為什么被拒絕會感到痛苦？

被拒絕不僅僅會讓人心里不舒服，它甚至會引發身體上的痛感。2003年，加州大學洛杉磯分校的研究人員通過FMRI（功能性磁共振成像）研究發現，社交排斥與身體上的痛苦引發的是相同的神經活動。研究中，他們要求參與者進行一場線上的傳球游戲：三名隊員在線上給彼此傳球。研究者們將參與者連接到一個FMRI機器上，并指定參與者為一號球員。參與者被告知，二號和三號球員由另外一個房間里的兩名參與者控制。但實際上，二號和三號球員是由提前設置的電腦程序操控的。

一開始，每個球員被傳球的次數大致相等。一號球員把球傳給二號，二號傳給三號，三號再傳回給一號。但七次傳球過后，一號球員就不能再接到球了。接下來的四十五次傳球在二號和三號球員之間發生，電腦程序把一號參與者排除在外了。

一號球員的FMRI結果揭示了一個痛苦的事實。他們的前扣帶回皮質，也就是大腦中與痛覺反應有關的部分，在游戲中被排除在外的時候明顯更加活躍。研究者們發現，人們在社交場合被拒絕時所激活的神經系統反應，和受到物理傷害時是一樣的。

出于本能，我們害怕遭到拒絕，于是不敢輕易打破任何社交規則。想象一下，你正和七個其他參與者在一間屋子里。穿著白大褂的嚴肅的研究人員站在一個投影儀旁。屏幕上有四條線：左側是一條單獨的“對比線”，右側是長短不一的三條線，分別被標注為A、B、C（見圖2）。研究人員讓你從右側三條線中選出和左側的“對比線”長度最接近的那一條。

“這明顯是C。”你告訴自己。

研究人員讓每個人都說出自己的答案。

“A!”第一個參與者充滿自信地說。

“太奇怪了。”你心想，“肯定是C。”

第二個參與者站了起來。“A!”她說。

你又回頭去看屏幕上的那幾條線，你很確定C才是對的。

研究人員一個個問過去，七個人的答案都是A。到你的時候，你一臉迷糊地瞪著投影儀，心里嘀咕著：七個人不會都選錯吧？

1951年，心理學家所羅門·阿施對大學生們進行了一場類似的實驗。他把七個“共犯”，也就是假的實驗參與者放進房間，并告訴他們每次都要故意選錯答案。然后他記錄了真實實驗對象的反應，觀察他們有多少次會在社交壓力下改變自己的答案。當獨立做出選擇時，學生們基本不會選錯。但當面臨社交壓力時，實驗對象每進行三次實驗，就會改變一次自己的答案。超過75%的參與者在實驗中“屈服”了至少一次。當被問及他們為什么選錯答案時，他們的答案很直接：他們不想公開提出不同于團體的意見。

我們對于被拒絕的恐懼是有進化學依據的。在農耕時代之前，多數人類居住在不到一百人的各個部落里。在這些小團體里，不好的第一印象帶來的影響往往會持續終生。雖然人類已經進化了幾千年，但在面對陌生人時，我們還是會自然而然地感到緊張。

這種害怕被拒絕的感覺，其實對身為當代大學生的你不太有利。想象一下，在校園里的某個活動中，你可能會遇到幾十、幾百個人。跟某人沒搭上話，沒關系，周圍還有一大群人。你可能會在給教授發郵件、約同學出去或者結交新朋友的時候感到緊張，但是要想建立良好的社交關系，就得學會主宰這種恐懼。你必須勇敢地踏出這一步。

讓我告訴你一個秘密：機會是不會自己來敲門的。整個學期里，也許根本沒人會主動向你介紹自己。你可能天天一個人吃飯，心里卻希望有人能來搭訕。除非你比教授還知識淵博，不然沒人會主動來發掘你的才華。坐等別人上門雖然輕松，但就像實驗里跟著大家一起選錯答案一樣，那是一種舒服的懶惰。長期來看，坐等是個危險的選擇。如果你不去主動爭取，別人就會替你做決定，塑造你的社交圈。