第二日一早天邊剛露出一絲亮色，無月已經(jīng)收拾整齊站在木屋外看日出。

錆兔和義勇早早和她打過招呼前去訓(xùn)練，就在她感慨卷王真可怕時鱗瀧出現(xiàn)了。

“早上好，老師。”

今天鱗瀧出現(xiàn)的第一時間無月就察覺了，她轉(zhuǎn)身禮貌的向鱗瀧問好，聲音在早晨的霧氣中格外輕盈。

“早上好。”

鱗瀧點(diǎn)點(diǎn)頭稍微有些滿意，“跟我來。”

清晨的狹霧山彌漫著淡淡的霧氣，山上茂密的樹木在霧氣的籠罩下如夢似幻，偶爾有鳥雀的聲音遙遙穿過霧氣鉆入無月耳朵。

在這樣奇特的氛圍中，鱗瀧帶著無月來到山頂。

這時太陽已經(jīng)完全升起，金色的陽光傾灑在廣闊的土地上，氣勢磅礴的穿透狹霧山的霧，落在兩人的身上。

無月氣喘吁吁的扶著樹干站穩(wěn)，十歲的身體果然還是有些柔弱。

即便她從小就跟著哥哥姐姐上山下河，還經(jīng)常幫忙干點(diǎn)農(nóng)活，身體素質(zhì)還是差。

而鱗瀧站在她面前，白發(fā)蒼蒼，卻依然精神矍鑠，沒有絲毫疲憊之色。

“從今天起，你每天都要上下山奔跑，我不喊停就不能停，一直到你能達(dá)到我的要求才能進(jìn)行第二項(xiàng)訓(xùn)練，明白了嗎？”

“明白！”

半晌后。

“哈啊——咳咳咳——”

無月努力的控制著喘息，臉色漲紅，額頭和臉上滿是汗水。

她雙手撐住膝蓋，彎下腰來，腿還在微微顫抖。

只能說答應(yīng)的有多快，打臉來的就有多快。

這是她今天第三次上山，她第二次嘗試時，剛到半山腰就累得喘不過氣來。

直到第三次到達(dá)山頂，她已經(jīng)是強(qiáng)弩之末，只覺得無比疲憊，仿佛全身力氣都被抽走一般。

“呼……”無月深吸一口氣，努力讓自己的呼吸平穩(wěn)一些，卻發(fā)現(xiàn)能呼吸到的空氣愈發(fā)稀少。

她抬起頭，看向坐在石頭上的鱗瀧，雖然他依舊戴著那副天狗面具，但還是能感受到他嚴(yán)肅的神色。

他說：“狹霧山的空氣要比其他地方稀薄許多，所以你呼吸起來會很困難，但這樣下去也會讓你的肺更能適應(yīng)呼吸法。

你要記住，這只是個開始。如果你想成為一名強(qiáng)大的劍士，就要不斷挑戰(zhàn)自己的極限。”

無月用力點(diǎn)頭，她明白，只有付出比別人更多的努力，才能夠變得更強(qiáng)。

這個道理前世她就明白。

“那么，繼續(xù)吧。”鱗瀧淡淡說道，聲音中卻帶著一絲鼓勵。

無月咬咬牙，挺直身子，然后轉(zhuǎn)身向山下跑去，她的腳步很沉重，但每一步都充滿了決心。

訓(xùn)練無疑是痛苦的，尤其對于一個沒有任何基礎(chǔ)的人來說更是如此。

第一天訓(xùn)練結(jié)束時無月幾乎爬回自己房間。

她覺得自己仿佛變成了一個沒有感情的機(jī)器，機(jī)械地重復(fù)著動作，一遍又一遍，直到身體再也無法承受。

而當(dāng)她終于回到自己的房間時，已經(jīng)累得動都不想動。

倒在床鋪上的一瞬間，無月喟嘆一聲，感覺自己已經(jīng)到了天堂——直到腿部一陣陣的酸痛又將她拉了回來。

鱗瀧一早就教無月如何怎么在訓(xùn)練后正確地放松肌肉，并反復(fù)強(qiáng)調(diào)了這一點(diǎn)的重要性。

“肌肉訓(xùn)練后必須要充分放松才能更好地成長，如果一直保持緊張狀態(tài)，不僅容易受傷還會影響到第二天的訓(xùn)練。”

