符玄算好時間，再添兩道菜，銀龍公主就來了。

她打算煮湯，光有菜怎么行？還必須有湯。

「就絕對是你了，紫菜蛋花湯?。。　?

紫菜蛋花湯屬于一款速食湯。

是傳統餐后湯，其主料紫菜和雞蛋的營養價值都比較高，因其制作簡單方便，營養豐富而廣受喜愛。

紫菜屬中葉狀藻體可食的種群，其蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等含量居各種蔬菜之冠，故紫菜又有“營養寶庫”的美稱。

食材準備:紫菜、火雞蛋(500年)、蝦米。

輔料有精鹽、味精、蔥花、香油。

符玄將食材一一準備，將鍋用清水清洗一下，便把鍋架在灶臺上。

先把清水倒入鍋中，讓火把清水燒開。

符玄將紫菜洗凈撕碎放入碗中，加入三分之二的蝦米。

在鍋中放入適量的水燒開，然后淋入拌勻的雞蛋液。

等雞蛋花浮起時，加鹽、味精然后將湯倒入紫菜碗中、淋2，3滴香油，最后撒上蔥花即可。

她在櫥柜中找出可裝湯水的大碗，用念力將鍋傾斜，鍋中的湯水隨之流入碗中。

符玄用著念力，將菜托起，走出廚房，身后飄著熱騰騰的菜，將兩道菜輕輕的放在桌上。

放在桌子上后，她轉身進入廚房進行最后一道菜的烹飪。

(紫菜蛋花湯——營養價值:

（1）蛋白質和氨基酸

紫菜的生命活性物質，對于植物生命活動非常重要。

食用紫菜一般蛋白質含量24%－28%，遠遠高于一般的蔬菜，且人體所必需的氨基酸含量多。

紫菜蛋白質的組成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸較多，這是所有陸生蔬菜植物所沒有的特征。

（2）脂肪

與陸生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜脂肪中，飽和脂肪酸的軟脂酸占絕大多數，約為20%；肉豆蔥酸，硬脂酸含量較少，分別占2%；對人體有很好保健作用的不飽和脂肪—亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多，為10%——30%，且C20以上的高度不飽和脂肪酸也有一定的含量。更優的是紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達30%。

（3）維生素

紫菜含有多種維生素，B族維生素的含量與蔬菜相比毫不遜色。

紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高，以干物計，維生素B12的含量與魚肉相近，維生素C的含量也很高。

維生素B12有活躍腦神經，預防衰老和記憶力衰退，改善憂郁癥之功效。

（4）無機質

由于海水蘊含極為豐富的無機成份，而紫菜又具有吸收和積蓄海水中無機質的功能，因此紫菜中的無機質含量極為豐富。

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。

用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。

營養豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其他郁結積塊也有用途；

富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保?。缓幸欢康母事洞?，可作為治療水腫的輔助食品；

紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量；

紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治)

