內(nèi)容提要

數(shù)字時(shí)代，我們比身處人類(lèi)歷史上的其他任何時(shí)代都更容易上癮。上癮不只與毒品、酒精、藥物等物質(zhì)有關(guān)，更加隱蔽、不易被覺(jué)察的是行為上癮——做了之后感覺(jué)不錯(cuò)，情不自禁還想做，哪怕這些行為長(zhǎng)期來(lái)看會(huì)給自己帶來(lái)嚴(yán)重傷害，如暴食、過(guò)度消費(fèi)、沉迷手機(jī)等。行為上癮給人帶來(lái)的傷害，絲毫不亞于物質(zhì)上癮，它讓人飽受愉悅與厭惡并存的撕扯之痛。

本書(shū)從神經(jīng)生物學(xué)和腦科學(xué)入手，解釋了上癮的生理原因，剖析了“欲罷不能”背后的心理機(jī)制，讓讀者對(duì)行為上癮有一個(gè)全面、客觀的認(rèn)識(shí)，提高對(duì)誘惑因素的覺(jué)察力和免疫力，同時(shí)反向利用上癮機(jī)制，用全新的“無(wú)害行為”來(lái)替代之前有害的成癮行為，重獲對(duì)生活和自我的掌控權(quán)。