取得非凡成果的三步法

正如心理學家蒂莫西·威爾遜（Timothy Wilson）所說：“我們都是自己行為的觀察者，通過觀察自己的行為得出結論。”其中包括我們講述和演繹的故事。[9]所以當我們的故事讓自己身陷困境時，我們需要重新審視自己的想法。

該怎么做呢？可以從一個不同的視角切入，審視我們大腦正在講述的故事，并設想對自己更積極有用的故事。在這本書里，我們提出了簡單的三步法來實現這個目標：

第一，察覺出你的問題以及你講述的與之相關的故事。改進始于察覺。我（梅根）一直不知道該怎樣讓我的孩子們得到他們所需要的幫助，直到我察覺出自己其實在做和目標背道而馳的事情。

你已經讀到這了，恭喜你！你已經邁出了第一步。現在你已經知道這類故事是在大腦中自動形成的，它們受到包括創傷在內的正面和負面經歷的影響，它們既能促進又能限制我們對環境的反應；通過改進我們的故事，我們能優化自己的結果。

在下一章中，我們將繼續研究大腦構建故事的方式和原因，探討為什么這些故事必然會出現。我們將向你引見你的敘事人，如果這本書有一個反派，那么就非它莫屬了。但我們之后也會看到，它也是個令人驚喜的得力盟友。我們也會在第二章為你展示為什么敘事人有時候會把事情搞砸。

第二，檢視你的故事。神經元會講述故事，但正如我們所見，它們也會編造出錯誤的故事。我們需要區分哪些是事實，哪些只是觀點、推論、猜測等。這些東西多得超乎想象，在我們的腦海中起伏翻涌。

我們將在第四章探討如何質疑自己的故事。正如我們將在第六章中看到的那樣，這一過程可能會讓你不安，但卻值得一做。

當我（邁克爾）向教練講述7月份業績不佳的故事時，我掌握著所有的事實。然而，我把其中一些事實匯集起來，對其他的棄之不顧，得出了一個方便卻毫無益處的結論。一旦教練和我察覺出這個故事并對其提出質疑，我就開始以對自己有益的新視角來看待現實了。

這個過程并不總是讓人舒適。有時我們的直覺會讓我們對自己的結論確信無疑，這就讓我們很難對其提出質疑。但我們將會看到，自己的成敗往往取決于在努力尋求更好的解決方案時是否愿意接受不確定性帶來的不適感。接下去，就到了最后一步。

第三，設想一些更加行之有效的東西。一旦我們察覺出自己的故事是錯誤的，我們就能利用大腦天生的自我重新連線能力找到新的路徑和解決方案。

通常這些解決方案需要我們放眼自身之外，借助自己的配偶、朋友、團隊、教練和其他外部資源的幫助來獲得深刻見解，講出新的故事。很多時候，我們需要的解決方案不是某一刻的靈光乍現，而是在一連串新的見解和后續步驟中找到的。在為孩子們尋求幫助時，我（梅根）就是這么找到所需要的解決方案的。

本書的其余部分將探討我們如何能最大限度地利用這些外部因素，并調整我們的思維，以便大腦將來能更快速、更可靠地建立起神經連接。

當你了解了大腦網絡是如何運作的，你的想法是從哪里來的，它們是如何影響你的決定的，以及它們會在哪里出錯，你就能對大腦網絡重新編程，訓練你的大腦講出對自己更有益的故事，創造更好的解決方案，并取得非凡的成果。[10]