前言
Preface

親愛的朋友，當你翻開這本書時，我想對你說：“歡迎來到高敏感人群的世界！這是一顆隱秘而充滿能量的星球，住著一群與你、我相似的人。”

記得多年前的一個秋日傍晚，我和一位朋友在街頭散步，幾片落葉在風的吹拂中娑娑作響，仿佛在訴說著動人的故事。走到一片空地時，朋友停下腳步，說道：“我上高中時，這里有一位賣糖炒栗子的老奶奶，我放學后經常路過她那兒買一份，不過后來城市改造，再也沒見過她的攤位了。”

聽他講的時候，我腦海里浮現出一位慈祥的老奶奶推著小車輾轉謀生的畫面，當糖炒栗子的飄香在時代變遷中化為眼前蕭瑟的空地，我心中一下子涌起一股物是人非的傷感之情。我不禁問他：“你會覺得傷感嗎？”

我以為這會是一場深入靈魂的對話的開始，沒想到他卻一臉疑惑地看著我：“這有什么好傷感的？城市改造很正常啊，吃不到她賣的糖炒栗子就去別家買唄！”

那一瞬間，我產生了一種恨不得鉆地縫般的尷尬情緒，仿佛一些見不得人的東西，不小心暴露出來了。我趕緊轉移話題，仿佛那個問題從未被提出過。

與朋友的就事論事相比，我顯得那么“矯情”“內心戲太多”“多愁善感”，而這，就是那時的我極力想要隱藏的。

在這個快節奏、高效率的社會，我敏感地察覺到這種林黛玉式的多愁善感是一種不合時宜、不受歡迎的性格特征，于是，我想要將其隱藏起來。

我曾跟隨大眾腳步，畢業后進了高速發展的互聯網行業，在需要快速迭代拿結果的工作環境中，我不斷提醒自己要做一個戒掉情緒的成熟的職場人。

然而，那個我從未見過面的老奶奶的形象，卻在我腦海中久久揮之不去。我發現，自己很難成為僅僅以工作為目的的“工具理性人”。我渴望深度思考，情感共鳴，他人的一句話能在我心中掀起波瀾。這種內心追求與外界期望之間的矛盾，讓我長期處于掙扎和困惑中。

后來，我開啟了關于“我想活出怎樣的人生”的長久探索，試圖找到心中的理想職業與生活狀態。直到一次偶然的機會，我開始系統地接觸心理學，了解到“高敏感人格”這一概念，這一發現猶如一道光，讓我開始重新審視自己的經歷和感受。

從那時起，我不再內耗，而是專注于挖掘自我價值。通過自媒體分享、寫作、開設課程和一對一咨詢，我將深度思考和細膩共情轉化為優勢，找到了寶貴的心流體驗。

多年的積累與思考，最終凝結成了這本書。

親愛的朋友，如果你能感同身受我所描述的那些“矯情”，如果你曾因為自己的敏感而感到孤獨或不被理解，如果你曾嘗試隱藏這份特質以適應看似“正常”的人群，那么恭喜你，我們相遇了！這本書會告訴你，你并不孤單。在這個世界上，有大約1/5的人與你有相似的感受。

你可能就是那些擁有高敏感性這一特殊天賦的人之一。盡管這個詞可能伴隨著一絲脆弱和被誤解的陰影，但請相信，高敏感并非弱點，而是一種潛在的力量。

正如心理學家伊萊恩·阿倫在《天生敏感》中所指出的：“敏感的身體、敏感的心靈，帶給你敏銳的直覺、洞察力、創造力、熱情，更帶給你靈性。”

正是因為有了高敏感人的存在，我們的世界才變得更加豐富多彩。

走在“少數派”的路上，我們的旅程也許充滿挑戰，這本書不僅是一份激勵，更是一份實用指南。我們將一起探索高敏感性的奧秘，學習如何將這份天賦轉化為我們的力量，破除誤解，擁抱敏感，發現那份被忽視的潛能。

歡迎來到《高敏感人格》的世界，這是一場為“太敏感”的你精心準備的旅程。在這里，我們不僅會發現自己的獨特之處，還會學會如何以更健康、更積極的方式生活，讓敏感成為連接世界的橋梁，而不是隔離自己的圍墻。

當然，人的內心世界非常復雜，無法用單一的人格特質完全定義。但如果這本書能讓你對自己的多樣性和可能性有所了解，點亮迷茫中的你，那就很值得了。

如果你不是高敏感人，但你的家人或朋友擁有這樣的特性，也希望這本書能讓你對他們多一些理解。

來吧，讓我們一起踏上這段旅程，探索高敏感背后的無限可能。在這個過程中，我希望能成為你的朋友，與你一同前行，發現那份屬于我們的、獨一無二的光芒。