每天一個俯臥撐

最近這段時間，我開始每天堅持做俯臥撐。剛開始的時候，不多不少，就一個。早上如果忘記了，晚上必須完成。哪怕是已經關了燈，昏昏欲睡，還是要爬起來。

這是自己讀了《微習慣》之后，開始踐行的習慣。

我曾經要求自己每天堅持鍛煉半個小時，比如：每天跑步、站樁什么的，但是幾天之后，因為這事或那事，早早兒就放棄了。《微習慣》這本書告訴我：要求自己每天鍛煉半個小時，屬于熱情式的勵志。過了三四天，熱情退卻，便失去了堅持下去的動力。

我現在每天堅持做一個俯臥撐，跟熱情沒有關系，主要是簡單、易操作，潛意識里，也樂意接受，不會感到絲毫痛苦，更加符合我們人類的心理特點。

每天一個俯臥撐，說是一個，實際上到后來，我每天會做好幾個。因為這個習慣堅持下來毫不費力，所以堅持的時間就長了許多。到目前為止我已經堅持了 20 多天。我很確定，照此下去，我可以堅持 1 個月、2 個月、3 個月乃至 6個月……

這個微小習慣的養成告訴我們：要養成一個良好的習慣，應該先從一個細微的點開始，以點帶動面。

阿基米德說：“給我一個支點，我就可以撬起一個地球。”在我看來，“每天一個俯臥撐”就是這樣的“支點”，它可以撬起美好，撬起自信，撬起陽光。