第1章 引言

不要順著已有的路走，要到沒有路的地方，辟出一條小徑。

——拉爾夫·瓦爾多·愛默生（Ralph Waldo Emerson）

為何需要重視意圖

我們陷入了窘境。我們沉溺于躺在沙發上，手指在電子屏幕上不停滑動；我們疲于應付工作；我們囿于慣性的行為模式，困于定勢和固化的思維。我們犧牲自身的自主性換取了無盡的舒適，生活在精心打造的世界里，卻也陷入了空虛和無聊。

當目光被接連不斷的精彩畫面吸引時，我們偶爾也會瞥見視線之外的某些人。那是一些與我們類似的人，但他們卻顯得如此幸福而滿足。他們在人生道路上游刃有余、優雅從容，克服了重重阻礙，創造出令人驚嘆的成就。

仔細觀察，我們便會發現，他們并非神明或超人。他們只是選擇不被困境所束縛，決心成為自己生活“主角”的普通人。他們眼中的成功并不是天賦異稟的少數人所獨享的權利，而是心懷意圖、用心生活的結果。

這個練習并非空想，而是一項挑戰。我們將在本書的剩余部分幫你做好準備，迎接這項挑戰。

我們從哲學、心理學、宗教學、神經科學和組織管理學等多個相關的學科中汲取了靈感，深入探討了意圖的五大核心要素：意志力、好奇心、誠實、注意力和習慣。對于每個要素，我們都給出了簡要的科學概念，說明它們為何重要，以及它們是如何發揮作用的。更重要的是，我們不僅給你提供了實用的信息，還向你展示了如何將相關知識與方法運用到你的工作和生活中，以提升你在各方面的自主性、真實感和參與感。意圖是自我身份的表達，失去意圖就等于失去自我。我們的目標是幫助你重新喚醒自己內心的力量。

這些要素不是與生俱來的，也并非不可改變

意志力、好奇心、誠實、注意力和習慣這五大核心要素是所有高效能者的共同特質，最新的研究也表明，它們是實現成功的重要因素，但我們不僅僅因為這個原因而關注這些要素，我們更看重的是，它們關系到我們如何提升自己的自主性，從而過上更為充實的生活。這五大核心要素的另一個共同點在于，我們中的許多人從小便被教導（并且如今仍然如此認為——請參考下面的調查數據），這些要素是與生俱來的，只是個體存在著程度上的差異。然而事實并非如此，在本書中，我們將用科學證據向你展示，這些要素具有可塑性，你可以通過訓練有所改善，我們還會教你如何進行訓練。無論你想在工作、家庭、運動、藝術還是精神等方面取得成就，你都可以通過這五大核心要素的相關訓練來提升自己。

本書雖然以科學為基礎探討了這些要素的內涵，但科學并不能完全解釋一切，因此，我們還需借助案例研究、故事、圖表和圖畫等來闡明我們的觀點：無論你是誰，無論你如何看待這些要素，你都可以利用它們來強化自己的意圖。

本書要傳遞的核心信息是，心懷意圖、不斷精進的狀態可以通過訓練而得到強化。心懷意圖不僅僅是一種瞬間的主動狀態，更是一種時刻將意圖銘記在心以勉勵自身的應用過程，能夠改善我們自己和周圍人的生活。

高效能的含義

本書旨在探討高效能者的技能——不是指他們不間斷跑完馬拉松或者領導《財富》500強企業團隊的能力，而是指他們擁有的意志力、好奇心、誠實、注意力和習慣。我們聽聞相關經歷并敬佩高效能者并不一定是因為他們取得了傳統意義上的輝煌成就——也許他們只跑完過一次馬拉松，也許他們只是幾十年來第一次在街區里散步，感受風土人情。我們認為高效能并非意味著與他人競爭或者達到某個客觀標準，而是代表著一種生活方式。高效能者與他人的不同之處在于，他們能夠忠于自己的意圖采取行動。他們或許是首席執行官（CEO）和頂尖的運動員，或許是學生、全職家庭主婦或主夫、領取最低工資的工人、藝術家。即使身處艱難的環境，他們也能利用意圖的力量，甚至在某些情況下，還能將這種力量傳遞給他人。

