【體驗(yàn)活動(dòng)】

活動(dòng)一　我的生涯彩虹圖

活動(dòng)目標(biāo)：我們借助這道彩虹尋找生命的優(yōu)勢(shì)、資源，也可以確立未來(lái)的理想與追求。

活動(dòng)指導(dǎo)：生涯彩虹圖也叫生命彩虹圖，由舒伯特提出，用以描述個(gè)人一生中扮演的不同角色和其發(fā)展階段之間的相互影響。該理論將個(gè)人一生劃分為橫向的時(shí)間長(zhǎng)度和縱向的生活空間，其中，縱向包括子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者和持家者六個(gè)不同的角色。隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)人會(huì)在不同的發(fā)展階段中扮演不同的角色。如圖1-2中的最外圈代表主要的發(fā)展階段，而內(nèi)圈陰影部分的范圍則表示該年齡階段各種角色的重要程度。在同一年齡階段，個(gè)人可能同時(shí)扮演多種角色，因此這些角色之間會(huì)有一定的重疊，但所占比例則不同。

現(xiàn)在，請(qǐng)思考自己過(guò)去、現(xiàn)在以及未來(lái)可能承擔(dān)的生活角色，在圖1-3的彩虹圖中，畫(huà)出你某個(gè)年齡段所扮演或希望扮演的角色區(qū)域，可以通過(guò)不同的色彩表示對(duì)不同角色的偏好，用色帶的高度來(lái)表示該角色的投入程度，用色帶的長(zhǎng)度表示該角色持續(xù)的時(shí)間。

彩虹的內(nèi)容代表你的一生。根據(jù)繪制出的彩虹圖，想想看：

過(guò)去幾年里，對(duì)你而言最重要的角色是哪個(gè)？____________

在未來(lái)，對(duì)你而言可能會(huì)有的重要角色又是哪個(gè)？__________

都說(shuō)三十而立。在你30歲時(shí)，你有哪些角色？這些角色中，占比最重的角色是哪一個(gè)？為什么？

在繪制彩虹圖的過(guò)程中，你還有哪些想法，請(qǐng)將這些閃爍的思緒寫(xiě)在空白的地方，無(wú)論長(zhǎng)短，貴在由心而發(fā)，只言片語(yǔ)也可。