第1章 盡量減少“圍觀”別人的生活。
- 盡量減少圍觀別人的生活
- 愛上沙拉醬
- 1036字
- 2025-07-13 10:24:27
有段時(shí)間，我關(guān)閉了朋友圈。
發(fā)現(xiàn)，不過(guò)多關(guān)注別人的生活的確可以讓人很輕松。有人問(wèn)：“為什么看了太多別人的生活會(huì)不自覺焦慮呢？”
不知道，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候借口“放松”刷朋友圈、刷短視頻，時(shí)間在一兩個(gè)小時(shí)悄然過(guò)去，所謂的放松并沒(méi)有真正放松。
大腦接收的訊息或許會(huì)令我著迷，當(dāng)放下手機(jī)的那一刻起，帶來(lái)的是說(shuō)不清的焦慮與浮躁感。
很多時(shí)候付出了寶貴的時(shí)間與精力，去圍觀別人的人生，給予我的回報(bào)幾乎為零。
指尖在屏幕上滑過(guò)無(wú)數(shù)張修飾的照片與視頻：別人在周游世界、別人在高檔餐廳吃飯、別人升職加薪又或者別人在沙漠種樹……
面對(duì)他們的人生，時(shí)而羨慕，時(shí)而焦慮，情緒被這些與我毫不相關(guān)的人隨意牽動(dòng)，好像會(huì)越來(lái)越在意別人的生活怎么樣，似乎顯得我的生活黯然失色。
在互聯(lián)網(wǎng)這種低成本的娛樂(lè)世界里，作為純粹消費(fèi)者的我們，消費(fèi)者別人的“美好”卻耗損了自己的心力。
看到別人去露營(yíng)，也會(huì)心癢難耐的開始搜索帳篷，看到某博主推薦某物品時(shí)，也會(huì)不自覺地打開購(gòu)物軟件，不管是否用的著。
時(shí)而為別人的生活心動(dòng)，卻很少靜下來(lái)，捫心自問(wèn)，這些真的是內(nèi)心深處想要的嗎？或許只是包裹在消費(fèi)主義與資本主義的陷阱下，一味追逐一個(gè)被大數(shù)據(jù)所塑造的出來(lái)的“理想模版”罷了。
長(zhǎng)期圍觀別人的生活，有個(gè)致命的點(diǎn)就是，它會(huì)讓你誤判對(duì)幸福的定義，不再源于自己最真實(shí)的體驗(yàn)和感受，可能只是對(duì)他人生活的拙劣模仿。
表面光鮮，實(shí)則是對(duì)自身價(jià)值的貶值。
別人怎么樣，關(guān)我屁事，窺探別人的人生不會(huì)讓我過(guò)得更好，把時(shí)間花哪里，結(jié)果就在哪里。
把時(shí)間浪費(fèi)在別人身上，不如花在自己身上，你做得每一件事，哪怕微不足道，最后，都會(huì)有意想不到的收獲。
當(dāng)然，完全戒掉電子產(chǎn)品不現(xiàn)實(shí)。
最重要的是，主導(dǎo)權(quán)掌握在自己手中，要學(xué)會(huì)管理好自己的時(shí)間和注意力，學(xué)會(huì)自我屏蔽。
別受那些外界碎片信息的干擾，有意識(shí)地減少“無(wú)意”瀏覽，把每天的碎片時(shí)間打發(fā)在有意義的事上，可以讀幾頁(yè)，放在角落許久未翻閱的書籍，可以關(guān)注一下時(shí)事新聞，甚至只是閉上眼睛冥想放空。
也特別感謝朋友發(fā)給我的冥想音樂(lè)，讓我可以適度放松，做這些都比陷入信息的漩渦要強(qiáng)。
告訴自己，把任何消耗你情緒的事情通通屏蔽掉，學(xué)會(huì)有選擇性“看見”和勇敢地“不看”。
不再被外界因素干擾，沉醉于自己的世界，守護(hù)好自己內(nèi)心的秩序。
我的人生，好與壞，應(yīng)該是由我一筆一劃親手描繪，不是一堆別人生活碎片的拼湊。
雖然不能一下就做的好，沒(méi)關(guān)系，慢慢的改變。
所以，從此刻起，從屏幕視線移開，多看看周圍真實(shí)的樣子，認(rèn)真聽聽自己內(nèi)心真實(shí)的聲音，去體驗(yàn)屬于自己的悲歡。
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