譯者序
兒童技能教養法治愈了我

文/李紅燕

自2012年春天有幸遇見本·富爾曼老師和他的兒童技能教養法（Kids’Skills），至今已經12年了。12年來，我和我的伙伴們對兒童技能教養法的熱愛有增無減，一直在樂此不疲地向家長和老師們傳授兒童技能教養法，實在是因為這種方法太迷人了。因此，每當我聽到“你們一直堅持在做這件事，太不容易了”這樣的贊嘆時，總是有幾分遺憾地想：“你們不知道傳授兒童技能教養法是多么有趣又有回報的事啊。”

“好玩”才是好教育

“有趣”“好玩”（playful）這樣的詞跟我們傳統的育兒觀和教育觀幾乎沒有什么聯系，卻是兒童技能教養法中非常重要的元素之一，更是富爾曼老師經常掛在口中的一個詞。他曾不止一次跟我提到他跟他的創業伙伴塔帕尼·阿赫拉先生的“座右銘”：“好玩就一直做下去，不好玩就隨時放棄。”每每看到如今已經年逾70歲還依然保持著輕松有趣的孩童狀態的富爾曼老師，我都會想起他的這句話，不禁啞然，也越來越理解愉悅養育（Playful Parenting）的意義。

兒童技能教養法治愈了我的完美主義傾向。作為一個從小在中國長大、接受教育的“優秀生”和“乖乖女”，“害怕失敗，不敢嘗試”的心態一直是阻礙我踏出舒適區的最大障礙。我學習的第一項技能是“接受出錯”的技能，意思是當我沒有做到足夠好或者出錯了的時候，能夠笑笑對自己說：“沒事兒！下次會更好！”不糾結工作和生活中出現的“失誤”，讓我能夠積極面對生活，減少了很多內耗，放松卻更有進取心和行動力了，而這并不只是我個人的感受。

十幾年來在中國傳授兒童技能教養法，我們收到無數動人的故事。幾乎每一位參加兒童技能教養法學習的家長都反饋，技能教養法讓他們擺脫了揮之不去的焦慮感，讓歡聲笑語重新回到了他們的家庭生活中。正像富爾曼老師說的：“那些對著孩子大吼大叫甚至大打出手的人，心底是愛孩子的，他們只是因為沒有好的方法而感到無助，變得焦慮。”兒童技能教養法為養育者提供了一個走進孩子內心世界的神奇妙法。把問題的出現看成是幫助孩子學習和成長的重要契機，不糾結問題的原因，而是邀請孩子一起思考為了應對挑戰需要學習的新技能，讓孩子成為這個過程的“主導者”，跟孩子一起發明一些好玩有趣的方法練習和掌握這項新技能，并調動社交網絡的支持，孩子就能夠滿懷信心地克服一個又一個的問題了。

育兒焦慮的解藥

近年來隨著生活節奏加快，社會競爭急速加劇，人們的心理壓力普遍增大，中國家長和教育工作者的焦慮感越來越強，以至于嚴重影響到孩子們的成長和心理健康。《2023年度中國精神心理健康》藍皮書指出，作為全社會的關注重點——學生群體，面臨著學業、就業等壓力的增大，心理健康問題日益突出，且呈低齡趨勢。學生群體的抑郁檢出率讓每一位家長感到焦慮和無助，也讓教育工作者感到挫敗和無力。

富爾曼老師這本面向家長的新書出版恰逢其時。2021年頒布的《家庭教育促進法》規定了家長和社會的責任，明確了“家庭是孩子的第一課堂，家長是孩子的第一任老師”的責任意識。我相信，每一位家長都深愛著自己的孩子，都渴望成為合格的家長陪伴孩子一起成長。然而做家長是需要學習的，尤其是在互聯網和人工智能高速發展的今天。這本書凝結了富爾曼老師作為精神科醫生和兒童技能教養法創始人幾十年來的經驗和智慧，為家長和教育工作者提供了積極養育的一系列基本原則以及可操作的方法。相比于此前的兩本介紹兒童技能教養法的書籍，這本書的內容更加豐富，也更適合家長閱讀和理解。