……

最后一道菜是紅燒魚。

老規矩先將用清水清洗一下，隨之將清水倒掉，把鍋放在灶臺上。

紅燒魚是用鯧魚制作的一道閩菜菜品。

魚不僅味道鮮美，而且營養價值極高。

其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬于優質蛋白，人體吸收率高。

魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。

魚肉中脂肪含量低，且其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏松癥。

祖國醫學認為食魚要講究對癥，對癥吃“魚”，它的食用和醫用價值才能顯現出來。

主要的食材有鯧思魚2條(500年)、生姜、大蒜5克、蔥。

鯧思魚去除內臟后洗凈，在側面劃幾刀，用少許鹽和1茶匙料酒腌制15分鐘。

15分鐘后——

…

大蒜、生姜分別切片，蔥切蔥花，紅尖椒切圈；

往鍋中放油燒熱。

然后放入鯧思魚，用小火將兩面都煎至金黃；

放入蒜片、姜片、紅尖椒圈，再加入料酒、醬油和適量清水，小火煮至熟透，放入白糖和鹽調味。

符玄在裝盤時撒上蔥花，就這樣紅燒魚出鍋了。

(煎魚有秘訣鍋熱油少火溫少翻攪。

魚，在烹調上是不太好掌握的材料，火候是決定成敗的關鍵，很多人煎魚不是破皮就是粘鍋，如果炸魚就要油多而且夠熱才能香酥干爽，煎魚得鍋熱、油少、火要溫。

魚入了鍋就少動它，這是煎魚的秘訣也是不二法門，如果怕它不熟而不停地翻，反而弄巧成拙，三兩下必弄得皮開肉綻、面目全非。

鍋里放少許鹽也能防止粘鍋，在此之前必須等鍋熱再放油，魚也要擦干了再入鍋，小火輕煎，別急著又推動又翻面。

如果不是用平底鍋，只要將鍋身偶爾傾斜一下，讓火力平均受熱，控制火力別太猛就行了。

大約十分鐘外皮定型了再翻面，此時肉已熟而中間的汁還能保留，若是鍋鏟接觸都覺得結結實實的就過火了，其實有人怕不熟而事先在魚身劃刀口，并不是高明的方法，魚肉一劃開，湯汁便容易流失，干煎的魚也不要太大條才好。

魚，又名江團，無鱗，色呈黃黑，有玉石琥珀光，給人一種半透明感。

少刺，肉細、味鮮，嫩如脂，入口即化。主產于長江中游，武昌和石首兩地所出者為上品。

“紅燒魚”在烹調上獨具特色：一是要旺火、中火、微火交替使用，發揮火候之長；二是要調料比例適當，投放時機準確；三是要把好上色、勾芡、淋油三關。成菜紅亮、滑潤、鮮嫩和肥美。

營養價值:

魚的種類很多，主要的食用淡水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、桂魚、湄公魚等，海水魚包括黃魚、帶魚、平魚等。

它們都具有肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點，是一些維生素、無機鹽的良好來源。

魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。

對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。

食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。

魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗互等心血管疾病。

魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效)

……

“咚~咚~咚！”

敲門的聲音響起，符玄不急不緩的來到門前將門打開。

映入眼簾的就是潔白的發絲與絕美的容顏。

古月娜今天的服裝是搭配黑色的衛衣與黑色牛仔褲，腳上白色的帆布鞋，看起來就是休閑感滿滿的少女。

古月娜看到門打開，朝門前的人影揮了揮手表示打招呼。

她的鼻子輕輕吸了吸。

頓時她的眼中的光芒大亮，嗅著撲面而來的香氣，古月娜的目光一瞬間就落在桌子上的飯菜上。

“好香啊！看來蹭飯的時機，正是時候。”

符玄聞言后莞爾一笑，果然吶，自己果然算無遺策，她符玄簡直就是在世的神策將軍。

她將古月娜請入家中，一起共進午餐。

秉持著來者是客的原則。

符玄笑著給古月娜夾了一筷子菜，“嘗嘗這個，這可是本座親自下廚的菜肴。”

古月娜優雅地接過，用筷子夾住的紅燒魚放入口中，細細品味，眼中閃過一絲驚喜，“味道很不錯?！?

兩人一邊品嘗美食，一邊分享著各自的見聞。

符玄講述著大陸上的的奇聞趣事，古月娜也說著近些年來的精彩故事。

突然，符玄的環導通信亮起，一道柔和的女聲傳入到符玄的耳朵里：“符玄大人，您的徒弟與史萊克的人吵起來了，

具體情況是這樣的您的徒弟在是升靈臺日常訓練，在升級的過程中，他們遭遇史萊克學員，恰巧這時一頭六萬年的暗金恐爪熊發現了他們。

在預估實力差距后，史萊克學員找上了您的徒弟并展開合作，雙方因實力差距過大導致史萊克學員一直占住主動權。

雙方達成協議，如果擊殺了這頭魂獸，就可以讓出40%的能量，您的徒弟們聽聞后就答應了。

在一場激烈的廝殺中，他們終于將這頭魂獸擊殺，然而這時史萊克學員突然反悔，他們六男一女，全是高階魂宗。

他們認為只是幾位魂宗而已，還不配與他們史萊克學院展開合作，于是他們聯手擊敗了您的徒弟。

您的徒弟在擊敗之前，將史萊克四名學生打回了現實，也算是沒有辜負您的訓練栽培。”

符玄眉頭一皺，剛要起身，古月娜卻輕輕按住她的手，“你安心吃飯，這點小麻煩我來解決。”

