序章
你是否想過找出心理困境的根源，度過低谷？

諸多心理困境的根源

● 整天渾渾噩噩。

● 時不時感到一陣空虛。

● 總覺得身體不太舒服。

● 總是維系不好人際關系。

● 搞不清楚自己是什么心情。

● 想要找個地方躲起來。

● 根本看不到實現理想的希望。

你是否也在遭遇類似的心理困境呢？

無論身處何種環境，站在何種立場，無關年齡、性別、地域、行業、經濟條件、家庭背景、人際關系，不計其數的人都深陷難以名狀的心理困境。

這些陷入心理困境之人的共同之處就是不會關愛自己。

更嚴重的是，有的人可能從來都沒想過要關愛自己，也不懂得怎樣關愛自己。

不會關愛自己的原因有很多，比如，有的人從小到大都沒有體會過被關愛的滋味，有的人得到過他人的關愛卻毫不自知，有的人則直接拒絕了來自他人的關愛。

還有一些人，在“必須優先考慮他人”的環境中養成了隱忍退讓的習慣。

如果一個人鮮有機會感受來自他人的關愛，那么他必然也不清楚怎樣關愛自己。

我們每個人都面臨著諸多心理困境。

只有關愛自己，才能走出心理困境。

這是為什么呢？在解答這個問題之前，我們先來剖析一下“心理困境”這個詞語。

何為心理困境？

諸事不順之感、若有所失之感、空虛之感、想要逃避之感、想要躲藏之感……心理困境就是這些說不清道不明的朦朧的感覺。

那么，這些困苦的感覺從何而來呢？

我們始終非常在意旁人的眼光，無論這眼光是善意的還是惡意的。

許多時候，我們在做一件事之前，都會琢磨這樣做別人會怎么看。

當然，時移世易，人們的想法也在逐漸發生變化，一些人開始崇尚“走自己的路，讓別人說去吧”，但不可否認的是，“在意旁人的眼光”這種思維習慣依然深深印刻在人們的心中。

我們從小受到的教育就是出門在外要守規矩，要合群，要學會察言觀色，不要任性地宣泄情緒。

人的生長環境塑造了自身的價值觀，而人在人際交往的過程中或者在集體中，一言一行又以價值觀為準繩。

因此，在生長環境、價值觀的雙重影響下，我們更加忽視自己的立場，漸漸養成優先考慮他人的習慣。

對于集體生活而言，和諧自然十分重要，但是我們也要關注自己有沒有過度在意旁人的眼光，是不是一味地替他人著想。

一個對自己漠不關心、不懂得活出自我的人步入社會后將會有怎樣的遭遇呢？

我們小時候常常被灌輸這樣一種觀念——做一個讓大人滿意的好孩子，做一個合群、聽話的好孩子。久而久之，別人的看法和態度便成為我們的行為標準。

然而，隨著我們長大成人開始獨當一面，社會卻要求我們獨立思考，不要在意旁人的看法——自己想想應該做什么，想成為什么樣的人。

如果我們沒有自我意識，勢必會感到手足無措。一直以來，我們都在四處尋覓讓他人滿意的答案，卻從不知道如何探索自己內心的答案。這種無視內心想法、全無個人立場的狀態就是導致心理困境的根源之一。

接下來，讓我們看一看還有哪些導致心理困境的因素吧。