1-3 你想擁有什么樣的形象？
請回答以下4個問題。
?崇拜或尊敬的人
你崇拜或尊敬的人是誰？這個人的哪些方面讓你由衷崇拜或尊敬？
※ 如果你想到不止一個人，請寫出他們各自讓你感到尊敬的地方，并盡可能地寫出他們之間的共通點。
?喜愛的人物角色
迄今為止，在你看過的電影、漫畫、電視劇，或玩過的游戲中，你最喜歡的人物角色是誰？你喜歡這個角色的什么地方？（例如外表、性格，喜歡的場景、臺詞等。）
※ 如果你想到了多個角色，請寫出他們各自讓你喜歡的地方，并盡可能地寫出他們之間的共通點。
?過去
如果你有一個孩子，或者現在的你遇到了兒時的自己，你希望把這個孩子培養成怎樣一個大人呢？
?未來
當你走到人生盡頭之時，你希望來參加葬禮的那些你所珍視的人形容你是怎樣一個人呢？
回答示例
?崇拜或尊敬的人
母親 → 一直笑容滿面，只是和她聊聊天就感覺精神得到了恢復。
網球社團的前輩田中先生 → 一直很關照我，我的技術提升得很慢，他總是很有耐心地陪我一起練習。
上司鈴木先生 → 嚴肅的會議過后，會主動過來跟我打趣聊天；能夠激發部下（我們）的工作積極性。
這三位盡管類型不同，但他們有一個共通點，即光是跟他們見個面就能使自己打起精神來，這一點也是我崇拜他們的地方。
?喜愛的人物角色
《航海王》里的路飛① → 不管遇到什么危機都極度樂觀，能幫助同伴振奮精神。
?過去
希望能成長為一個不管什么時候都能露出明朗笑容的人，希望能像太陽一樣讓他人充滿活力。
?未來
希望他們認為我是一個“只要跟他聊聊天就能變得精神”的人。
那么，你此刻感覺如何呢？
通過這一部分的練習，你已經發現了自己投射到他人、過去和未來上的“想擁有的形象”。
接下來，我們終于可以對理想未來進行總結練習了。
①《航海王》是由日本漫畫家尾田榮一郎創作的國民級漫畫作品。其主人公蒙奇·D. 路飛憑借著積極樂觀的性格特征深受讀者喜愛。