原來，空腹運動有多重效益，促使身體燃燒更多脂肪，而不依賴剛攝取的碳水化合物。別忘了，如果你在燃燒脂肪，熱量就不會囤積。前文提過，一份最近的研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前運動有助于提高代謝率及減肥。《紐約時報》提到，同一份研究指出，在早餐前運動“能對抗縱情口腹之欲的有害影響”，因此空腹運動是“對抗節(jié)假日”的簡易方法。這份研究的作者們指出：“我們目前的資料顯示在空腹?fàn)顟B(tài)下運動，比攝取過碳水化合物后運動更有效率。”...