為什么我們看了很多停止精神內耗的方法，但就是做不到？因為“停止精神內耗”這個念頭本身就是一種精神內耗。愛因斯坦告訴我們，“問題，不可能由導致這種問題的思維方式來解決”，就像你不可能左腳踩著右腳上天一樣。

什么是精神內耗？一件難堪的事兒、一個難忘的人、一次“錯誤”的決定，總是讓你悔恨不已。生病了怎么辦？失敗了怎么辦？他不愛我了怎么辦？總是讓你充滿恐懼。這些都是精神內耗，精神內耗的本質就是被...