我在上篇文章中寫了有關睡眠的內容之后，收到一位長年因失眠而深受困擾的讀者的來信。

寄信人大概50多歲，信中說他很羨慕我這樣能夠很快入睡的人。雖然這話讓我感到有些過意不去，但像他這樣被失眠困擾的人也許相當多。

與睡眠時間長短相比，更令人痛苦的是想睡覺時睡不著。這種狀態長期持續就叫失眠癥。

失眠癥還可分為上床后很難睡著、夜間多次醒來以及清晨醒來過早這三種。

有時候，這些癥狀...