古月娜憑借著她的超強聽力，將電話里的聲音聽的一清二楚。

怎么說呢？雖然僅僅與他們相處了幾年，也達不到與符玄相處的程度。

但好歹是符玄的徒弟也是她的小弟，她古月娜自問不過幾個高階魂宗而已，就想欺負她的小弟，簡直白日做夢。

她站起身，周身散發出強大的氣息，朝著目標地點趕去。

符玄看著她的背影，嘴角微微上揚，繼續享受起美食來。

升靈臺專區——

“你們到底什么意思？”

舞長空憤怒的指前面那幫人，他好歹是師妹的大師兄，怎么能受這欺詐？

話語中帶著深深的怒意。

為師妹們出頭是應該的，人家都蹬鼻子上臉了，這要是不還回去，他可以直接撞死投胎去了。

“呵呵，憑借著可有可無的條約嗎？再說了，強者為尊，現在形勢比人強?！?

為首的那位史萊克學員高了抬起頭顱，鼻孔看著舞長空，話語中滿是不屑。

不僅他，連其余的幾位史萊克學員，都鼻孔朝天，完全不把舞長空說的話放在眼里。

龍冰眼神冷冽，目光冰冷的看著史萊克學員。

沈熠看著他們那副囂張的姿態，哪受得了這些？

直接開噴道：“不過是一群烏合之眾，史萊克都被重創了，是個人都能欺負？

怎么還能跳出來呈威風？怎么？外面的那些人怎么沒弄死你們？”

為首的史萊克眾人聽言后，腦子瞬間爆炸，毫無疑問沈熠的話語直接踩了他們的雷區。

他們的臉色瞬間變得猙獰無比。

為首的那人更是怒吼道：“要不是那黑袍神秘人，我們史萊克學院怎么可能會被重創？”

舞長空冷笑一聲道：“該。”

他將師妹們護到身后，身上魂力流轉，很明顯他已經做好了，戰斗的準備。

就在他們爭吵不休之際，遠處的腳步聲傳來。

來者身穿休閑裝，潔白的發絲垂落于腦后，絕美的面龐上面無表情。

工作人員看到來著嘀嘀咕咕道：“太好了，是古月娜小姐，我們有救了?！?

家人們，誰懂?。?

史萊克的一群腦殘，非要在這里挑事，他們想維護秩序，又不敢，他們只有兩，三環的修為，害怕把對方惹眼了，對他們發動攻擊，嚴重者更是生死道消，這樣的案例還不少。

就這點工資玩什么命?。?

眼下看到主心骨到來，他們瞬間松了口氣，還好，不僅工作保住了，命也保住了。

古月娜二話沒說，動用冰元素將他們封住，他們還沒來得及反應就被冰封。

古月娜通知工作人員道：“這幾人，交于符玄大人，如果因為這件事，史萊克找你們麻煩，就報我師尊的名字?！?

舞長空、龍冰看著對方一揮手就解決了幾名高階魂宗，眼神里充滿了羨慕，自己什么時候已到達那個境界。

不過他很快在心中安慰了自己「已經不遠了，很快我自己也能做到」

幾人與古月娜打過招呼，與古月娜交談后，發現是自己的師傅讓古月姐來幫助他們，頓時他們就明白了。

通知符玄的那位工作人員，再看到古月娜小姐到來，時就已經松了口氣。

………

不一會兒，古月娜便輕松解決問題回來，兩人又繼續有說有笑地用餐，氣氛依舊溫馨。

古月娜靜靜地坐在一旁，目光落在佛學身上。

只見符玄正專注地享用著面前的食物，她的動作優雅又可愛。

符玄小心翼翼地夾起一塊食物，放入口中慢慢咀嚼著，仿佛那是世界上最美味的東西。

她的眼睛微微瞇起，臉上洋溢著滿足的笑容，嘴角還沾著一點食物殘渣，讓人看了不禁想要笑出聲來。

古月娜的嘴角也不由自主地向上揚起，她被符玄這副模樣深深地吸引住了。

她覺得符玄就像一個孩子一樣，對生活中的每一件小事都充滿了好奇和熱愛，這種純真的態度讓她感到十分溫暖。