前言

培養自主學習的孩子，做從容的父母

為什么寫這本書

你好，我是謝麟，感謝你打開這本書。

首先，我想向你表達我的敬意，作為一位家長，肩負著培養孩子的重要責任，還要快節奏地處理工作和生活中的各種事情，真的很不容易。

信息爆炸和科技進步給孩子帶來了更加豐富的學習資源，提供了更加便利的學習方式。但同時，孩子們也面臨虛擬世界帶來的風險，以及注意力被電子產品分散的問題。

我們很難預測未來孩子們會面對怎樣的機遇與挑戰，我們希望給予孩子更好的教育資源與支持，但我們常常會發現，我們的教育理念與所掌握的、使用過的方法往往不足以很好地激發孩子的自主學習力。很多家長為孩子學習缺乏自主性而苦惱，這正是推動我寫這本書的主要原因。

我專注于中小學生自主學習力的提升已有9年多的時間。這些年我幫助20多名高中生考上清華大學或北京大學，幫助100多名中小學生提升學習成績，還幫助8000多個家庭成功培養了孩子自主學習的習慣。

本書介紹了提升中小學生自主學習力的方法，這些方法清晰而具體、可操作性強，我希望這些方法可以幫助更多的孩子提升自主學習力，使他們能更從容地面對未來的挑戰。同時，我也希望你能不再那么焦慮，因為你并不“孤單”，有許多家長經歷過類似的困境，但結果是，只要家長掌握正確的方法，就能幫孩子提升自主學習力！

自主學習力提升模型

這些年我結合心理學、教育學的相關理論研究結果和大量的實踐，總結出一套自主學習力提升模型：RMS自主學習力提升飛輪。

在實踐中我發現，缺乏自主學習力的孩子可以大致分為兩類。

第一類孩子，我叫他們“小忙”。他們學習比較主動，有一定的學習動力，但缺乏系統、高效的學習方法。

比如，“小忙”不知道整理錯題有特有的步驟，不能只是把錯題抄一遍。

“小忙”不知道為什么平常能做對的題考試時卻做不對，不知道怎么能找準原因并進行針對性的訓練。

“小忙”也不知道，在時間緊張的情況下，到底是先復習數學還是英語，不知道什么時候分開記憶更有效，以什么節奏學習知識點更容易出成果……

于是，“小忙”在學習上辛苦投入，卻常常得不到與之匹配的回報，很容易自我懷疑和陷入迷茫——我是不是不夠聰明？我可能就不是學習的料兒吧？久而久之，“小忙”的學習動力會變弱，甚至喪失學習的斗志。

對這類孩子來說，父母要找準目標、用對方法，讓他們感受到自己的進步，從而更加自信。

第二類孩子，我叫他們“小催”。這類孩子的關鍵問題不是缺方法，而是缺學習的動力。他們學習的自主性弱，父母、老師催一下就學一下。甚至你催他努力，他勸你“躺平”；你給他建議，他說“你不懂”“你不對”。真的讓人很無奈。

“小催”缺乏學習動力有多種可能的原因，有可能他曾經是“小忙”，不斷遭受挫敗導致學習自信心變弱；有可能是在學習的過程中，他不僅得不到父母的指導與支持，還總被責備，被拿來與別人比較……

有的“小催”看著很聽話，他們努力學習，但可能是在假學習，演給父母看，同時安慰自己“我真的盡力了”。有的“小催”似乎“不夠聽話”，他們沉迷于玩游戲或看視頻，沒少跟父母起沖突，有時候也想學習，但沒學多久就想放棄。

對這類孩子，更重要、更緊迫的是提升他們學習的動力，讓他們對學習產生更強的自主性并找回信心，否則學習方法再好也很難實施下去。

所以想要提升孩子的自主學習力，方法和動力缺一不可，對不同類型的孩子，在提升自主學習力的過程中側重點會有所不同。但不管對哪種類型的孩子，想要提升其自主學習力，關系都是非常重要的基礎。

親子關系是一個人最早建立的人際關系，如果親子關系是安全且“溫暖”的，孩子就能感受到“我是重要的、有價值的”“我是被接納的、被愛的”，這種安全感和確定感，會讓孩子內心無比安定且充滿勇氣，從而變得自信、自主。

