的是孕婦無法自己控制羊水排出。如果感到“有什么東西”排出來了，就要盡早地診察

02 子宮口處的羊膜破了，流出的羊水量會很多，但是并不會完全地流出，胎盤中的胎兒所在的環境也不會立刻變干，所以不需要緊張，保持冷靜是最好的選擇

區分羊水和尿液

壓迫肛門

破水量多的時候很容易區分羊水和尿液，如果不能分辨，就用力地去壓迫肛門附近，能夠停止的就是尿液，不能夠停止的就是羊水

身體動靜

身體靜止，羊水會停止流出；身體動起來，羊水也會流出，因此可以收縮陰道，收縮后停止的就是尿液

顏色

羊水的顏色是透明的，混合著見紅，呈現出粉色；羊水有時混合著綠色。產生綠色的原因是胎便（胎兒的大便）隨著羊水一起流出，這說明胎兒很可能窒息，非常危險，必須馬上與醫院聯系

正常的羊水是無色透明的，混合著少量血液變成淡粉色

味道

尿液有一種氨水的臭味，羊水沒有這種味道

破水后的清洗

了解了破水的概念之后，首先最應該做的就是用紙巾或者干凈的毛巾來擦拭。為了防止感染，要盡快地去醫院。同時，為了防止羊水的外露臍帶脫垂，可以躺下來，用枕頭將腰部墊高，家人要用車把孕婦送到醫院。如果羊水還沒有破的話，即使家離醫院非常近也不能一個人走過去。清潔羊水的方法如下：

●用紙巾擦拭

可以用夜用型吸收量非常好的衛生巾擦拭，破水之前要多準備一些。

●用毛巾擦拭

當身邊沒有紙巾的時候，可以選擇用毛巾擦拭，但是為了防止感染一定要用干凈的毛巾。

●用浴巾圍住腰部

如果羊水量很大，身體稍微一動就流出好多，這時紙巾和衛生巾都不夠用，在身體移動的時候可以用毛巾，盡量靜止下來，同時用浴巾裹住腰部。

破水后不要做的事情

破水之后的子宮位置非常低，容易受到細菌感染，從而影響胎兒，如果羊水很少，胎兒還很容易壓迫到子宮，會非常的疼。

●不許洗澡

為了防止細菌感染胎兒，不要入浴，直接去醫院。

●不要走動

身體的移動會使羊水不斷地涌出，去產院的時候盡量不要走動，即使你所在的位置離產院非常的近也要用車送過去。

破水后要做的事情

●保持清潔

用紙巾、干毛巾清潔流出來的羊水，量多的時候用浴巾纏住腰部，以免弄臟別的衣物。

●聯系醫院

破水即使在夜間發生，也要及時地和醫院取得聯系，說明自己的情況之后，遵照醫生的囑咐，采取措施，當醫生斷定讓自己去醫院時，才可以在家人的幫助下去醫院。

在電話中要講清楚的事情：妊娠的時間有無陣痛、陣痛間隔破水的情況、顏色有無血絲并問醫生這個時刻怎么做。

●不要慌亂

亂中容易出錯，一定要告訴自己，“破水是分娩必須經歷過程之一，我一定能行”，每個人的情況是不一樣的，在什么時間破水，因人而異，因此不用慌張。

分娩前需要做的檢查

在經歷過了陣痛、見紅、破水之后，還需要再耐心地等待一段時間才能夠分娩。如果是初次分娩的孕婦大概要經歷10多個小時，非初次分娩的孕婦大概要經歷5個小時。

克服陣痛接受檢查

進入產院之后首先要辦理入院手續，醫院在白天、雙休日、夜間手續辦理的方法是不同的，通常入院的手續要寫入院申請書等必要的紀錄，可是在診療時間之外，如果陣痛十分強烈，可以先分娩后辦手續，但是都要有孕婦家屬簽字，同意在醫院分娩。

