從不好的原生家庭里成長起來的人，有一個致命缺陷就是：不知自己的原生家庭是不好的，且覺得別人家也是這樣，所以父母的打罵、威脅、嘲笑、冷漠等都是正常的。這樣的孩子長大后是沒有獨立人格的，是不能為自己的人生選擇與負(fù)責(zé)的。

而要想擁有獨立人格就要從不好的原生家庭剝離。人是環(huán)境的產(chǎn)物，找到一個讓你舒服的新環(huán)境是首要任務(wù)，之后我們就要像一顆種子一樣重新發(fā)芽并長成一棵參天大樹，而支撐你長大與長高的樹干就是“獨立人格”。

那怎么樣才會有獨立人格呢？首先就是要有：“游戲能力”。你擁有游戲能力嗎？你是否沉陷在了孤獨與無力的情緒漩渦中？

心中有情感問題的人，大多內(nèi)心的情感小孩年齡是很小的，普遍停留在兒童階段，她是不會隨著你的生理年齡而長大的，想讓她成長起來的話，游戲?qū)λ齺碚f有巨大的吸引力與助力。

一般來說，一個不愿意或者沒有能力投入游戲活動的人，都存在必須重視的心理問題，其實對于人來說，游戲時間就是學(xué)習(xí)時間，因為游戲能讓你交到朋友，體驗生活和探索學(xué)習(xí)。具體來說：游戲能讓你角色置換和提高技巧；學(xué)習(xí)如何與人建立親密關(guān)系甚至與別人重歸于好；滿足人們對聯(lián)結(jié)、對親密情感的無盡需求；讓你從情感創(chuàng)傷中得到康復(fù)。要想獲得良好的游戲能力，我推薦一本書，名叫《游戲力》，這本書列舉出了許多具體的實例，能夠真實的把你從情感漩渦中掙脫出來！

第二步：“提高自尊”。自尊是自我對個人價值的評價與體驗。高自尊就是積極的自我評價與自我接納的狀態(tài)。其實就是“自我認(rèn)同”，正所謂尺有所長，寸有所短，把你擅長的事做到極致就會收獲自信與成就，那你就一定是一個高自尊的人！

第三步：“提高自我控制能力”，自我控制能對學(xué)習(xí)成績、控制攻擊行為、協(xié)調(diào)人際關(guān)系等都具有重要的意義。那如何提高自控力呢？

(1)提高自律，所謂自律就是以積極主動的態(tài)度去解決人生痛苦，主要包括：延遲滿足、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實、保持平衡。

(2)制定明確的目標(biāo)與計劃。對于一做計劃就頭痛的人我推薦：“二八定律”的方法，把關(guān)鍵的20%的事情做好就行，因為這20%的事情足以帶動剩余80%的事情。

(3)培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài)，用我剛才講的游戲大法就可以了。

(4)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。就是選擇一種最適合你的生活方式。

(5)學(xué)會接受失敗和挫折。我們要從失敗中汲取經(jīng)驗和教訓(xùn)，不斷調(diào)整我們的方法與策略。

第四步：思維模式的提升。有研究者（帕瑞）認(rèn)為，進(jìn)入青年期后，個體思維中的純邏輯成分逐漸減少，辯證成分逐漸增多。究其原因，是由于個體逐漸意識到對同一個問題可以有多種觀點和多種解決方法，他將思維發(fā)展分為三個階段。

(1)二元論階段。這種思維常常偏頗于要么正確、要么錯誤的二分法，較少考慮合理或不合理的程度。他們對問題和事物容易持非此即彼、非黑即白（沒有灰區(qū)）的看法。對知識和真理的認(rèn)識也缺乏相對性觀點。

(2)相對性階段。這個階段的個體能夠通過對知識和真理相對性的認(rèn)知，并通過比較來審視不同的觀點，找出解釋現(xiàn)實問題的有效理論。

(3)約定性階段。此階段的個體既能堅持用約定俗成的立場和觀點來認(rèn)識問題，又能具體問題具體分析，從不同的觀點和立場調(diào)整認(rèn)識。他們既能把握事物的本質(zhì)和規(guī)律性，又能意識到所有的事物都具有運動和變化的性質(zhì)，進(jìn)而在認(rèn)識中表現(xiàn)出多種規(guī)定性的綜合和多樣性的統(tǒng)一，進(jìn)入了辯證邏輯思維階段。

所以我們的思維起碼要提升到辯證邏輯思維階段。因為辯證邏輯思維是反應(yīng)客觀現(xiàn)實發(fā)展的辯證法，即人們通過概念、判斷、和推理等思維形式進(jìn)一步對客觀事物的辯證發(fā)展過程做出正確的反應(yīng)。只有這樣我們才能很快的看透人生難題的本質(zhì)規(guī)律進(jìn)而拿出最優(yōu)的解決方案。如果還是解決不了你的人生難題，那就要再次提升思維模式，升到系統(tǒng)思維模式。

(4)系統(tǒng)思維模式：系統(tǒng)思維指的是一種以系統(tǒng)為基礎(chǔ)的思考方式，它包含了對整個系統(tǒng)的全面性、動態(tài)性和復(fù)雜性的考慮，它重視整體思考和綜合分析，能夠更好的理解各個要素之間的相互關(guān)系，從而更好的解決問題或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)。其實就是系統(tǒng)思維領(lǐng)導(dǎo)全局，什么問題就用什么思維。感性問題就用感性思維，理性問題就用因果思維，對立統(tǒng)一的問題就用辯證思維，這樣就能用最少的時間解決你的困局，從而讓內(nèi)心變得穩(wěn)定與平靜。

第五步：建立自我認(rèn)同。建立自我認(rèn)同就是自我同一性的確立。自我同一性是關(guān)于個體是誰、個體的價值和個體的理想是什么的一種穩(wěn)定的意識。自我同一性是通過自我分化得來的。自我分化包括自我接納與自我排斥。自我接納：是對自我積極肯定的心理傾向，自我接納是以積極的態(tài)度正確對待自己的優(yōu)點和缺點，接受自己的長處和短處，以平常心面對自我現(xiàn)實，能根據(jù)自己的能力和條件，確定自己的理想目標(biāo)。自我排斥：是對自我消極否定的心理傾向，即否定自己，拒絕接納自己的心理傾向。通過自我分化后，自我的發(fā)展便得到進(jìn)一步深化和提高，在新的水平上達(dá)到整合統(tǒng)一，形成自我同一感，這樣自我同一性就建立了。只要你建立了自我同一性，就完成了自我概念、自我評價和自我理想的辯證統(tǒng)一，這就建立起來了你的獨立人格這樣就能超越現(xiàn)實自我，實現(xiàn)自我理想，闖出屬于自己的一片天。