有句俗話說“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”。中老年人的失眠，是心理和生理共同作用的結果。對于不少已經(jīng)離開工作崗位的老人而言，退休之前是“勝友如云”，退休后百無聊賴，這樣巨大的心理落差，更是心情沉郁，難以入眠。

我們小區(qū)張伯伯就是這種情況。他今年63歲，一年前退休了，一開始感覺自己已經(jīng)解放了，早上喝茶看報，非常悠閑。可是逐漸地，心里不安，特別是要快睡覺之前，大腦不停地運動，百感交集。剛開...