1.2 水面之上：為什么你總是重復(fù)同樣的錯誤？

犯錯是成長的必經(jīng)之路，如果我們能從錯誤中獲得經(jīng)驗和教訓(xùn)，那么下次就不會跌倒在同一個坑里。但如果總是重復(fù)同樣的錯誤，那么這到底是一種無奈的必然還是一種能力的缺陷呢？舉例如下。

◎ 小王因為沒有審清題目而導(dǎo)致在大考中失分，可到了下次考試時還是粗心，沒能解讀出題目中的陷阱。

◎ 小張總是熬夜玩手機，明知道這么做第二天會精神萎靡，但每到晚上還是控制不住自己的手。

◎ 小周每個假期開始時都列了詳細的學(xué)習(xí)計劃，可每個假期結(jié)束時依舊做不完作業(yè)。

◎ 小婷上課老走神，她特意在桌上寫了“專心”兩字來提醒自己，結(jié)果被老師點名才發(fā)現(xiàn)自己又神游了。

◎ 菲菲說了第一百八十遍要減肥，可逛街時還是奶茶不離手。

◎ 平時性格溫和的老劉一開車就犯“路怒”癥，今天又對著一輛變道不打燈的車罵罵咧咧起來。

◎ 布丁媽媽總是責怪自己對孩子沒耐心，可當小布丁又一次因為邊吃邊玩而把牛奶打翻，上學(xué)也遲到時，她又忍不住吼了孩子。

◎ 強哥已經(jīng)是第三次在會議上發(fā)脾氣了，他不明白為什么自己明明專業(yè)能力強，可總是無法和團隊達成共識。

……

這樣的場景在生活中是不是很常見？

有的人說，想要改變習(xí)慣，就需要重復(fù)訓(xùn)練。也有的人說，想要避免走上老路，就需要提高自制力。

錯誤重復(fù)出現(xiàn)，就說明相應(yīng)的解決方法只是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳、治標不治本，再次犯錯只是早晚的問題。

一次錯誤，也許有意外的成分，但是重復(fù)犯錯，一定是客觀的結(jié)果。重復(fù)犯錯的背后，是一整套認知體系、思維方式、行為習(xí)慣、生活環(huán)境等因素的結(jié)合。

我打個比方，一個完整的反射弧包括感受器、傳入神經(jīng)、中間神經(jīng)元、傳出神經(jīng)和效應(yīng)器這五部分。以人體中較為簡單的反射類型——膝跳反射為例，當我們坐著且小腿自由下垂時，快速叩擊膝蓋下方的韌帶，就會使小腿快速前踢。這時候我們的身體會發(fā)生如下反應(yīng)。

首先，膝蓋大腿肌肉的感受器接受刺激，傳導(dǎo)至脊髓灰質(zhì)內(nèi)的低級神經(jīng)中樞，與運動神經(jīng)元建立突觸聯(lián)系，然后將動作電位傳遞至大腿肌肉，引起膝跳反射。接著脊髓中通向大腦的神經(jīng)才將這一陣神經(jīng)沖動傳向大腦，我們這才后知后覺地感受到膝蓋被叩擊了。

在這個過程中，感受器→【傳入神經(jīng)→中間神經(jīng)元→傳出神經(jīng)】→效應(yīng)器，只有輸入和輸出兩端是可見的。

感受到膝蓋被敲擊，感受到熱水燙手，感受到眼前突然出現(xiàn)強光，神經(jīng)沖動都會傳遞到大腦。但如果要等大腦接收到信號再下達指令，這么長的路徑毫無疑問會降低我們的反應(yīng)速度。而小腿踢起、縮回手、眨眼這些反射不需要經(jīng)過大腦處理并發(fā)布指令就能反應(yīng)，讓人類可以迅速對外界的刺激進行反應(yīng)，以提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，從而保護人體不受傷害。

這是人類在進化中獲得的寶貴財富。

有趣的是，人的運行機制就和不經(jīng)過大腦的反射一樣。

我們的行為模式就像一條反射弧：輸入信息→【信息處理→認知體系進行判斷→思維方式?jīng)Q定策略→行為習(xí)慣采取行動】→輸出結(jié)果。輸入和輸出兩端的中間，是我們看不到的黑箱。

而在一種應(yīng)對機制重復(fù)發(fā)生后，我們的行為模式就會簡化為：輸入信息→重復(fù)以前操作→輸出結(jié)果。這就形成了路徑依賴，路徑依賴可以減輕大腦負擔，讓我們每次面臨選擇時不必耗費大腦的精力就能快速行動。

如果這一套運行機制存在漏洞，而我們卻疏于排查、放任錯誤，那么這一條反應(yīng)鏈就會不斷加強乃至定型，反復(fù)犯錯就成了必然——我們往往先大腦一步做出了反應(yīng)，然后才后知后覺地后悔。

Tips

想要改變這一點，就需要我們深入思考自己的應(yīng)對機制。

反射弧中的任何一個組成部分都會運作，神經(jīng)系統(tǒng)中的反饋調(diào)節(jié)作用生效，才能保證反射活動的正確性和有效性。反之，當我們無法得到正確的反饋時，我們就要檢查中樞神經(jīng)系統(tǒng)是否存在疾患了。

同理，當運行機制報錯時，我們就要追溯到錯誤指令的源頭，及時排除Bug。

比如說，小王總是因為審題不清而丟分，問題出在他對基礎(chǔ)知識掌握得不扎實，不能敏銳地覺察到題目中的關(guān)鍵詞，這就是信息處理環(huán)節(jié)發(fā)生了重大失誤。如果沒能意識到這一點，只把失分歸結(jié)于粗心，那么他就會忽略平時歸納總結(jié)錯題的基本功，只在考試時反復(fù)提醒自己細心細心再細心。這樣不但會降低做題速度，還無法專注投入在考試中。

菲菲總覺得逛街會消耗卡路里，因此喝杯奶茶不會發(fā)胖。但健身教練告訴她，她對于熱量的認知是完全錯誤的。一杯奶茶帶來的熱量，完全無法被逛街消耗。比起盲目節(jié)食，她更應(yīng)該學(xué)習(xí)計算每一種食物產(chǎn)生的熱量，飲食和鍛煉才能做到“量入為出”。

強哥開會時跟團隊其他成員意見不一致，他的思維習(xí)慣讓他每次都采取對抗性的方式，于是總免不了和同事爭個面紅耳赤。

如果只停留在看得見的行為層，我們就只會采取簡單粗暴的解決方式。一個勁兒地要求自律，或是每次發(fā)完脾氣都后悔不迭，這些都無法從根本上解決問題，反而會給我們造成不必要的精神負擔。

這些錯誤行為的背后，是大腦在我們看不見的地方暗箱操作，是我們需要破除表象才能發(fā)現(xiàn)的深層原因。

把目光從水面之上投向水面之下，我們才能找到解決問題的正確方法。