1.你全身都貼滿了“應該”的標簽嗎？

辨識情緒都從哪里來的？

它們來做什么？

它們來了以后，我該怎么辦？要把它們各自安放回去時，該放回哪里？

這就是我建議的情商。

想象你現在穿得好看，風和日麗，你走在干凈開闊的路上，感覺著和煦的天光與微風，你喜歡這個天氣、這條道路，你喜歡此時的自己。

路邊有本來表情呆滯的人，看了你自在的樣子，他們也稍微有了一絲微笑。

沒有人會否認，這是幸福，是眾多幸福之中，很棒也很容易得到的一種。

這種幸福里面，有別人，也有自己。

看到你走過的人，如果再看仔細一點，會看到你渾身上下，有不少小標簽、小貼紙，隨著微風擺動著。

有的小標簽，是用很隨便的字跡寫的，也很隨便地用根絲線拴在你的衣擺上，一扯就會掉落；也有的小標簽很隆重，是黃金打造的小牌子，上面的字是用刻的，這樣的小金牌用金鏈子掛在你的手腕或頸子上；其他各式各樣的小布條、小字條，上面也都有各種字樣，有的用粗繩綁在你的腳踝，有的只靠紙頭本身的黏膠，勉強貼在你背上，隨時會被風吹跑。

這些小標簽、小牌子上面，寫的是什么？

字跡潦草的字條上面，寫的大概是你隨便應付著做過的某個臨時工作；至于小金牌上刻的，可能是你非常珍視的某個身份：“某某名校的榜首”或是“某某旺族的后裔”。另外那些小布條、小卡片上，則寫著你的各種信仰、各種價值觀，有些可能是隨便聽來的，比如“永遠不再跟雙魚座交往”；有些是認真想要相信的，比如“錢就是一切”或“要么就瘦，要么就死”。還有些內容極瑣碎，就算被風吹掉，你也不會在乎的，像“咸粽子才是粽子，甜粽子算什么粽子”或“修照片要把臉修小沒關系，但好歹別把背后的柱子都修歪了”之類你勉強算是有點意見但并不真在意的小原則。

這些小標簽、小字條在微風中微微飄動著，有些令你身姿更優雅，有些顯得你華麗或霸氣，有些搞得你凌亂，有些很累贅，有些跟你整個人一點都不搭，有些在你身后留下一地紙屑垃圾。

但不管怎么樣，這些小標簽、小字條，沒有妨礙你的行動，沒有遮擋你的五官，也沒有阻止你感受風景與天氣。

也就是說，你還算是自由的。

什么時候，我們會變得不再自由呢？

當這些小標簽、小字條，變得跟雜志一樣大，跟盾牌一樣大，甚至跟商店招牌一樣大，那我們就不自由了。

我們會行動受限、視野受限、感受不到風景與天氣，整個人被這些標簽與字條給困住。

你一定覺得我太夸張了。誰身上沒有那么幾十個或幾百個標簽、字條跟著呢？哪會嚴重到令我們不自由？

嗯，即使是最瑣碎的字條，只要粘在你身上，不必變太大，只要變成撲克牌那么大，就會妨礙你了。字條卡片上那些大大小小我們覺得“理當如此”的事……“粽子理當是咸的?！薄靶拚掌懋斨澲疲瑒e把背后柱子也修歪了。”“我家孩子既然是我生的，考試必須前十名?！薄耙⑽壹遗畠海附鹌鸫a超過一百萬?！薄拔疫@篇文字起碼該得到兩百個贊?！薄敖裉煳亿s時間，交通應該要順暢，如果塞車，就是有人跟我作對。”“我既然買了這三只股票，這三只股票就該連漲一周?！薄?/p>

如果照我這樣列下去，我們每個人身上絕對不止幾百個小標簽，這些“理當如此”，每秒都會生出新的小字條、小標簽，附著上我們的身子。這秒有幾張脫落了，下一秒又會有更多補上。

它們會像鱗片，覆蓋我們全身乃至眼耳。我們可以仗著這一身鱗甲，到處去指手畫腳，“這個不對”“那個太差”，做出各種評價、各種判斷，但沒有察覺我們已經漸漸把世界、風景、天氣、別人，都隔絕在外。

而別人也看不到我們的面貌，別人看到的是密密麻麻的標簽、字條所形成的一副密不透風的鱗甲。

我們的生活，需要互相依靠：衛生、交通、娛樂、商業，都需要互相依靠，彼此交換情感、能力與資源。但在依靠與交換的時候，我們并不需要用我們的各種原則去掐住彼此的脖子。我們可以不用控制人，或被別人控制。我們不用拿自己身上這些字條，去粘在別人的臉上。

