如果你是一部手機，精力就是你的電池。在這個忙碌又焦躁的時代，大多人都過著電量不足的生活，疲憊、焦慮、壓力……每天疲于奔命，試圖用最后一格電量完成最耗電的任務。精力水平決定你的生命質量。電量不足，何談幸福人生。

本書講述如何科學管理體能、情緒、專注力、目標與熱愛這影響精力的四大因素，助你增加電池容量，保證電量充足。本書還著重介紹了精力管理的核心策略，包括如何布局、如何做減法，以及如何通過習慣和模板，以合理分配和節約電量，讓有限的電量發揮最大效用。

本書結合國際前沿理論以及作者多年的實踐和教學經驗，構建了一個科學、全面且實用的精力管理體系，既有一套系統的底層邏輯，亦有簡單易上手的方法和清單。本書適合為美好生活努力打拼的你閱讀，讓你在忙碌的時代，過得精力充沛、游刃有余。

圖書在版編目（CIP）數據

了不起的精力管理：打敗疲憊、焦慮和壓力/唐希媛著.—北京：機械工業出版社，2023.3

ISBN 978-7-111-72729-3

Ⅰ.①了…　Ⅱ.①唐…　Ⅲ.①自我管理-通俗讀物　Ⅳ.①C912.1-49

中國國家版本館CIP數據核字（2023）第040027號

機械工業出版社（北京市百萬莊大街22號　郵政編碼 100037）

策劃編輯：曹雅君　　　　　責任編輯：曹雅君　蔡欣欣

責任校對：張昕妍　王明欣　責任印制：單愛軍

北京聯興盛業印刷股份有限公司印刷

2023年4月第1版第1次印刷

148mm×210mm·8.25印張·1插頁·162千字

標準書號：ISBN 978-7-111-72729-3

定價：69.00元

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