本章回顧

本章涉及了很多內容。作為涉及“人內”方面的內容，不建議你僅對本章快速瀏覽，就覺得自己已經“掌握要領”了。

本章里很多練習都可以重復用在你所思考的具體事件或問題上。哪天你醒來充滿自信、心情愉悅，說明練習給出了答案；另外一天你感覺很脆弱，也說明練習給出了答案。你會發現，這兩種答案截然不同。這種差別沒什么可奇怪的。本章涉及的內容提供了有用的材料，供你在反思日記里進一步去探索。

本章簡單地介紹了個人自我管理的一些內容。作為一名學生，或者剛步入第一個工作崗位的畢業生，本章里面的練習和策略可能包含了你會面臨的所有問題。通過本章，你掌握了各種工具，可以迅速分析情境、找到資源、管理你的時間、探索你的思維和看法。本章還提供了策略，讓你培養一種從解決問題入手的積極思維方式。它可以運用到幾乎所有情況里，并且不局限于學習領域。此外，本章還為你提供了工具，使你開始去分析并理解情商。

學生尤其容易感到不確定。激勵人心的高等教育肯定要帶來挑戰，你在高等教育階段覺得自己需要有進一步的發展，你有時候還應該覺得自己的立場開始動搖。你從“稚嫩”的思維階段進入到更專業和全面的思維階段時，肯定會經歷困惑和不確定性。知道這一點之后，面對不確定性，你就不會覺得出了很大的問題，而是可以直接應對。

你的“人內”生活為你提供了大量豐富的信息。它也是你能學習的最重要和最有價值的學科之一——你不可能完全了解自己大腦里的“內在生活”。不管你從事什么行業，了解自己、知道如何控制好自己的態度和思維過程，都會讓你有更優異的表現。

延伸閱讀

Cottrell,S.M.（2008）The Study Skills Handbook,3rd edn（Basingstoke:Palgrave Macmillan）.

Cottrell,S.M.（2010;new edition annually）The Palgrave Planner（Basingstoke:Palgrave Macmillan）.

Covey,S.R.（2004）The Seven Habits of Highly Effective People:Powerful Lesson in Personal Change,15th Annversity edn（London:Free Press）.

Fennell,M.（2009）Overcoming Low Self-esteem:A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques（London:Robinson）.

Goleman,D.（1995）Emotional Intelligence（London:Bloomsbury）.

Heron,J.（1992）Feeling and Personhood（London:Sage Publications）.

Neenan,M.and Dryen,W.（2002）Life Coaching:A Cognitive-Behavioural Approach（New York:Brunner-Routledge）.