起居，起居規(guī)律，是人類別于其它動(dòng)物的根本標(biāo)志之一。

自從人類到奴隸社會(huì)，就有了起居的規(guī)律，數(shù)“日出而作，日落而息”，這是一種開始的自給自足的生活方式的具體表現(xiàn)。

隨著人類的發(fā)展，到了封建社會(huì)，醫(yī)學(xué)也進(jìn)一步發(fā)展，故二千多年前的《內(nèi)經(jīng)》中已提出了四時(shí)養(yǎng)生的起居規(guī)律，如“四氣調(diào)神大論篇”中載：春三月，此謂發(fā)凍，天地俱生，萬物向榮，夜聽早起，廣步于庭，被發(fā)全無論緩行，以使志生，生而勿殺，予...