富爾曼老師是一位享譽國際的焦點解決治療培訓師，是一位不走尋常路的精神科醫生。“將高大上的心理學服務于普通大眾”是富爾曼老師畢生的愿望。他說：“幫助孩子解決各種問題和困擾是我在幾十年職業生涯中最大的熱情所在。”兒童技能教養法就是他奉獻給這個世界所有愛孩子的家長和教育工作者最寶貴的禮物。這種充滿合作、有趣和快樂的養育之道，能夠讓你不僅在生活順遂、孩子乖巧的時候享受跟他們在一起，在遭遇挑戰、孩子有問題或者不聽話的時候也能享受養育孩子的每一刻。很多學習者說，兒童技能教養法是對抗當今育兒焦慮最有效的“解藥”，我深以為然。

十幾年來與富爾曼老師亦師亦友的關系，讓我有更多的機會走進他的生活，也顛覆了我對“大師”的刻板印象。生活中的富爾曼永遠像一個精力旺盛的少年，對生活滿懷熱情，有著各種奇思妙想，也有很多的興趣愛好，他酷愛騎摩托車、滑雪、快艇沖浪、做視頻、做手工……我在芬蘭的鄰居英愛女士多年前曾經上過富爾曼老師的課，得知我正在跟這位芬蘭名人共事的時候，笑著說：“他太有趣了！他還穿著那雙大布鞋嗎？”還真是如此，富爾曼老師來中國講課的時候背包里總是裝著一雙格子布面的大布鞋。他說，踩著這雙鞋讓他感覺自在。是的，他的自在謙和、樸實低調，他的純粹真誠、詼諧幽默，讓每個靠近他的人都感到放松和自在。12年來，我們跟隨富爾曼老師一起在中國做過幾十場大大小小的工作坊，每次都有新收獲。“大道至簡”是富爾曼老師傳授兒童技能教養法時留給所有人的印象。他的智慧、慈悲和奇思妙想，那種放松和好玩的感覺深深地影響著每一位學員：“天空飄來六個字，那都不是事兒。”能夠把他的這些智慧傳授給更多的中國家長、老師和教練是我此生莫大的榮幸。

沒有問題，只需要技能

我在網上看過一個關于堅毅（grit）的TED演講，演講者是安杰拉·李·達克沃斯（Angela Lee Duckworth）。她和她的團隊花了大量的時間研究在各種挑戰環境下的孩子和成年人，預測和觀察哪些人獲得了成功，并研究他們為什么能夠成功。他們的研究發現，只有一種品質可以在最大程度上預示一個人的成功，那就是“堅毅”。堅毅的品質是指對長遠目標的激情和堅持；是日復一日，年復一年，對目標的堅守和努力，直到夢想變為現實。堅毅的人會把生活當成一場馬拉松，而不是百米沖刺。然而，如何培養孩子堅毅的品格呢？答案是成長型思維，它是有助于培養孩子堅毅品格的有效辦法。因為擁有成長型思維的人相信，人的學習能力不是一成不變的，是可以通過努力得到提升的。看到這個演講后我立刻想到的是，用兒童技能教養法幫助孩子學會一個又一個技能的過程，就是在用好玩又有趣的方式幫助你自己和孩子一起養成成長型思維。

我想起前幾年一位家長給我發來的私信，分享她和女兒生活中出現的有趣一幕。她的女兒那時已經是5年級的小學生了。一天晚上，媽媽正在為工作的事情上火，一邊忙碌一邊抱怨。在一旁寫作業的女兒不緊不慢地說：“媽媽，你可以學項技能呀。”我和這位媽媽不約而同地感嘆道，技能思維也許就是孩子的“出廠設置”啊。這個女孩6歲剛上學的時候有幸遇到了班主任老師帶著孩子們參加兒童技能教養法項目，從此在心里種下了技能思維的種子——“沒有問題，只有需要學習的技能”。這也是我特別喜歡這種方法的原因，兒童技能教養法不僅對孩子大有好處，對家長和老師也大有益處。學習了兒童技能教養法的成年人不僅能夠更好地引導孩子的學習過程，還能得到孩子的真心熱愛，享受養育孩子帶給自己的回報，并跟孩子一起愉悅地成長。

兒童技能教養法改變了我的思維方式，也豐富了我的生命。感恩遇到富爾曼老師，也非常感謝這么多年一起傳播兒童技能教養法的朋友們！把兒童技能教養法的思維方式和育兒方法傳授給每一位愛孩子的家長和老師，讓養育孩子成為一場溫暖的修行是我最大的愿望。希望借助這本書的出版，結識更多喜愛兒童技能教養法、熱愛孩子的朋友，讓兒童技能教養法為更多的中國家庭帶來快樂和幸福。