對于我們而言，高效能可以涉及具體的客觀標準（比如在10分鐘內吃掉25個熱狗），也可以只是涉及籠統的表述（比如成為一個普遍意義上的“好人”）；高效能可以是外在的表現（比如邁克爾·菲爾普斯（Michael Phelps）獲得了許多金牌），也可以是內在的成就（比如一位67歲的老人克服了對開車的恐懼）；高效能可以引領我們贏得社會所定義的成功，也可以指引我們取得自身向往的美好生活所定義的成功。

我們不會評判或比較每個人展現高效能的方式。我們將高效能定義為個體擁有完成主觀難題的能力。如果你的目標是快速地吃掉很多熱狗，那就大膽嘗試吧——我們會盡力幫助你實現這一目標。如果你對高效能的愿景是讓世界變得更美好，我們也會與你同行。就這一點而言，在當今這個時代，完成那些困難的事情比以往任何時期都更有必要，而本書提及的五大核心要素可以幫助我們提升自己的影響力。意圖并非消除倦怠情緒和疏離感受的靈丹妙藥。在某些情況下，這些情緒和感受可能有著更深層次的原因而我們無法處理，但我們發現，在生活中堅定自己的意圖，可以幫助我們走出倦怠、擺脫困頓。

超越個體

本書旨在幫助各個企業提升員工的工作敬業度，應對相應的挑戰。通過運用意圖的五大核心要素，建立一個每個成員都心懷意圖、奮勇前行的團隊，你可以提升同事的績效，幫助他們重拾自主意識。這樣一來，你們就能共同塑造一個更有活力、更具適應性和韌性的組織。此外，消除倦怠情緒，在生活的某個領域將自己的意圖付諸實踐之后，你可以顯著提升自己在其他領域將意圖變為現實的能力。你在自己的生活中心懷意圖并將其付諸行動，你的家庭、社區和社會也會受益匪淺。究其原因，不僅你的參與會感染身邊的其他人，而且你盡自己所能的踐行總會有所貢獻，無論貢獻是大是小，無論你選擇的領域如何。

關于我們

雖然本書的大部分內容都在解釋高效能者的含義，以及如何實現高效能，但我們自己并非總是符合高效能者的標準。我們確實在努力地朝著成為高效能者的目標不斷前進，但和所有人一樣，這對我們來說是一個逐步成長和學習的過程。不過，我們確實對應用行為科學方面的知識了解甚多，知道如何激勵人心。我們想把這些知識分享給大家，這就是我們寫下本書的目的。

丹和塞庫爾是決策實驗室（The Decision Lab，TDL）的聯合創始人，這是一家致力于運用行為科學創造社會價值的應用研究和創新機構。兩人在多倫多生活時曾是室友。當時的丹在銀行任職，塞庫爾是波士頓咨詢公司（Boston Consulting Group）的咨詢顧問。后來，他們決定憑借自身在決策系統和神經科學方面擁有的專業知識，創建一家對自身業務有著明確規劃的組織。TDL與全球一些大型組織合作，在關鍵領域進行研究，還經營著一份在應用行為科學領域最受歡迎的刊物。他們曾經為比爾及梅琳達·蓋茨基金會（Bill & Melinda Gates Foundation）、第一資本（Capital One）、世界銀行（World Bank）和眾多《財富》500強企業提供科學的解決方案，幫助它們應對最棘手的挑戰。

邁克曾經擁有律師、私募股權投資者、麥肯錫咨詢顧問和創業者等多重身份，現任加拿大一家大型零售企業的首席人力資源官（CHRO）。他不僅激勵和吸引著5000多名員工，還維護著一種傳承了180多年的獨特的企業文化。他最引以為豪的成就是將自己的子女培養成了擁有明確人生目標的良好公民。

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[1] 關于調查數據的說明：為了更好地了解普通人如何看待我們的核心主題，我們對700名北美員工進行了調查，本書囊括了主要的調查結果，以便你了解更多的人對意圖及其方方面面的看法。調查結果中最具相關性的、最令人驚訝的發現會以文本框的形式穿插全書，就如本處。