第1章 盡量減少“圍觀”別人的生活。
- 盡量減少圍觀別人的生活
- 愛上沙拉醬
- 1036字
- 2025-07-13 10:24:27
有段時間，我關閉了朋友圈。
發現，不過多關注別人的生活的確可以讓人很輕松。有人問：“為什么看了太多別人的生活會不自覺焦慮呢？”
不知道，有沒有發現，有時候借口“放松”刷朋友圈、刷短視頻，時間在一兩個小時悄然過去，所謂的放松并沒有真正放松。
大腦接收的訊息或許會令我著迷，當放下手機的那一刻起，帶來的是說不清的焦慮與浮躁感。
很多時候付出了寶貴的時間與精力，去圍觀別人的人生，給予我的回報幾乎為零。
指尖在屏幕上滑過無數張修飾的照片與視頻：別人在周游世界、別人在高檔餐廳吃飯、別人升職加薪又或者別人在沙漠種樹……
面對他們的人生，時而羨慕，時而焦慮，情緒被這些與我毫不相關的人隨意牽動，好像會越來越在意別人的生活怎么樣，似乎顯得我的生活黯然失色。
在互聯網這種低成本的娛樂世界里，作為純粹消費者的我們，消費者別人的“美好”卻耗損了自己的心力。
看到別人去露營，也會心癢難耐的開始搜索帳篷，看到某博主推薦某物品時，也會不自覺地打開購物軟件，不管是否用的著。
時而為別人的生活心動，卻很少靜下來，捫心自問，這些真的是內心深處想要的嗎？或許只是包裹在消費主義與資本主義的陷阱下，一味追逐一個被大數據所塑造的出來的“理想模版”罷了。
長期圍觀別人的生活，有個致命的點就是，它會讓你誤判對幸福的定義，不再源于自己最真實的體驗和感受，可能只是對他人生活的拙劣模仿。
表面光鮮，實則是對自身價值的貶值。
別人怎么樣，關我屁事，窺探別人的人生不會讓我過得更好，把時間花哪里，結果就在哪里。
把時間浪費在別人身上，不如花在自己身上，你做得每一件事，哪怕微不足道，最后，都會有意想不到的收獲。
當然，完全戒掉電子產品不現實。
最重要的是，主導權掌握在自己手中，要學會管理好自己的時間和注意力，學會自我屏蔽。
別受那些外界碎片信息的干擾，有意識地減少“無意”瀏覽，把每天的碎片時間打發在有意義的事上，可以讀幾頁，放在角落許久未翻閱的書籍，可以關注一下時事新聞，甚至只是閉上眼睛冥想放空。
也特別感謝朋友發給我的冥想音樂，讓我可以適度放松，做這些都比陷入信息的漩渦要強。
告訴自己，把任何消耗你情緒的事情通通屏蔽掉，學會有選擇性“看見”和勇敢地“不看”。
不再被外界因素干擾，沉醉于自己的世界，守護好自己內心的秩序。
我的人生，好與壞，應該是由我一筆一劃親手描繪，不是一堆別人生活碎片的拼湊。
雖然不能一下就做的好，沒關系，慢慢的改變。
所以，從此刻起，從屏幕視線移開，多看看周圍真實的樣子，認真聽聽自己內心真實的聲音，去體驗屬于自己的悲歡。
霍爺，夫人又去天橋擺攤了
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夫人她馬甲又轟動全城了
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