檢查之后確定是否臨產

入院后要做幾項檢查，是否有妊娠期高血壓癥、胎位不正等癥狀發生。

醫生還會對孕婦的體溫、血壓、脈搏、體重、腰圍，還有尿檢、血糖、蛋白含量、子宮口開合情況進行檢查。

醫生還會問一些相關的問題，如“陣痛什么時候開始的”“是否有見紅和破水”“胎動如何”，通過這些掌握孕婦將要分娩的進程。檢查的順序為：

問診、內診調查

確定子宮口開合情況，有無破水、陣痛開始時孕婦的情況，是否有見紅、破水。

體溫、脈搏、血壓檢查

嚴格檢查血壓，確定是否有妊娠期高血壓癥。

胎兒監測儀監測胎兒的狀態

利用胎兒監測儀可以檢測到胎兒的心跳、分娩的進展情況。

尿液檢查、體重測量

對尿液的檢查可以得知體內糖、蛋白質含量是否正常。此外還能查出是否有水腫等疾病。

去待產室前接受檢查

陣痛可以分為兩種，一種是宮縮強烈有規則，子宮口慢慢打開，直接進入待產室。

另一種是宮縮很微弱，子宮口打開，又破水的情況，要在產院進行觀察。也有進入產院之后一直宮縮，但是還沒有快要分娩，可以回家待一段的時間。

分娩進程很慢

如果子宮口還閉合的很緊，可以在家等待觀察，在家中做運動。如果子宮口打開，并且伴有破水的情況，要直接去醫院。

分娩進程逐漸推進

直接進入待產室，一般宮縮會持續30～40秒鐘，其間會有8～10分鐘的間隔，當子宮口打開4～5厘米的時候，可以進入產房分娩。注意陣痛開始，來到醫院了，但是子宮口閉合很緊。應根據自己家和醫院的距離判斷，如果很近，而自己還沒有破水，可以回家休息。

掌握正確的分娩呼吸法

深呼吸是最基本的方法

為了給胎兒輸送新鮮空氣，分娩的時候以吐氣為中心，陣痛前后平均進行兩次深呼吸。

分娩時候的呼吸法有好幾種。最基本的是“腹式呼吸”和“集中精力吐氣”。

體育運動中呼吸的調節是很重要的，吸氣的時候身體緊張，吐氣的時候能讓人放松。

體力耗竭的時候可以慢慢的呼吸來放松身體。

分娩時吸氣是沒有意識的，但是可以在吐氣的時候盡量地集中精力。

吸氣的時候，可以不用肺呼吸，可以用肚子鼓起的腹式呼吸方法，體力消除的時候用嘴呼吸，慢慢地長長地吐氣。

最好能夠在妊娠的過程中反復地練習，在分娩過程中就會形成很自然的吐氣條件反射。

長長地慢慢地呼吸

大口大口的呼氣吸氣，會非常快地消耗體力。所以分娩時的呼吸要注意慢慢地進行，要收攏嘴，慢慢地長長地呼氣才可以節省體力。

肚子不用力

最能讓自己舒服的做法是吐氣的時候不用力。伸展的時候，一邊呼吸，一邊使身體變軟。

練習的時候要試著體驗那種感覺。可以將手放在胸和肚子上，盡量慢慢地進行深呼吸。

過度換氣綜合征

分娩的時候，陣痛給孕婦帶來的痛苦、不安和緊張，會使有些孕婦在無意識的時候拼命的呼吸。

于是孕婦的手腳就會變麻，頭腦就會嗡的一聲，這種癥狀被稱為“過度換氣癥候群”（呼吸過頭）。

它是由于增加呼吸的次數，體內過于富集氧氣，而二氧化碳減少引起的，這會引起呼吸的停止。

不用擔心胎兒會有危險，不要焦急。當自己的手腳發麻，就要告訴身邊的助產士和護士，用自己的手將塑料袋放在嘴邊，增加吸入二氧化碳的量，自己調節呼吸，這之后感覺會好轉許多。

