第二章強烈的控制欲究竟從何而來

2.1 你為何暴躁易怒

你是否曾面對孩子的行為問題時，無法遏制內心的憤怒，任由責備與咆哮如狂風驟雨般傾瀉而出？

那一刻，你的理智似乎被瞬間抽離，腦海中一片混沌，只剩下對眼前狀況的極度不滿與失望。

然而，當風暴過后，內心漸歸平靜，這時你是否會為那些沖動之下說出的刺耳言語、做出的過激舉動深感懊悔，并暗自反思：“這真的是我想傳達給孩子的東西嗎？我是不是過于嚴厲，甚至傷害了他？”答案往往是肯定的。

那時的你正被一種名為“情緒劫持”的心理現象所掌控。

什么是情緒劫持？這一概念最早由美國哈佛大學心理學家、《情商：為什么情商比智商更重要》的作者丹尼爾·戈爾曼于1995年提出。

情緒劫持，又被稱為“杏仁核劫持”，這源于我們大腦深處有一個名為杏仁核的區域。杏仁核作為大腦處理情緒的核心組件，一旦被特定情境中的外部刺激觸發，便會迅速充血活躍，如同一匹野馬橫沖直撞，讓你暴躁易怒。

此時，原本負責理性思考的大腦皮層功能被暫時抑制，個體陷入線性而極端的思維模式，難以進行冷靜、客觀的判斷與決策。

在遠古時代，情緒劫持作為一種生存機制，使我們的祖先在面臨生死攸關的危險時，能夠迅速做出戰斗或逃跑的反應，激發身體潛能，以最快的速度逃離猛獸追擊，或是鼓足勇氣與之對抗。

然而，在現代社會，特別是在家庭教育的場景下，情緒劫持卻常常扮演著破壞者的角色。

面對孩子看似“冥頑不靈”的行為，家長試圖施加控制，卻在雙方僵持不下之際，被情緒劫持裹挾，變得暴躁易怒，與孩子針鋒相對，最終導致一場親子間的激烈沖突。

每個個體對情緒劫持的敏感度并非完全相同，而是受到各自獨特的情緒側寫的影響。美國知名科學作家、《情緒：影響正確決策的變量》的作者列納德·蒙洛迪諾將這種差異性歸納為4種特質。

首先，情緒臨界點。

就像每個人對笑話的敏感度不同，笑點有高低之分，人們的情緒臨界點也有顯著差異。易被情緒劫持困擾的家長往往擁有較低的情緒臨界點，對瑣碎之事也能產生強烈反應，情緒波動更為頻繁。

其次，達到峰值的潛伏期。

有些家長的憤怒情緒猶如閃電劃破夜空，頃刻間便熊熊燃燒；而另一些家長則似慢燉的熱湯，其怒火需經一段時間醞釀方能達到沸點，甚至在火候未至時，問題已悄然化解。

再次，情緒強度。

一部分家長在情緒爆發時，猶如火山噴發，氣勢驚人，極具震撼力；而另一部分家長則如湖水，雖偶有漣漪，但總體上保持情緒穩定，能做到“泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬”。

最后，情緒復原力。

孩子的情緒猶如春天的天氣，變化無常卻又轉瞬即逝，前一秒還淚流滿面，下一秒或許就因拿到一件心儀的玩具而破涕為笑。相比之下，部分家長在經歷情緒起伏后，內心需要更長的時間才能回歸平靜，情緒復原力相對較弱。

所以，對于那些時常被情緒劫持困擾的家長而言，他們的情緒側寫往往是這樣的：情緒臨界點低，一點火星即可點燃怒火；達到峰值的潛伏期短，火氣瞬間飆升；情緒強度高，爆發力驚人；情緒復原力弱，從情緒波谷爬升至常態的過程緩慢而艱難。

這樣的情緒側寫，無疑使他們在育兒道路上更容易陷入情緒失控的困境。

情緒劫持并非無法打破的牢籠，識別并理解自己的情緒側寫，就如同掌握了破解內在情緒密碼的方法。當你學會如何與情緒和諧共處，不被它們牽著鼻子走，才能在育兒過程中用理智與愛去應對憤怒與沖動，與孩子共同成長。