詞解

密集的苔蘚可以讓你有廣闊的森林那樣的感受。如果你的心也如同苔株株粒分明又連成一片，有廣大完整而不分離的感覺(jué)，就會(huì)很有力量。其實(shí)，心的底部就是這樣的。

如果你能持續(xù)地做深呼吸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的呼吸越來(lái)越輕，越來(lái)越深長(zhǎng)。這個(gè)深長(zhǎng)的呼吸，會(huì)帶你回到苔蘚那樣的心的底部。而我們的日常像淺呼吸一樣，浮在表層，苔株很容易變得不均勻，掀起情緒的波瀾。

保持覺(jué)知，就是從紛亂回到寧?kù)o平和的心，...