推薦序一 激發屬于自己的神奇時刻

毛大慶

優客工場、共享際創始人

中國探險協會百馬跑者分會會長

對于我這樣常年堅持長跑的人來說，長跑這項運動對于人生的啟示到底是什么，其實是一個很多元、立體的問題。

首先，毋庸置疑，長跑有利于身體健康。其次，在漫長的運動時間里，人的心理也將進入一個自洽的調試模式，我知道這很神奇，對于沒有長跑習慣的人來說，有點像是玄學，或者會感覺不可思議，甚至會反問：“跑那么久、那么長，難道不應該感到煎熬才對嗎？”

所以現在，讓我們翻開擺在你面前的這本書——來自澳大利亞的卓越跑者凱·布雷茨的《長跑啟示錄》。即便你身處跑圈之外，也可以抽出一小段時間翻翻這本書，從文字中感受一下長跑的魅力所在。當然，如果你像我一樣熱愛長跑，那么閱讀的過程就是一段享受共鳴與共情的愉悅旅程。

首先，我想向中國讀者簡單介紹一下本書的作者凱·布雷茨。他的人生并不是從從事專業長跑運動起步的，他曾在麥肯錫擔任多年高管，有超過15年的國際企業管理咨詢服務經驗，還是很多澳大利亞主要零售商的高級領導團隊成員。與這些卓越的企業管理經歷交織著的，是他更加令人感到不可思議的長跑經歷，他是世界級超級馬拉松（簡稱超馬）運動員，2019年獲得澳大利亞年度最佳表現獎和布萊恩·史密斯獎，24小時世界耐力跑錦標賽上跑得最快的澳大利亞人，2022年澳大利亞24小時耐力跑錦標賽銀牌得主，2018年澳大利亞越野錦標賽的布朗斯獎章獲得者，在超過12場超馬賽事中登上領獎臺……

與標準馬拉松賽事相比，超馬賽事更像是在挑戰人類體能極限，在一次次漫長的超馬經歷中，布雷茨將他所獲得的啟迪收集整理，并與那些聽上去是如此不可思議的神奇賽事一起呈現在我們面前。

當然，對于絕大多數人、哪怕是長期保持有氧運動習慣的人來說，超馬都是一項看上去如此遙遠甚至有些令人恐懼的運動。就我本人而言，盡管迄今為止已經跑過200多場馬拉松，但參加過的單次跑步里程超過50公里的超馬賽事也屈指可數。

就在今年春節后，我恰好挑戰過一次長度超過200公里的超馬賽事——北京六環跑（全長206公里）。這場賽事讓我深刻理解了超馬的魅力：它需要的是跑者將肌力、耐力，以及心力相結合；它要求跑者制定周密的階段策略：關注當下、忘記過去；它塑造出了一種運動家精神：控制—調整—不放棄。最終，它真的會改變每一個從超馬中感受到快樂與成就感的跑者的大腦。每一次的極限式的長跑，都是一場大型的腦力訓練。

因此，如果你已經跑過很多場全馬賽事，想要發掘身體更深層的潛能，那么，超馬將是一次非常有益的嘗試。它將讓你知道自己身體的極限在哪里？當你對于里程的概念逐漸模糊之后，你更在乎的一定是身體的持久性、耐受性。與標準馬拉松賽事的固定里程相比，超馬的長度和賽道，都沒有明確規定：可以是公路，也可以是山野，可以是雙倍于標準馬拉松的長度，可以是100公里，200公里，甚至更長！超馬的魅力就在于人類對極限的不斷突破與追逐。

這本書的英文原名是Turning Right：Inspire the Magic，原意為“右轉：激發魔力”，作者將“右轉”的理念穿插在書的很多片段中。“右轉”是克服身體、心理和職業上的挑戰，為了目標傾其所有，一次次突破、擺脫那些阻礙夢想達成的自我限制，拒絕所謂的“合理”，重塑所謂的“邏輯”。換言之，“右轉”是不走尋常路，一次次創造神奇的時刻。

我在閱讀間隙總會下意識地思考：到底“右轉”的核心要義是什么？

其實，從我十年前最初接觸馬拉松運動時，生命已在不經意間“右轉”，之后這些年里，我一次次地“右轉”，一次次地挑戰那個走在直道上的自己。“右轉”就是強迫自己離開那條可以一眼看到結局或終點的舒適大路，去尋找生命中更加精彩的非凡意義。

改變自己，是很多人都有過的想法。但是改變絕非一閃而過的念頭，而要有持之以恒的勁頭。安于現狀，活在舒適區中的人，很容易喪失斗志和對生活的熱忱，固步自封，越來越懈怠、散漫。有些時候，多逼自己一把，去不斷突破自己，敢于面對未知生活的挑戰，去創造屬于自己的奇跡，才能更好地實現自我。

人要愿意和敢于去做自己恐懼的事情。這是一種心態，戰勝恐懼最好的辦法就是面對恐懼。這也正是當初我決定在冬日凌晨5點的寒風中，在北京六環路上開啟一場超馬挑戰的初心所在。

回想起出發時的自己，當然會有興奮，有期許，有昂揚的斗志，但不可否認，作為一個從未嘗試過如此長距離超馬賽事的跑者，我的心中不可能沒有畏懼。

有過那段六環路上挑戰的經歷，我也更加能理解這本書中描述的很多細節，誠如本書英文副標題，它的潛臺詞就是：“人的一生中，如何才能擁有創造神奇的魔力？”

要想擁有這種能力，首先，你要學會“右轉”。

標準馬拉松也好，超級馬拉松也罷……各種挑戰人類體能極限的運動，究其根本，它們絕不僅僅是一項運動，更是一種對待生活的態度和生命哲學的外延。

愿你在讀完這本書后，也能從運動中找到屬于自己的生命啟示，享受生命的旅程。