本書講了哪些內容

方法、動力、關系，是提升孩子自主學習力的三個核心要素，關系是重要的基礎，方法和動力相輔相成，本書正是圍繞這三個核心要素展開的。

第1章我會闡述提升孩子內驅力的具體方法。當然，學習不能只靠內驅力，孩子內驅力不足時就需要依靠外驅力。在孩子依靠外驅力學習的過程中，父母可以通過科學的方法慢慢幫孩子將外驅力轉化為內驅力，所以在第2章，我將講解幫孩子從“外驅”向“內驅”轉變的實操技巧。

第3章、第4章主要圍繞高效學習方法展開，你將了解到學習各主要環節對應的核心方法，以及從考試情況出發有針對性地幫孩子提升學習效率的技巧，理解這些內容很關鍵。

為什么父母也要了解學習方法？因為當父母不清楚整理錯題有特有的步驟，只知道建議孩子“你要多做錯題、多反思”時，效果和我們聽到同事、領導說“你要多努力”時是一樣的，這樣的話在現實中無法成為我們的動力。所以父母有必要了解學習的核心方法，從而給孩子提供更具體的支持。但是請放心，你不需要精通這些方法，你只需要了解大概的內容，能在孩子學習遇到坎坷的時候把這些方法告訴孩子就行了。

我們將掌握的教育方法和技巧付諸實踐的過程可能不會一帆風順，實踐之初孩子不愿意配合怎么辦？孩子不愿意制定目標怎么辦？孩子制定了目標完不成、堅持不下去又怎么辦？這些常見的問題我會在第5章進行討論，幫助你更好地應對實踐中的挑戰。

我在書中準備了8個彩蛋，彩蛋含有更多有用的資源，請一邊閱讀，一邊去發掘吧！

這本書將帶給你什么

這些年我學習了大量的心理學、教育學的專業知識，并結合自己的實踐經驗開發了系列課程，我的課程陸續被清華大學附屬中學、北京市第五中學、北京市第十九中學、北京市中關村中學、北京市東城區府學胡同小學、北京市東城區黑芝麻胡同小學等數十所知名中小學引進并得到好評，課程內容就是這本書的重要素材。

我想，你或許可以通過本書理解以下三個方面的問題。

1.誤區

了解日常教育中常見的誤區，陷入這些誤區常常會讓我們的教育效率低下，甚至由一個誤區帶來的負面影響需要巨大的努力才能消除。

2.方法

掌握一系列實用的方法，解答你當前或未來可能遇到的教育困惑。同時我想提醒的是，人是變化的，一定要結合孩子的實際情況對方法進行調整，讓方法更適合孩子。如果你使用了一些方法卻沒見效，請不要沮喪，給自己一些時間反思、調整并堅持下去，因為能力的培養就是一個長時間的過程，要相信自己，相信孩子。實在有困惑，你還可以通過答疑通道與我討論和交流。

3.思維

理解提升孩子自主學習力的底層原理，就能透過孩子的種種表現看到孩子成長過程中的需求，從而厘清教育的方向和重點。

本書使用指南

1.關于閱讀的順序

你可以按先后順序了解提升孩子自主學習力的完整框架及方法，也可以根據你當前最急迫想要解決或最關注的問題，直接閱讀感興趣的部分。本書的內容對小學一年級至高中三年級的學生家長來說都是適用的，為了方便不同家長理解，書中的案例涵蓋小學、初中、高中不同階段。

2.答疑通道

每個孩子、每個家庭的情況都不同，在實踐的過程中你可能會遇到一些書里沒有提到的問題，我也擔心書中的一些方法表達得不夠完善，所以我準備了一個答疑通道，我們可以通過這個通道交流。

你可以掃描下方的二維碼，關注微信公眾號“謝麟學習力提升”，在菜單欄點擊“書籍答疑”進入答疑通道。

帶著目標的學習是更為高效的，所以我為你準備了一張表格，在閱讀本書前，你可以嘗試把平常最令你困惑的、你最想改變的孩子的行為寫下來，并寫下你曾經用過的方法和收到的效果，以及你的看法與分析。

期待你在閱讀本書時受到啟發，重新對孩子的行為進行思考、分析，并找到值得嘗試的教育方法。祝你順利！

謝謝你讀到這里，也請你加油，愛學習的你是孩子最好的榜樣！

最后，請記住，作為家長，你已經付出了巨大的努力并取得了很多成功，請相信自己的直覺和智慧。在未來的日子里，我們一起努力，你多陪伴孩子，我多陪伴你。

謝麟