前言
為什么我們要被“必做之事”這樣追著跑呢？
其中一個原因是“信息泛濫”。
在當今社會中，人只要活著，就會接觸到電視、雜志、網絡等媒體，遭到大量信息的狂轟濫炸。
很多人都會在媒體上持續傳遞這樣的信息，諸如“想要幸福，就應該這樣活”“我就是這樣成功的”。
這些觀點都很正確，發表這些言論的人也都是真的對此深信不疑。
可是，作為一名聽眾，是不可能把這么多人說的所有信息都付諸實施的。所以，我們自己必須對信息進行刪選?？上畔嵲谔啵茈y判斷到底哪個是自己需要的。
其結果就是，每個人都在告訴我們必須這樣做，可我們卻不知道應該相信哪一個。
另一個原因是“這樣能賺錢”。
人一旦滿足于現狀，就會停止消費。
只有讓人產生“這樣下去可不行”的不安情緒，才會促使他們消費。
所以，引發對方諸如“不學英語就糟糕了”“不結婚就糟糕了”“不買房就糟糕了”“不減肥就糟糕了”等的不安情緒，成了推銷產品的慣用套路。
不過，通過引起對方的焦慮推銷出去的產品也并非完全一無是處，只是沒到廣告宣傳的“沒有就不行”的地步。
那些用“這樣下去可不行”來過度威脅你的人，不是想讓你買他的東西，就是他自己不夠自信，想要否定別人的生活方式。所以這些人說的話不聽也罷。
99%的所謂“必做之事”，其實都是“可以不做”的。
本書會逐一探討世間所謂的“必做之事”，讓你明白“哦，原來這些事都是可以不做的，人生還有更廣闊的天地”，從而讓你放松下來，活得更輕松。這就是我寫本書的目的。
仔細想來，過去的我也曾疲于應付“各種必須”。
我從小就懶，動不動就喊累，既不擅長交際，也不善于結交朋友，每天去學校都很辛苦，就想一直在家睡大覺。
但學校必須得去，所以我堅持上學。我經常陷入自我厭惡的怪圈，懷疑自己不行，因為我做不到別人正常能做到的事。
我不知道自己該怎么做，也不知道自己想做什么，就想著“我先得努力做到別人正常在做的事”，于是我莫名其妙地上學，莫名其妙地學習，考上了不錯的大學，畢業后總算在一家公司里找到了一份看著還算穩定的工作。
找到工作是不錯，只是我一點也不喜歡公司和工作本身。盡管如此，我仍然堅持每天上下班，三年過后，終于到了我的忍耐極限。我想我做不到一直這樣生活幾十年。
“既然我自己也不明白為什么必須這樣做，那就不做吧。即使周圍的人不理解我，我也要做自己能做和想做的事情！”
有了這樣的想法后，我決定從公司辭職。
周圍有人斥責我說：“別傻傻地辭去工作，過漫無目的、游手好閑的日子。”可我堅信“再在公司待下去也不會有好事發生”，所以我的決心沒有動搖。
起初，辭去工作，過一種不被社會普遍接受的生活，也令我不安。
不過當我真的辭職后，卻發現自己比工作時多了不少朋友。雖然收入銳減，卻不用再背負工作壓力，能自由支配的時間也多了很多，所以我每天都倍感幸福。
現在，我已經舍棄了大部分“必做之事”，只做自己想做的和最低限度維持生活的事，過著我能想到的最美好最輕松的生活——和社會沒有太多關聯，每天悠閑地睡覺度日。
如何才能不被“必做之事”牽著鼻子走，過上心有余裕的生活呢？
歸根結底，唯一的辦法便是自己動腦逐一判斷“這對我來說真的必要嗎”。
因為只要你的內心沒有一個評判標準，就無法避免被別人搞得焦躁不安。
1.擁有自己的價值觀，而不是根據別人和社會的評價決定自己的行為。
2.掌握自己的節奏，而不是強迫自己跟隨別人和社會的節奏。
認識到這兩點很重要。
解決難題的訣竅在于，將錯綜復雜的問題細細拆分成多個小問題后逐個擊破。
本書會把“可以不做”的內容歸類在 36個“不做清單”中，以打破充斥世界的“必做”魔咒。
第1章是“不擁有清單”，內容包括“一切都可以免費獲取的時代”“固定的人際關系正在腐壞”“理清頭腦的小竅門”等。
第2章是“不努力清單”，內容包括“懶惰是一種美德”“不想做的事不做也罷”“一直狀態良好容易早死”等。
第3章是“不自責清單”，內容包括“歸責自己50%就好”“所有的成功都不過是巧合”和“痛苦的時候不妨發出點怪聲”等。
第4章是“不期待清單”，內容包括“如果放棄期待，人生就會輕松”“別人都是和你語言不通的動物”“把自己當作死人，做什么都開心”等。
大家不用特別在意章節順序，從自己感興趣的地方讀起即可。
為了擺脫每天被追著跑的生活方式，讓我們把盤踞于心中的“必須”都一一整理出來吧。