分娩的最佳用力時機

掌握最佳的用力時機

隨著分娩時間的推進，什么時候用力？什么時候不用力？怎么解決這個時期身體上和心理上的疑問呢？

其實最好的用力時機就是自己感覺舒服的時候。

子宮口還沒有完全開啟的時候

因為產道細長，胎兒要出生的時候要改變頭的方向，一邊對著媽媽的后背一邊出生。

子宮口完全打開的時候就可以用力。

子宮口的樣子

因為產道細長，胎兒要出生的時候要改變頭的方向，一邊對著媽媽的后背一邊出生。

子宮口完全打開的時候就可以用力。

自然地用力

子宮口打開6～8厘米的時候，就會產出胎兒的頭。分娩時的用力和平常大便的時候相同。先產下胎兒的頭，壓迫子宮口的時候就會感覺要用力。

在子宮口完全打開之前，被強烈壓迫的子宮口會浮腫，子宮口的打開就會變得困難，被壓迫的胎兒也會很痛苦。

在很短的時間內（1～2分鐘）會有相當強的疼痛感，這個時候對孕婦來說是最辛苦的，直到子宮口完全打開的時候。

這個時候還不能夠用力，用呼吸法和按摩法來讓身體得到放松，努力地堅持。

還不能用力的原因

子宮口稍微被胎兒的頭壓迫，內子宮口和外子宮口之間長度變短，打開就緩慢。

阻礙子宮口的張開

可是當子宮口還沒有全打開的時候用力，子宮口的入口部分被壓迫著而浮腫，子宮口如果過于狹窄相反地會難以打開。

如果這樣，分娩的時間就會增長，胎兒和媽媽的負擔都會很重。

導致會陰部分出血

胎兒的頭出來得會很慢。當感到強烈陣痛的時候就用力，這時會陰部會變軟，向前延伸，胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開。

可能引起嚴重的會陰裂傷，產后的很長一段時間還是會感覺疼，很辛苦。

孩子的頭部會受到壓力

胎兒在陣痛的時候會受到壓力，子宮口沒有完全打開的時候，媽媽要用很強的力，壓迫狹窄的產道，胎兒就會很痛苦。

所以子宮口還沒有完全打開的時候，進行腹壓，會增加子宮的負擔，同時胎兒也得不到充足的氧氣和營養。

所以這個時候為了自己的健康和孩子的順利產出，還不能用力。

控制用力時機和要領

想要用力，卻不能用力，這個時候是很辛苦的，要明白用力的要領，才能更加輕松。

按壓臀部以緩解疼痛

子宮口稍微被胎兒的頭壓迫，內子宮口和外子宮口之間的長度變短，打開就緩慢。

可是當子宮口還沒有全打開的時候用力，子宮口的入口部分被壓迫著而浮腫，子宮口如果過于狹窄相反地會難以打開。

●用自己的腳跟按壓

即使沒有球也不要緊，在地板上鋪上墊子，跪著或者半跪在上面，用自己的腳跟按壓肛門附近。

另外，也可以用自己的拳頭按壓臀部。

●用網球按壓

將網球按壓在臀部下面，并坐在上面。臀部受到強烈的壓迫會很舒服，容易用力。

有過分娩經驗的媽媽們好多都說“網球是必需品”呢。

●可以壓迫肛門周圍

緩解疼痛有效的方法是用工具按壓肛門周圍。

按壓痛的部分再加上按摩會使孕婦心情變好，按壓臀部周圍的時候出現“好像要出來了可是還沒有出來”的感覺。

護士也可能會使用手或者網球按壓臀部。

●借助外力強烈的按壓

拜托助產士用拳頭、手腕下部的力按壓臀部下面，這就不容易使孕婦感到疲勞。

借助重力分娩

分娩的進行可以借助于重力。可以用站姿或者上半身起立的坐姿，利用和重力相同的方向有利于分娩。

●分娩的姿勢

分娩時能用上力氣是很重要的，所以應該側身躺著，一只腿前屈，中間夾著一個枕頭或者靠背，這樣就容易用力。

●胸膝位

雙腿分開跪在地板上，上半身前傾，臀部向上翹起，這樣可以緩和陣痛。也可以緩緩的產下胎兒，防止會陰裂傷。

●使用呼吸法，想方設法消除疼痛

推薦集中呼吸法。集中呼吸法不是強烈用力的呼吸，而是在一個瞬間用力，讓自己很舒服的呼吸。

分娩的具體流程

子宮頸開口情況

孕婦在宮口開大23厘米時，由護士護送入產房，助產士接收孕婦后，檢查宮口開大情況，聽胎心率，做胎心監護。

如胎心監護正常，則在待產室待產，助產人員定時進行胎心率檢查、檢查了解宮頸口開大情況（一般情況宮口開大3厘米前每4小時檢查一次，開大3厘米后第2小時檢查一次，可根據情況適當調整）及胎頭下降情況。

