2 老忘事可預防，“赤龍攪海”幫您忙

癥狀：記憶力下降，生活不能自理。

偏方：①舌尖抵住牙床，在口中順時針或逆時針地轉動，反復攪10次，再上下牙輕叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再將唾液緩緩咽下。每天1～3次。

②稍微張開嘴，盡量伸出舌頭然后縮回，反復做10～20次，再像“蛇吐芯子”那樣，把舌體伸出后向左右來回擺動10～20次。上述動作做完后，亦將口中產生的唾液咽下。每天1～3次。

現在很多長者，都很擔心自己會患上阿爾茨海默病。他們覺得，得了這個病之后，連一些最基礎的生活都不能自理，會給家里人帶來很大麻煩，自己在別人眼中也很沒有尊嚴。有沒有辦法可以預防這個病呢？答案不是全部否定的。畢竟阿爾茨海默病也是一個由輕到重的發展過程。如果患者和家人能趁早發現此病的預兆，及早進行干預，是很有可能控制住病情發生的。

過去，65歲的何伯總是在我們小區提著鳥籠到處晃悠。可有很長一段時間，卻見不到他的人影了。有一次，剛好碰見何伯的家人，我就問起了何伯的情況。他們告訴我，原來最近何伯老忘事，剛說完什么事，一回頭就忘掉，上次他下樓去買瓶醋，居然忘記了回家的路。帶他去醫院檢查，醫生說何伯的腦動脈硬化，有阿爾茨海默病的趨勢，于是開了改善腦血液循環的藥物，讓何伯回家服用。家里人怕何伯走丟了，就讓他待在家里，不給出門。

聽完他們這一番話，我就提出主動上門拜訪一下何伯。見到何伯后，我就問服藥情況，何伯就說他兩個月來每天準時服藥，可記憶力還是不見好，很擔心以后連家里人姓甚名誰都不記得了。聽他這樣說，我就安慰他說，其實他的情況還算好的，在比較早的階段就已經開始介入治療，這對于日后的病情控制，幫助是很大的。我勸他最好還是按照醫囑服藥，如果擔心單用藥物效果不佳，我可以介紹他做一套舌頭功，配合治療。

這套舌頭功，有個好聽的名字，叫作“赤龍攪海”。具體操作如下：

1.舌尖抵住牙床，在口中順時針或逆時針地轉動，反復攪10次，再上下牙輕叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再將唾液緩緩咽下。每天1～3次。

2.稍微張開嘴，盡量伸出舌頭然后縮回，反復做10～20次，再像“蛇吐芯子”那樣，把舌體伸出后向左右來回擺動10～20次。上述動作做完后，亦將口中產生的唾液咽下。每天1～3次。

我一邊說，何伯一邊跟著做了起來。做完一次后，他說這個動作難度很小，這么簡簡單單就能對治療阿爾茨海默病有幫助？我笑著告訴他，這個方法看似簡單，但其實是很有根據的。

阿爾茨海默病在中醫看來，是由于年老體衰，臟腑功能衰弱所導致的，尤其與心、脾、腎三臟有密切的關系。而人的舌頭，與心、脾、腎三臟均通過經脈相連，因此運動舌頭，就會可以對心、脾、腎三臟起到有益調整作用，可謂“動一舌而調三臟”。

此外，運動舌頭后會刺激口腔產生許多唾液，中醫理論認為“腎在液為唾”，意思是唾液是腎精所化，因此將唾液咽下后，能起到補腎之效。中醫理論還認為，牙齒是由腎中精氣所充養的。所以運動舌頭時刺激牙齒，以及叩擊牙齒，也同樣有補腎之效。由于中醫理論認為腎藏精，精生髓，髓聚于腦，故腎為生髓之官，腦為聚髓之海，因此通過咽唾液、叩牙齒，就能起到健腦之效。

而現代醫學研究則表明，阿爾茨海默病與老年人血管退化、狹窄，而導致大腦細胞慢性缺血缺氧，進而造成大腦神經細胞發生損傷、退化有關。刺激舌頭，能夠明顯提高腦神經組織細胞的血流供給，改善腦部缺血狀況。舌頭上分布有大量神經末梢，經常運動舌頭，還能通過刺激神經末梢，減緩大腦神經細胞的功能退化。在臨床上，就常有醫生采用針刺舌頭的方法來治療阿爾茨海默病患者，效果也是不錯的。同時，現代臨床還發現阿爾茨海默病患者舌底靜脈往往還有重度的曲張和瘀滯；通過舌頭的活動，能夠促進舌底下靜脈血流的運動，減少其曲張、瘀滯的程度。

此外，近年的研究還發現，人體分泌唾液的腺體，會分泌出一種叫“Ghrelin”的物質。這個“Ghrelin”是一種有生長激素特性的內源激素，甚至有人將之稱為“返老還童素”。腦神經科學研究發現，“返老還童素”在大腦的學習、記憶、睡眠等多種神經功能中扮演著重要角色。對于健康人來說，“返老還童素”的含量比較高，而像肥胖、糖尿病、動脈硬化、心腦血管疾病的患者，這個物質的含量卻比較低。經常運動舌頭，把含有“返老還童素”的唾液慢慢咽下，對于治療阿爾茨海默病，確實是有比較積極的意義的。

何伯一聽“返老還童”，就樂了，說這個方子簡單，他肯定會堅持做。另外我又對何伯的家人說，不能因為老人家容易忘事，就把他關在家里。預防阿爾茨海默病的關鍵，就是要多參加社會活動，多用腦。何伯家人聽到后，也表示以后會改正做法。

過了一段時間，小區里又出現了何伯樂呵呵地提著鳥籠的身影。聽他說，自己一直堅持做舌頭操，一個月后，覺得頭腦清醒多了。堅持了半年舌頭操，加上認真遵循醫囑服藥，家人又配合治療，何伯的記憶力已經和常人差不多了，另外發現胃口也變得理想，排便通暢，確有“返老還童”的感覺了。