二、你要知道恐懼的源頭

恐懼并不是無緣無故形成的，只有你知道了它的源頭和成因，才能對癥下藥，真正戰勝恐懼。比如很常見的幽閉恐懼癥——一般由于一個人童年時期有過被關禁閉，被狹小的空間困住等經歷，就會不由自主地把狹小的空間跟一些童年的負面經歷聯系起來，從而產生恐懼情緒。實際上，狹小的空間并不會對人的生命安全造成什么威脅。

1920年，美國著名的行為心理學家約翰·華生（John Broadus Watson）在醫院選中了一名9個月大的嬰兒——阿爾伯特。他以每天1美元的獎勵說服了嬰兒的母親用她的寶寶來做個科學研究，然而他并沒有告訴這位母親實驗的具體內容是什么。接下來，臭名昭著的“華生實驗”開始了。起初華生先送給阿爾伯特一些東西，比如小白鼠、小白兔、小狗、白毛衣、棉花等，此時小嬰兒并沒有對這些物品表現出任何的恐懼。跟其他孩子一樣，阿爾伯特對小白鼠、小白兔充滿了好奇和喜愛。過了一段時間后，華生繼續讓嬰兒與小動物玩耍，但每當阿爾伯特剛剛打算觸碰小動物時，華生就在他的身后立刻敲響鐵棒，發出巨大的噪聲。不出意外，孩子被嚇得大哭起來。之后，每當嬰兒打算接觸動物的瞬間，華生都會如法炮制用鐵棒讓他感到恐懼。這樣的瘋狂行動持續了整整一周，此時的阿爾伯特已經徹底不愿觸摸小動物了。甚至只要把動物放在他眼前，他都會下意識地選擇逃避。5天之后，阿爾伯特開始害怕所有帶皮毛的東西了，甚至看到毛巾、帽子都會選擇主動躲開。再到后來，只要一看到小動物出現，阿爾伯特就會大哭。即便沒有聲音的刺激，這種恐懼感也沒有消失。就這樣，實驗整整進行了三個月。事后調查發現，即使實驗結束了很長時間，阿爾伯特也始終沒有從這種恐懼中恢復。

其實很多恐懼的成因都來自幼年時期的某些經歷。人在未成年，尤其是童年時期，是各種觀念、認知、感受形成的時候，如果這個時候受到了一些負面的刺激，可能會對他今后造成很大的影響。比如童年時期被狗咬傷，長大以后可能會出現恐狗癥，有的人即使在遠處聽見狗叫聲都會渾身顫抖；即使是特別可愛的小狗，也不敢近身。

我有個朋友患有恐禽癥，不過他并沒有在幼年時期被鳥類欺負的經歷，只是在他的童年時期，在那個禽流感肆虐的年代，自己親手養大的母雞“小黃”被家人以“不衛生”為由處理了。更讓人難過的是，小黃還被端上了餐桌，在家人的隱瞞下成了我這個朋友的盤中餐。后來真相大白之后，我這個朋友難過了很多天，一直到今天依然耿耿于懷。很多人認為小孩子的世界很簡單，即使再難過的事兒過幾天也就好了，可誰知，這件事竟成了我這個朋友一生的陰影。這么多年過去了，他依然不能吃任何跟禽類有關的食物，哪怕是雞肉味的薯片都不行。

當然還有一些源自幼年的恐懼并不是這么直接。曾經有個母親帶著自己快要成年的孩子去看心理醫生，原因是孩子都這么大了，竟然還是怕黑，每天必須開著燈才能安心入睡，沒有人知道是為什么。家人也嘗試了各種方法，都無功而返，不得已只能求助于專業的心理咨詢。結果在咨詢師進行了多次深入交流之后，終于發現了病因。原來是孩子的父母在他幼年時期經常吵架。為了做不在孩子面前吵架的模范家長，他們經常在關燈之后吵。他們以為孩子已經睡著了，聽不見他們的吵鬧聲，誰知道這些爭吵統統被孩子聽到了。小孩的認知水平有限，面對憤怒的父母，面對可能破碎的家庭，他不知道自己能做什么，只能默默忍受，獨自在深夜里承受恐慌。偶然間他發現開燈可以緩解自己的焦慮，也許是光亮會讓人有一種安全感，總之開燈是幼年時期那個小朋友唯一能主動控制并且有一定成效的事兒。所以這才讓他一直養成了開燈睡覺的習慣。

奧地利著名的精神病醫師、心理學家，精神分析學派的開山鼻祖西格蒙德·弗洛伊德有個非常著名的精神分析法，雖然這里面有些理念已經過時，并且沒有非常嚴謹的實驗支撐和論述邏輯，一直飽受爭議，但是它依然可以為現在很多科學無法論證的事兒做出比較合理的解釋。弗洛伊德認為：人類心理的發展是由幼時的經歷決定的。人類的行為、經歷和認知大部分是由非理性的欲望所決定的，這些欲望大多數都是無意識的。很多我們自己都沒有意識到的負面情緒其實都來自我們童年的創傷。這些不經意的童年創傷會在后天影響我們的認知和行為。就像我們開頭提到的，恐懼都是有原因的，只有找到那個原因，才能幫助我們解決問題。