為什么我們總是覺得很累呢

“我過去那么辛苦地學習和工作，好不容易走到今天，現在突然覺得空虛。”在我為別人提供咨詢服務時，許多年輕學子、職場人，甚至是一些企業家都常常對我這樣說，他們話語間常出現的詞語有“憂郁”“無力感”“倦怠”“千篇一律”等。

我最近經常聽到“倦怠”這個詞。“我已經完全燃燒殆盡了。”說這句話的人還在不斷增多。產生倦怠感時，我們會覺得自己的人生已燃燒殆盡。一些人拼命朝著目標奮斗，但實現目標之后，卻反而失去了原有的沖勁兒和活力。“燃燒殆盡”應該是倦怠狀態的極致表現吧。

不只是個人會如此，企業也是。剛開始創業時，初創團隊總是十分帶勁地展開各項工作，但等到公司發展到一定規模后，往往就會出現危機。這時如果沒有馬上做新的嘗試來維持新鮮感，整個團隊就很容易陷入倦怠。產生集體無力感的組織就像看起來還可以正常騎，但其實輪胎的某一處已經開始漏氣的自行車。

成長的過程是痛苦的

世上每個人都追逐著自己認為重要的東西，認真地活著，但可能在某一瞬間就像撞到墻壁似的，突然失去人生的目標和方向，開始彷徨失措。“我明明這樣努力地活著，為什么還這么辛苦呢？”好不容易度過緊張、心驚膽戰的時期，正要享受安穩的生活時，又陷入倦怠和千篇一律的狀態，難道生命在對我們開玩笑嗎？要知道，郁悶并不會帶來任何改變。我們要接受這是自然的現象。就像成長的過程中必然會摔跤，在心理成長時，也會有“精神上的痛楚”。

我見過許多在各個領域卓然有成的人，他們大多數屬于工作狂，即使因為一成不變和倦怠而苦苦掙扎，也不愿意放下工作。因為他們一旦不忙，就不知道要做什么事來打發時間，所以總是排滿行程。一些人會安排毫無意義的會議、馬不停蹄地打電話和發送郵件，借此來掩蓋自己的不安。或許這些做法可以收獲暫時的效果，但精神和體力只會慢慢地被逼到極限，最后因為過度疲累產生身體上的疾病或精神上的恐慌癥，嚴重時還會產生抑郁癥，結果反而害到自己。

我也曾經遭遇這種危機。當時我認為自己正走在一條寬廣暢通的人生大道上。我認真讀書，考上好大學，也進入了人人羨慕的大企業工作。剛開始上班時，我為了早點適應職場生活，每天忙得不可開交，也為了表現得更好和得到認可，只顧著往前奔跑。這樣過了一兩年之后，我好不容易才熟悉了工作和職場生活，個人能力也獲得了認同。正當我認為自己的前景一片光明時，突然感覺一切了無生趣。在那之后，這種感覺還出現了好幾次，尤其是在我獲得特別亮眼的成就之后，一定會出現這種倦怠感。

我用自己的方法度過了那段倦怠期，同時也感覺到人生似乎存在著某種周期。只要好好利用這個周期，就可以讓倦怠期轉變成下一次飛躍的契機。

我已經陷入職業倦怠了嗎？

世界衛生組織對職場過勞的定義是“無法妥善管理慢性職場壓力”。倦怠的麻煩就在于我們很難在初期發覺。當察覺到自己陷入倦怠狀態時，通常已經到了相當嚴重的程度了，并且大多數人即使知道之后，也不愿意去積極治療，反而讓總產生無力感這一癥狀持續惡化。自我覺察的能力對于預防倦怠非常重要，因此必須時時自我觀察，傾聽身體和心靈的聲音。

“我是不是也陷入了倦怠狀態呢？”如果你有這樣的疑問，可以用這份簡單的測試題來檢查自己的狀態。倘若總分超過65分，就說明你現在應該接受專業的心理治療了。

倦怠狀態的自我檢查表

完全沒有——1 分，偶爾如此——2 分，有時如此——3 分，經常如此——4 分，總是如此——5 分。