夢中無法也無天，唯我獨尊是“神仙”

壓力讓我們的身體長期處于一種緊張狀態。此外，噪聲污染、不良的飲食習慣、吸煙、過度飲酒、缺乏鍛煉等這些都會引起失眠，失眠會導致抑郁，抑郁會導致高血壓等多種疾病。

我們的生活方式影響睡眠質量的好壞。日常有利于睡眠的因素常被統稱為“睡眠衛生”。改進睡眠衛生對睡眠質量的提高有很大影響，但是不一定能解決長期的失眠問題。失眠很少僅由外在因素引起，如噪聲可能是...