樁功！

呼吸法！！

呼吸法配合樁功才能長久，樁功有呼吸法支撐才能練出真意。

殷石并不迷信自身天賦，將呼吸法與樁功各演示一遍，等到動作流暢，呼吸節奏熟練，才正式開始練習鳥戲。

沉念觀想，化身為一只空中疾馳的小鳥，肺臟起伏呼吸重而綿長，身體隨呼吸演示鳥戲樁功。

第一遍，呼吸沒能突然岔氣亂了節奏，第兩遍，動作沒能跟上，第三遍，才成功將鳥戲完整演示一遍。

神通傳來提示：【五禽戲——鳥戲，已入門。】

“咳咳！”

殷石捂嘴咳嗽兩聲。

肺臟傳來一陣針扎般的刺痛，身體傳來一陣莫名的寒意，就像大病初愈后有一陣寒風襲來。

養生決肺神篇特性開辟出肺竅自動激活，積蓄的氣像決堤般流逝，刺痛感正被迅速撫平，身體狀態也好了許多。

周元察覺到殷石的變化，開口道：“入門了？什么感覺？是不是感覺肺臟傳來刺痛？”

殷石點了點頭：“痛，身體感受到一股寒意，但痛沒有多久痛感就逐漸被撫平。”

張疤臉糾正王度鹿戲動作，對周元笑道：“養生法入門能迅速修復損傷，說明煉法對他效果不佳，看來悟性高，不代表資質高。”

入道對悟性、精神天賦高，練武需要的是身體天賦！

不修常規入道法門，道種優勢就是入門容易。

周元猶豫要不要換一個人，皺了皺眉頭：“勤能補拙，多練就行，以后你都不用上山耕田，肺臟痛感消失就練一遍鳥戲。”

殷石知道練鳥戲傷了肺臟，痛感之所以能快速撫平，是因為肺臟開辟出竅穴的緣故。

但并沒有費力解釋，只是點了點頭：“是！我這就繼續練。”

靜待片刻。

等肺竅內肺氣再一次蓄滿。

殷石演練第二遍鳥戲，中途沒有出任何意外，當然，沒有衍法帶來的俯瞰視角，也沒有增長熟練度。

【痛！】

【乏！】

【虛！】

殷石除了感覺肺臟傳來的刺痛感卻更強一分，全身上下酸痛感加劇，身體發寒，發虛，有種身體被掏空的感覺，

這種感覺很像前世的健身狂人，明明塊頭變得更大，肌肉變得更粗，對疾病的抵抗力卻急速下降。

好在能隨著肺竅內的氣持續消耗，身體發寒，發虛的癥狀，就能得到極大的緩解。

【五禽戲的原理，莫非和鍛煉肌肉一樣，破壞修復變得更強？】

【不對，肺細胞根本不可再生，不可修復，而且鳥戲也沒有對肺細胞造成外傷，原理絕對和鍛煉肌肉不同。】

“練！”

“繼續練。”

“雖說還沒有搞清五禽戲原理，但練法一定能讓實力發生蛻變。”

殷石等肺竅氣蓄滿就繼續練鳥戲，如此重復三遍，肺竅氣恢復速度變慢，宛如一口正在枯竭的泉眼。

疲，累，虛，身體完全被壓榨到極限，每一分可被調用的能量都被消耗，不足支撐再練一遍鳥戲，躺在地上如一攤爛泥。

“…………”

六遍！

一個上午能煉六遍鳥戲。

即使受身體天資所限，鳥戲淬煉效果只有其他人一半，也有望在半個月內完成肺臟基礎淬煉，滿足成為實驗體的要求。

周元滿意點了點頭，心中放棄換一個實驗體的想法：

“不錯，六遍鳥戲能讓肺臟發生一點變化，肺臟蛻變之后，在此基礎上修煉鳥戲效果會更佳，以此類推。”

“不過蛻變通常需要一點時間，睡一覺第二天差不多就能完成。”

殷石并不知道自己差一點被放棄，否則，絕對會故意偷一點懶，何必這么刻苦努力，兩遍就裝作力竭多好？

該拿的好處拿的差不多，還能不用去承擔未知代價，簡直是天上掉餡餅的美事。

周元從瓷瓶取出一顆丹丸扔給殷石，解釋道：“這是青煙觀煉制的辟谷丹，服一粒可以三日不食，有助于你恢復體力。”

辟谷丹？

辟谷丹不同于養生法和練法，難以界定屬于醫，屬于武，還是屬于仙，這東西一聽就知道是真正出自仙家的東西。

殷石只是略微遲疑，具直接將辟谷丹吞進肚子：“多謝師父賜丹！！”

正如王度所說，沒有任何反抗之力的情況，戒心就是無用的累贅，還不如坦率些不讓人起疑心。

“咕！”

丹藥入肚。

胃里就感受到一股淡淡暖意。

仙丹就是仙丹，無需消化系統調用氣血去消化，身體就像一塊干涸的海綿遇到水，丹藥中精華正以恐怖的速度主動被吸收，肺臟竅穴的氣也迅速蓄滿。

【體質輕微提升！】

【肺臟功能輕微提升！！】

殷石爬起身活動身體，全身松快，尤其是肺臟感覺神清氣爽，即使沒有神通進行提示，也知道肺臟發生了蛻變。

開口道：“師父，這丹藥好強大的藥力，我感覺肺臟直接完成了一次蛻變？身體也變得精力十足，又能繼續修煉鳥戲。”

周元回道：“那是自然，一顆辟谷丹需二十斤靈稻煉制，能最大程度補足身體損耗。”

“但練法切記不可卻操之過急，若是肺臟沒有恢復依舊繼續修煉鳥戲，一次兩次還好，多次就會傷到肺臟的本源。”

“肺臟本源受傷就會變成病癆鬼，而且還是天生的病癆鬼，縱使養生法修到圓滿也無法養好，自然再也無法使用煉法。”

“其中度量需要你自己把握，平時最吃飽喝足，有助于肺氣恢復，等你境界精進便再給你一枚辟谷丹。”

“…………”

“成了！！”

王度在張疤臉一步一步的教導下，終于成功演練一遍鹿戲。

收功那一刻，腎臟位置傳來一陣強烈的刺痛，捂住腰子滿頭大汗的蜷縮在地上，卻忍不住發出一聲欣喜的歡呼。

張疤臉連忙問道：“什么感覺？”

王度緊咬牙關道：“痛，很痛，下面被踢了一腳那么痛，不需要撒尿刺激，現在能夠直接修煉益氣固腎決，就是腎氣根本留不住一秒。”

張疤臉滿意點了點頭：“看來你身體天資不錯，雖說入門速度慢了一點，但后續修行卻要順暢許多。”

“等你腎臟不痛，固氣能超過十秒才能練第二遍鹿戲，每天修煉最好不要超過三遍。”