前言

隨著我國經濟社會快速發展，生活節奏明顯加快，心理應激因素日益增加。目前，我國社會精神衛生意識和知識普遍缺乏，偏見和歧視廣泛存在，諱疾忌醫多、科學就診少，人們比以往任何時候都更加需要心理健康教育。進入大學的青年學子正處于面臨諸多困惑與挑戰的人生路口，如何適應新的環境，樹立正確的價值觀、交友觀、戀愛觀、職業觀，提高心理素質，是當代大學生迫切需要解決的問題。

習近平總書記在黨的二十大報告中提出：“重視心理健康和精神衛生?！边@對新時代做好心理健康和精神衛生工作提出了明確要求。黨和國家高度重視心理健康工作，在“健康中國行動”的十五個專項行動中，“心理健康促進行動”作為其中一項被明確提出。國家心理健康和精神衛生防治中心主任姚宏文指出，心理健康和精神衛生是健康不可或缺的重要組成部分，是影響經濟社會發展的重大公共衛生問題和重要民生問題。

作為一項系統工程，心理健康和精神衛生工作需要從公眾認知、基礎教育、社會心理、患者救治、社區康復、服務管理、救助保障等全流程加大工作力度，以適應人民群眾快速增長的心理健康和精神衛生需求。2018年7月，中共教育部黨組印發《高等學校學生心理健康教育指導綱要》，提出健全心理健康教育課程體系；2021年7月，教育部辦公廳印發《關于加強學生心理健康管理工作的通知》，明確指出“高校要面向本?？粕_設心理健康公共必修課”。為學習貫徹習近平總書記關于心理健康教育的重要論述，進一步提升心理育人質量，提高學生心理健康素質，我們編寫了本書。

本書以教育部辦公廳印發的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》為依據，參考《學生心理健康教育指南》《關于加強心理健康服務的指導意見》《高等學校學生心理健康教育指導綱要》《關于加強學生心理健康管理工作的通知》等文件的重要內容進行編寫。堅持“知識傳授、心理體驗、行為訓練”的教學理念，結合教育系統實際和大學生的心理特點，旨在幫助學生樹立心理健康意識、提高心理素質，推動高校系統、規范、科學地開展大學生心理健康教育。

全書共設置九章，內容分別為心理健康導論、自我與人格、情緒與壓力、學習與心理健康、人際交往與愛情、職業生涯與就業、網絡與心理健康、心理咨詢服務、心理危機與生命教育。針對不同重點人群，本書對學習、人際交往和愛情、就業等心理問題與調適方式進行了介紹。此外，隨著互聯網的不斷發展，網絡行為引發的心理問題日益增多，網絡心理問題越來越引起人們的重視，網絡心理的相關理論研究也在逐漸完善。根據這一現狀，本書對網絡心理也進行了一些介紹和討論，以便學生在遇到相關問題時能夠從容應對。

在編寫體例上，本書設置了“健康心語”“學習目標”“心理小貼士”“例說心理”“心理測量站”“心靈熏陶”“心理訓練營”“心靈小憩”等欄目，幫助學生理解相關概念，強化心靈感受，提升育人效果。

（1）“健康心語”欄目。名人名言經歷時代的淘洗流傳至今，往往蘊含深刻的思想和道理，本欄目介紹關于心理的名人名言，意在借此引起學生興趣，加深對心理感受的思考，發人深省。

（2）“學習目標”欄目。本欄目總結點明本章的重難點內容，引起學生的重視，使其更有針對性地學習，有助于學生提高學習效率。

（3）“心理小貼士”欄目。本欄目旨在介紹與心理相關的拓展知識，輔助解讀正文內容，幫助學生構建知識體系，打開視野，更廣泛地了解心理知識。

（4）“例說心理”欄目。本欄目針對典型心理問題，通過真實貼切的學生案例進行心理問題的呈現與解讀，分析討論合適而有效的應對措施，有助于加深學生對心理問題的認識。

（5）“心理測量站”欄目。本欄目根據心理問題的主要類型介紹了一些相關的心理測試。心理測試能夠在一定程度上測量出一個人的心理狀態，不同心理測試能夠測量不同的心理問題，有利于發現心理問題、了解心理問題嚴重程度，對于心理問題的調適具有重要作用。

（6）“心靈熏陶”欄目。本欄目以歷史文化和新時代青年故事為內容，旨在引導學生感悟中華優秀傳統文化，深刻理解社會主義核心價值觀，培養積極、健康的心理素質和精神品質。

（7）“心理訓練營”欄目。本欄目設置了一些心理問題探索和應對的實踐，通過豐富有趣的活動形式，引起學生的學習興趣，增強學生對心理問題的感受，幫助學生在活動過程中掌握心理知識，提高心理素質。

（8）“心靈小憩”欄目。本欄目作為學習的“休憩之所”，根據章節主題對應的心理問題介紹一部經典影片，意在讓學生學習疲憊時放松一下，同時在觀影時增強對心理問題的感悟，以更輕松休閑的方式加深學生對于心理問題的思考。

本書在編寫過程中，參考和借鑒了相關專家、學者的研究成果，同時得到了有關專家和同人的大力支持與關心指導，在此表示誠摯的謝意！由于編者水平有限，加之我國心理健康領域相關政策不斷更新，書中難免存在疏漏或不當之處，敬請專家、讀者批評指正。

編者

2023年3月