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第10章 產(chǎn)后15~30天:催乳

主食類

紫米粥

材料 紫米、糯米各100克,紅棗8枚,白糖少許。

做法 1.將紫米、糯米分別淘洗干凈,紅棗去核洗凈。

2.在鍋內(nèi)放入清水、紫米和糯米,置于火上,先用大火煮沸后,再改用小火煮到粥將成時,加入紅棗煮,以白糖調(diào)味即成。

TIPS

此粥的特點是粥比較黏稠,甜香適口,具有補脾胃的功效,益氣血,適用于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,營養(yǎng)不良,貧血等癥。...

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全書完
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