此時回到家中的鄒牧顧不上洗澡吃飯，雖然經歷了怪物襲擊與莫名奇妙的世界穿梭，身體此時早已是疲憊不堪，但精神卻十分亢奮，害怕睡過去又會遇到世界穿梭和怪物，不搞清楚變化的原因，實在不敢入睡啊，狗命要緊。
此時已是晚上7點多，鄒牧經歷了與怪物的戰斗加之傷口愈合，身體的消耗非常巨大，早已是餓的前胸貼后背，便隨便在網上點了份外賣，估摸著餓的程度還多要了3份米飯，之后便研究起了身體的變化。隨便找來一本新的筆記本，一項項記錄，首先是身體的恢復能力，不單只傷口愈合，鄒牧感覺這個恢復是全方位的，要知道他從2008年畢業以后聽從父母的意見，參加了公考，當年就考進體制內，到現在已有2多年時間，期間經歷了不知多少酒桌文化的侵染，加之又缺乏鍛煉，身體早已虛浮，嗯，還有一個相當優秀的啤酒肚。但此時，啤酒肚沒了，隱隱還有6塊腹肌的，這讓他感覺有點不真實，而且體力恢復速度好像也變快了不少，自行估算了下，約是20歲巔峰時期身體恢復力的3到5倍。同時，視力好像也恢復了，可以說是變的更加變態，摘下眼睛，望向窗外百米開外的手掌大小字也能看得清清楚楚。要不是手臂上的傷口還隱有疼痛，他都以為這一切是在做夢。這第二項，他感覺力量大了不少，精力更充沛了，雖然餓的厲害，但感覺只是餓，人雖然累，但是很精神，有種打了腎上腺素的感覺。嘗試搬了下桌子，一只手很輕松便將桌子抬了起來，要知道家里的家具餐桌都紅木的，重量起碼在100多斤以上，具體力量大小還是要去專業健身房去測試，接著又試著做俯臥撐，一連做了200多個根本不帶虛的，要不是外賣已經到了，還能接著做下去，直接一波化身為健身小達人，這波屬實是賺到了，目前為止身體的變化都是向上向好，但心中的隱憂確是一點不見減少，不管誰遇到這種事，沒被下成傻子就已經是心大的沒邊了，一般人早就六神無主了。
接過外賣小哥手中外賣，迫不及待地便炫起來了，吃完后，感覺整個人又活了過來，雖然還是感覺到餓，但也還能忍受。接著便繼續研究起身體的變化，內在的變化暫且不說，還需要更多的去體會和進行專業測試，外形上變化尤為突出，從一個1米7左右的小胖子突然廋了一圈不說，還有腹肌了，身高好像也長高了一點，一測之下，果然現在裸足身高173厘米，難怪覺得褲子短了一節，幸好身高變化的不算太離譜，還能找個增高鞋墊糊弄過去，就是這身材，變化的有點大，總不能三天過去就直接變身型男了吧，好在現在是初冬時節，可以穿件寬松的大衣遮擋下。另外就是這皮膚變得白皙了起來，起初鄒牧還沒怎么發現，在吃完外賣后，準備去刷牙時，發現自己好像白了不止一個色度，要知道這貨從小到大，他都是一個黑蛋，皮膚就沒有白過，與自己弟弟相比就是一個正反兩面，這貨弟弟皮膚白皙，他則是黝黑皮膚，人送外號小黑，現在突然變白了，皮膚還很細膩，這就讓人很驚恐了，咋的，遭遇一次怪物還能有這好事，估計全天下的女同胞估計都想來上一次。其實這些都還好，都能扯個理由過去，比如去美容店美容了等等，他現在就擔心這種變化是一時的還是會一直持續的變下去，畢竟明天就要上班了，身為“體制內”一員，這作風建設他是真的懂，畢竟不能不去上班啊。
獨自研究了一會身體的各項變化后，發現還是很餓，于是乎又點了一份外賣，這次點的比較多，按照之前吃的來對比，點了4人份的，還特么全是燒烤，奶茶一類食物，因為鄒牧發現好像自回來后他就沒感覺到背心疼痛了，仿佛一下痊愈了一般，之前這么多年下來的各種應酬，他的身體早就千瘡百孔，不說大病，小毛病是一點沒少，血脂血壓已經到臨界點，特別是膽囊這塊，加之這段時間睡眠不好，是一周疼兩次，而且背心也脹痛的厲害，現在全感覺不到了，看來這種變化不是簡單的體力形體上的，應該是由內而外的全面的一種“進化”。
等到外賣到后，風卷殘云般吃完，這次總算是吃飽了，而且一點也沒有之前吃一點油膩食物就感覺身體難受的情況。接下來，鄒牧便仔細思考下一步打算，首當其沖便是明天上班后，同事們的疑惑，這個按照之前的腹稿去說就行，反正別人也不會真的去深究細查。然后便是之后的打算，他打算列出一個鍛煉計劃出來，這次突然遇到怪物，他感覺這不是結束，應該只是一個開始，后面應該還會遇到更多的怪物，雖然現在身體變好了，但是在面對怪物時還是很無力，而且似乎在遇到怪物的時候會進入到另外一個空間，與現實世界互不影響，突然出現的長槍也給了他另外想法，這長槍似乎與夢境里的極為相似，再遇到怪物的時候說不定還會再次出現，這槍術也必須要練起來，就是這月棍年刀一輩子槍，他是知道的，槍術的難練絕對排在首位，在沒有名師的教導下，想練好長槍無疑是癡人說夢，不過也不必太擔心，現在網絡發達，可以先從網上找點基礎先行練習。
于是在這般想法下，他很快便制定好訓練計劃，早上5點起床晨跑，到7點吃早飯，然后上班，下午6點左右去健身中心找一個健身教練做針對性訓練，晚上8點回家后根據網上長槍基礎訓練開始練習槍術，當然中間也會穿插一些拳腳功夫，大致的排列了一下訓練計劃，加之這驚心動魄的一天，鄒牧實在扛不住便匆匆洗了個澡睡覺去了。