回想起鱗瀧的話，無月只能強(qiáng)忍著精神和身體雙重疲憊debuff放松自己的腿部肌肉。

（debuff：負(fù)面減益效果）

不過也是因?yàn)槿绱怂诙觳拍芾^續(xù)爬起來活蹦亂跳的進(jìn)行訓(xùn)練。

然而，這種訓(xùn)練帶來的疼痛并沒有因?yàn)闀r間的推移而減輕，反而越來越嚴(yán)重。

一切的開始都是痛苦的，更何況無月前世今生都沒吃過什么苦。

前世家庭情況雖然復(fù)雜，但父母雙方給無月提供的生活無疑是優(yōu)渥的，她吃過最大的苦就是離開家去上學(xué)。

而穿越后生活條件雖然變差，但森良子等人因?yàn)闊o月年紀(jì)小多有照顧，所以也沒吃什么苦。

直到來到狹霧山，每天訓(xùn)練后酸痛的肌肉和疲憊的精神都在折磨著無月。

她一邊下意識的想要退縮逃避，一邊卻在心里流著淚咬牙切齒的日復(fù)一日拼命訓(xùn)練，努力突破自我。

有時在上山的路上無月也會摔倒，趴在帶著些許濕潤的泥土上時她覺得就這樣下去也很不錯。

但最后還是紅著眼眶爬起來繼續(xù)前進(jìn)。

無月每天最期待的就是睡覺，因?yàn)樗偸抢鄣恼创簿退透惺懿坏教弁春蛪毫α恕?

直到這樣過去三個月，無月終于達(dá)到了第一階段的一半要求。

即可以在規(guī)定時間內(nèi)達(dá)到鱗瀧要求的上下山次數(shù)。

“還是有點(diǎn)慢。”

這日訓(xùn)練結(jié)束后鱗瀧對著灰頭土臉滿頭大汗還在努力平復(fù)呼吸的無月如此說道。

（無月一天累死累活訓(xùn)練完，準(zhǔn)備休息呢聽見鱗瀧這么說，天都要塌了）

鱗瀧對無月的成績并不滿意，三個月才做到這種程度，他很難想象要訓(xùn)練多久她才能成為一個合格的劍士。

并不是他對她太過嚴(yán)格，做為一個稀血，她本來就要比普通人更難生存一些，鱗瀧也只能用更高的要求來要求她。

無月這幾個月攝入的營養(yǎng)和每天的運(yùn)動量成正比，故人也是抽條般發(fā)育。

她從剛來時的一米四已經(jīng)長到了一米四五左右，但依舊矮小，所以鱗瀧說話時并不能看到無月的反應(yīng)。

無月低著頭神色沒什么變化，眼中卻帶了些失落，她聲音低沉。

“抱歉，老師，我……會努力的。”

鱗瀧搖搖頭沒再說什么，他雙手抱胸，說著無月接下來的訓(xùn)練計(jì)劃。

“接下來你要做到上下山的時間越來越短，并且要用跑的方式。

這樣你會更加頻繁的使用你的肺，但記住，要使用正確的呼吸方式。”

無月點(diǎn)點(diǎn)頭，她知道，這是在為后面學(xué)習(xí)呼吸法打基礎(chǔ)。

鱗瀧曾經(jīng)講過，呼吸法其實(shí)就是一種特殊的呼吸技巧。

它需要使用者通過長期的訓(xùn)練來擴(kuò)充自己的肺部肺活量，并掌握如何在戰(zhàn)斗中高效地吸入大量空氣。

這樣做可以使肺部極限擴(kuò)張，進(jìn)而推動血液更快地循環(huán)，提高身體溫度，最終激發(fā)人體機(jī)能的最大潛力。

這種方法不僅能夠增強(qiáng)力量和速度，還可以讓人具備與惡鬼抗衡的能力。

然而，想要熟練運(yùn)用呼吸法，就需要先從最基本的呼吸開始。

這并不是簡單的吸氣和呼氣，而是要建立起一種全新的呼吸習(xí)慣。

這種習(xí)慣不僅涉及到呼吸的頻率、深度和節(jié)奏，更重要的是要讓身體與呼吸融為一體，形成一種自然而然的反應(yīng)。

只有通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，才能逐漸掌握正確的呼吸技巧。

但只要堅(jiān)持下去，就能在未來的修行中更快地適應(yīng)呼吸法的呼吸方式。