步驟1
列舉說明時間分塊法將如何改善你的生活

想將時間分塊法融入日常生活，你首先要明白為何要使用時間分塊法。

明晰原因方能催生動力。你唯有知道運用時間分塊法的理由，才能確保這件事值得讓你花費時間與精力。不僅如此，你列舉的理由還要令人信服，具備說服力，這樣一來，當你遭遇阻礙或者跌入困境時，才能找到前進的動力。

例如，你想定期鍛煉身體。如果你事先不想清楚為何要鍛煉身體，我保證你會半途而廢（這可是經驗之談）。但僅想清楚還不夠，你必須確保你的理由足夠令人信服。

假設你決定鍛煉身體可能是因為你剛看了電影《搏擊俱樂部》（Fight Club），你想擁有布拉德·皮特（Brad Pitt）那樣的身材。也許你是位女性，你可能會對吉莉安·邁克爾斯（Jillian Michaels）的完美曲線垂涎欲滴。無論以上哪種情況，這類原因都不足以支撐你達成最終目標。當你深感疲憊，身體不適或者只是想偷懶時，“榜樣的力量”都會顯得如此微不足道。

因為這些理由不足以刺激到你。

再比如，你患有心臟病。醫生前來探視時，告訴你心臟病發作的原因是過度肥胖導致的冠狀動脈堵塞。他建議你瘦身，遠離垃圾食品，否則你仍可能會心臟病發作，甚至失去生命。以死亡相威脅，這個理由足以讓你做出改變。倘若你某天沒堅持鍛煉，或者禁不住誘惑吃了垃圾食品，那么你之前的不良習慣（很可能）又會故態復萌。

參考上面的例子，各位不妨思考一下，自己為何要采用時間分塊法。

別告訴我你想提高工作效率。這個目標聽上去不錯，但純屬人云亦云，不具有任何意義，因為沒人想降低工作效率。換句話說，這個“目標”不夠令人信服，無法為你提供充足的動力，也無法助你克服前進道路上的阻礙。相信我，如果你真的以這個理由使用時間分塊法，那你會遇到重重困難。

我們在此繼續深挖。提高工作效率后，你的生活將如何得到改善？下面是我列出的一些目標，以作拋磚引玉之用。

·減少每天（每周）所承受的心理壓力。

·做好減壓，有效改善睡眠。

·工作時長更少，但收入不減少。

·在不增加每天工作時長的基礎上提高收入水平。

·有更多時間陪伴摯愛的親人。

·業務量盡快達標。

·生產、運輸更多產品。

你的目標可能跟我的有所重合，這很正常。所有人都想減壓，改善睡眠質量，多掙錢，但個人特色同樣必不可少。

例如，你可能想在同齡人中更具聲望，想通過提高工作效率以增強自信心，想和致敬史蒂夫·雷·沃恩（Stevie Ray Vaughan）樂隊的小伙伴們經常去咖啡館演出，或者希望有更多的時間照顧生病的父母，等等。

目標越具體，說服力越強。當你選擇用時間分塊法管理日常工作時，這些細節將起到關鍵性作用。

千萬別跳過該步驟，它的重要性不言而喻。

目標的力量是強大的。把你的目標寫出來并執行下去，你自會奮勇向前。

完成了關鍵的第一步后，我們需要了解時間分塊法的基本定義和使用方法。下面，我們開始第二步。