子宮口張開時的感覺

子宮口最大能夠打開到10厘米左右，在這個過程中是因人而異的。

一般是剛開始的時候較慢，之后速度會加快。第一次分娩的時候，從陣痛算起，整個的分娩過程需要8～10個小時。

子宮口在打開4厘米的時候已經打開一半了，這個時候是最需要時間的。

在這之后陣痛變強，到6厘米后會快速打開，特別是由8～10厘米時全部打開的時間很短。

分娩開始

陣痛間隔為5～10分鐘。

不會感覺到很疼，子宮有規則的收縮，子宮口稍微打開。

最需要時間的一段

陣痛間隔為4～5分鐘。

強烈地感覺到子宮的收縮，也是最花費時間的時候，到這時子宮口打開一半。

想使勁卻使不上勁

陣痛間隔為2～3分鐘。

陣痛變得越來越強烈，這是最辛苦的時期，無論怎么使勁兒都感覺使不上勁兒，但是不能放棄，不管怎樣都要堅持用力。

孩子快要出生了

（陣痛間隔為1分鐘）

子宮口全部打開，從子宮口到陰道已經連成了一體，成為胎兒出生的通道，要保持用力，配合孩子的出生，勝利就在眼前了。

胎頭下降

正常從臨產到子宮頸口開大3厘米平均需要8小時，從宮口開大3厘米到宮口開全需要4小時，宮口開全到胎兒娩出需要12小時，所以，娩出胎兒需要4～12小時。胎頭在這個過程中會不斷地下降，平均每小時下降0.83厘米，如果通過觀察超出以上界限，則為不正常，助產士就要報告醫生，找到可能的原因，予以處理或觀察，有時可能要改為剖宮產。

只要在此范疇內，孕婦不要太著急，調整好自己的情緒和呼吸，以利于順產。因為精神心理因素也是導致難產的第四個重要因素，常時間處于焦慮、不安和恐懼的精神心理狀態，會導致宮縮乏力、胎兒窘迫等。

第一產程

是從有規律的子宮收縮起，至宮頸口完全擴張到10厘米，能使胎頭娩出為止。這一過程對于孕婦來說需要4～12小時。

第一產程的配合

01 消除懼怕心理，保持鎮靜樂觀

02 按時進食，補充足夠的營養

03 按時排尿，每2～4小時排尿一次，使膀胱處于空的狀態，以免阻礙胎頭下降

04 如果胎膜未破，經醫生同意，可在待產室內行走活動

05 宮縮時也可做一些輔助的減痛動作

第二產程

是從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為止。初產婦需半個小時到1個小時的時間。

分娩的關鍵時刻到來，胎兒即將出生。胎頭移動到接近陰道口處，外陰和肛門部位由于胎頭壓迫骨盆底而顯得膨出。不久就會看見胎頭，胎頭隨著每次宮縮向前移動，當宮縮消失時，可能又會稍向后滑進少許。

當胎頭的頂部可以看見時，助產士會告訴孕婦不要太用力，因為如果胎頭娩出太快，孕婦會陰處的皮膚可能會撕裂，所以孕婦要放松，用幾秒鐘的時間喘喘氣。如有嚴重撕裂的危險，或者胎兒處于危難時，孕婦將要接受會陰切開術。

當胎頭擴張至陰道口時，孕婦會有刺痛感，隨之而來的是麻木感，這是因為陰道組織擴張得很薄時，阻滯了神經的傳導。

頭部娩出時，孩子的面部朝下。助產士可能要檢查一下臍帶，以確保孩子的頸部沒有被臍帶纏住（當孩子身體娩出時，臍帶常會套住頭部）。

然后，孩子頭部轉向一側，使得頭與兩肩保持在一條線上。助產士清潔孩子的兩眼、鼻以及口腔，如果需要時，要把孩子呼吸道中的液體吸出。在接下來兩次宮縮期間，孩子的身體就會滑出母體。通常助產士會將自己的手放在孩子的腋窩下將他扶出并放在媽媽的腹部，這時孩子還連著臍帶。起初孩子看起來有點兒發青，皮膚上覆蓋著胎脂并有血液的條紋，會哭。此外，助產士會再次清潔孩子的呼吸道，必要時會給予氧氣。

第三產程

是從胎兒娩出后到胎盤娩出為止。初產婦需10分鐘到一個半小時。

胎兒娩出后，仍會有宮縮促使胎盤娩出，只是這時的宮縮相對來說是無疼痛的。隨后，醫生會替孕婦收拾整潔，如外陰有裂口，則會做局部的縫合。

發現異常由醫生決定是否剖宮產

在分娩過程中，胎心監護異常或羊水異常時，助產士也需要報告醫生，醫生經全面檢查綜合考慮后，做出繼續分娩或是改為剖宮產的決定。另外，在觀察產程過程中，每46小時測血壓1次，每24小時讓產婦排尿1次。初產婦當子宮口開全時（開大10厘米），經孕婦開大4厘米時，產婦從待產室進入產房，在產床上分娩，這時產婦可以用力使用腹壓，有助于胎兒娩出。