在當下這個物質充足的社會，琳瑯滿目的食物每天都充斥著我們的生活。讓我們垂涎欲滴美食的無處不在，無時無刻都在誘惑著我們，于是我們慢慢的被食物所掌控，無法自拔，慢慢的變胖，經絡淤堵，代謝緩慢，各種各樣的身體問題。于是，我們在享受美食的過程中，逐漸的失去了對身體的覺察，越來越聽不到身體的呼聲了。

在你每天用餐的時候，你是否真正傾聽過身體的聲音？身體是否在告訴你已經吃飽，你卻仍在被色香味所誘惑，繼續進食？你否能夠覺察到身體需要吃什么樣的食物？你是否能夠覺察身體對你的呼聲？這些最寶貴的覺察就是身體最真實的需求，現實生活中，我們很難覺察到身體與我們溝通和反饋，時間久了，身體逐漸放棄與我們溝通，疲憊的身體，變得沉默無聲。

你想找回生命的覺察，還原生命最本來的樣子嗎？那我們就要從紛繁復雜的食物中抽離出來，放下對各種食物色香味的執著，單一的去品嘗食物最原始的味道，去體驗食物原本的那種簡單和純碎，也許你對食物的欲望就會不那么強烈了。

當放下對食物的執著，心靈會變得平靜和空靈，慢慢的你會靜下來，或許你會聽到不一樣的聲音，遇見一個不一樣自己，活出不一樣的生活態度。

好吧！下面我我邀請你靜下來，讓你的頭腦沒有任何的起心動念，心靈像湖水般的平靜而空靈，你沉浸在這靜謐的時光里，沒有一絲漣漪，此刻，你的內心猶如鏡子一般的清澈，慢慢的你可以望見眼睛看不見，耳朵聽不見的一切，你的內感官開啟了，你可以聽到，看到，覺到一些事情，這個環節不同的人可能會有區別，有的人內聽覺發達，你就會聽到一些什么？有的人內視覺發達，你會用心看到一些什么？有的人體感優勢明顯，你的身體細胞的能量也會有反應，無論如何，請允許它慢慢的經由你的心靈，體驗，覺察。

開啟內感官，是我們在與食物溝通的一項重要環節，只有我們的內感覺開啟了，生命的智慧才會而變得更加廣闊，我們才能更深入地理解食物與我們的關系，感受到食物背后的能量。好吧！下面給大家分享一個與食物溝通的小技巧：

心靈藝術情景劇：

一、故事背景

琳瑯滿目的食物充斥著我們的生活，因為每個人個體的不同，有時候我們自己分不清楚我們的身體需要哪種食物，哪種食物更有利于身體的健康。

二、角色代表

角色1當下的自己角色2食物的能量角色3高維智慧的自己

三、心靈對話

萬事萬物皆由能量組成，將某一種食物物的能量在你的身體中提煉或抽離出來，找三個人物代表來互動，比如說一個人代表西紅柿的能量，一個人代表自己的能量，一個人代表高維智慧的自己，人物代表同時進入角色中進行互動，體驗角色帶給我們的身體感受，情緒能量，思想的聲音。

四、心靈對話案例：

當下的自己：對農藥殘留，食品安全的不安全感情緒，擔心被傷害

西紅柿：我愿意把我所有的營養全部輸出給你

高維智慧：我信任你，相信你一定會給我的身體帶來健康

五、案例解析

在我們的日常生活中，有時候我們很難覺察到我們面對食物的擔憂和恐懼感，當我們帶著不安全感品嘗食物的時候，那這個負面情緒也伴隨著食物吞進了體內，當這個負面的能量循環往復的在身體里出現，時間久了就會影響身心的健康，有時候我們即便購買的食物很新鮮，綠色有機的蔬菜和食物，但是那伴隨著食物所形成條件反射一次又一次的重復出現著，它有可能是一個錯誤的認知，有可能是曾經吃過的食物的不良反應，這個大腦的神經鏈系統只要一出現西紅柿就會出現條件反射，即便它是綠色安全無污染的，所以我需要調動潛意識高維智慧的能量，進入到解決之道的角色里，重新看到和自己和食物的關系，重新調整自己的認知，重建大腦的神經鏈反射區對食物的認知和情緒反應。

或許在未來的某個時刻，你還會陷入到那種不好的能量里，但你已經學會了如何去和食物溝通，比如說西紅柿，黃瓜，白菜，菠菜等等，你都可以選擇人物代表去進行體驗，每一種食物都會和你產生一種能量反應，這個反應有好有壞，如果不好的，我們就可以覺察下我們的潛意識發生了什么？為什么會有這樣體驗，然后由你自己來決定要不要去調整和改變。