當我們覺得每件事都有個“應該”的樣子，而這些事卻都不對，都不合我們期望的時候，我們就喚來了許多“應戰”的情緒：嫉妒、憤怒、自卑、猜忌……都來了。

我們調出了各種對付敵人的情緒，但其實并沒有敵人出現，可是因為我們身上粘貼的那些原則，帶領著我們到處樹敵、到處去評斷與我們無關的事、到處去宣示那些“理當如此”，于是，只要對方不聽話，只要生活不聽話，只要世界不聽話，我們就覺得“有人跟我們作對”。

然而，因為這些我們以為的敵人，根本不是敵人，當然也就無敵可退。我們莫名其妙喚出場的這些應戰的情緒，卡在臺上，怎么退場？

我們趕時間，遇上塞車，于是感覺交通跟我們作對，“交通”就是此刻的敵人，我們喚出了焦慮、喚出了生氣、喚出了怨氣，然后呢？“交通”這個敵人要怎么打退？要怎樣才能跟“交通”討回一個公道？

我們宣布：我家的孩子，考試要前十名，聘金要一百萬……憑什么？我們任性喚出來的自尊、期待，魯莽上場，呆立原地。

我們宣布：粽子必須是咸的，那么天下這許多賣甜粽子的店、吃甜粽子的人，我們是要關了他們的店呢，還是縫了他們的嘴？這些隨便出場、無從收拾的情緒，除了堵在我們自己的胸口，還能去哪里？

不知從哪里來的情緒，就一定不知往哪里去；不知為什么而來的情緒，就一定不知要拿什么去消化。

這些沒完沒了的“應該”，都是哪里來的？

如果這些“理所當然”大多未經檢驗，來路不明，為什么還把它們理直氣壯地貼滿了全身上下，當成我們的標簽，甚至我們的鱗甲？

你是你父母的孩子，這個標簽對很多人來說，一定很珍貴，值得以黃金打造、鄭重銘刻，掛在頸上?？墒侨绻@個標簽被你父母或是你自己看得太重，導致這枚金牌大如門板，掛在頸上，你就是死命地拖，也拖不動一厘米。它成了枷鎖，而不是標簽。

你要做自己，就要讓你自己比這些標簽、字條都重要，讓它們只是點綴在你身上，而不是拖垮你、遮蔽你，你珍視的少數幾個標簽，值得好好打造，隨身珍藏，偶爾展示。剩下那么多別人隨手塞給你的、無助于你做自己的標簽、字條，就放松地看待，恰當地對待，粘上就粘上，掉了就掉了，別用它們來評斷別人，評斷自己，乃至困住自己。

如果真心相信“錢是一切”，那就認真研究它有沒有道理，研究之后覺得有道理，那就認真研究金錢跟自己要建立什么樣的關系，是要靠它創業，還是要靠它求偶或繁殖？然后把這想法設為目標，一步一步去靠近。

這是你專注研究之后，想要做的“自己”，你經得起內心的自問自答，內心因而強大，你想要的生活，就會在眼前浮現。

如果只是人云亦云地相信“錢是一切”，然后還要分散心思去管盡天下的其他瑣事，罵交通、罵天氣、罵明星、罵別人修圖修太多、罵別人不懂粽子的好壞，那怎么可能還有余力弄清楚我們要做的“自己”，到底是什么樣的自己？

我的工作，使我常常接觸演藝界的明星。明星當然是依據大眾的評斷而存在的一種身份。但在這么多的明星里，有些人能夠“明白”自己想要的生活，以“恰當”的程度，去接收大眾的評價，然后“一步一步”地靠近自己的目標。這些明星未必是最紅、最受歡迎的，但可能是明星之中，內心比較寧靜平衡的。

做情緒和感覺的主人，而不要被情緒和感覺牽著鼻子走，這不是空話，這可以一步一步做到。

辨識情緒都從哪里來？它們來做什么？它們來了以后，我該怎么辦？要把它們各自安放回去時，該放回哪里？這就是我建議的情商。

培養情商不是為了做生意，也不是為了受歡迎，那些都只是順便跟著來的東西。

情商的唯一價值，也是它比智商重要的唯一原因，是探尋情商的過程，就是探尋自己的過程。所謂的“心”，雖然抽象，但真的存在，而且就是我們賴以度過一生的依據。

智商不是智慧，智商有可能使擁有者更焦慮、更辛苦，而不一定能得到自由與幸福。智商沒辦法處理“心”的事情，智慧才可以。而智慧的基礎，是“明白”。

世界充滿了與我們無關的事，但“心”的每件事，都與我們有關。

世界永遠不會屬于我們，但“心”永遠屬于我們。

世界的強大，可能更令我們感受不到自己，但“心”的強大，就是我們的強大。

我們有“心”，這是很大的禮物。越大的禮物，越要好好享用啊。

情商就是幫助我們認識這份禮物、打開這份禮物、享用這份禮物的鑰匙。

生命沒辦法給我們更大的禮物了。