容易內耗的人怎么解決這個問題，第一是把工作，家庭，學習，娛樂，分開劃清界限，今天的今天做，明天的明天做，今天不想明天的事，心理暗示我不會忘記，我能做到。

不害怕失去，不害怕改變，不害怕死亡，不擔心，不害怕出丑，人本身就是這樣順其自然而不墮落，有人喜歡有人討厭，不干涉別人的課題，不讓別人干涉自己的課題。